Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими

Эта книга станет путеводителем по исцелению от перфекицонизма, ощущения неполноценности и поможет выстроить доверительные отношения с самой собой и окружающими. Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецкипроведет вас за руку и покажет, что с вами было в детстве и где произошел переломный момент, в котором вы научились тому, что должны заслужить любовь, добиться признания и всегда быть первой. Она научит вас обращаться к своим истинным чувствам и эмоциям, открыто проявлять свои потребностей...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

125 оценок

5
33%
4
34%
3
19%
2
10%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 162Хотят прочитать 436

Рецензии

Airene23 ноября 2025 г.
как меня носит эта земля?!
ᅠ ᅠЯ оказалась тем еще эгоистом, нытиком, манипулятором и красным флагом в отношениях. А дело-то всего в том, что мне нужно было от мужчины кое-что кроме денег. То, что ни при каких обстоятельствах у меня никто и никогда не сможет забрать ( если только не деменция, но до нее надеюсь ещё долго).
ᅠ ᅠ И вот чтобы это получить я устраивала иногда такие представления, что после прочтения книги задаюсь вопросом как меня носит эта земля. Да, признавать собственные ошибки нужно. Особенно в таких случаях, когда книга на самом деле показала что происходит. В моменте мне не казалось это чем-то не таким, я видела в этом единственный возможный путь и не ощущала, какой ущерб наносила сама себе.

Каждый человек обладает силами для изменения самого себя
ᅠ ᅠСтоит пожалеть только то, что послевновь открытых обстоятельств становится трудно и не понятно как дальше быть и что делать. Тебе вроде бы рассказали, что это не есть норма и нужно по-другому. Но как вот это " по-другому" делается?..
Читать далее
14
84
AdelinaNikanorova27 октября 2023 г.
Эту книгу я ждала всю жизнь
Могу выразить лишь сожаление, что только одна книга автора переведена с немецкого.
С такой любовью и сочувствием никто не смотрел на людей с нарциссическим расстройством, и это взгляд не популиста, но ученого психотерапевта с многолетним опытом.
Книга терапия, книга шаг к исцелениб и принятию себя, книга подарок, которая дает реальные инструменты . Буду ждать перевод другой книги автора, например книга - "Меня не так легко обидеть".
9
519
augosty25 ноября 2024 г.
Хорошая книга, написанная простым языком, для меня даже чрезмерно простым. Можно было сократить всю воду и убрать абзацы иллюстративных сказок про золушек, белоснежек и мадонну, потому что смысла в их наличии я не увидела. В остальном отличный нонфик с исчерпывающей информацией о нарциссической травме и излечении от нее с помощью терапии.
Автор пишет, что основная черта нациссичных людей - отсутствие любви к себе, которое они пытаются компенсировать идеальной внешностью. Сверх-Я нарциссического человека состоит из требований и высоких идеалов, которые родители привили ему в детстве. Такие люди критикуют себя, ведут себя безжалостно к себе. Их внутренний цензор позволяет выражать лишь минимум эмоций. Показать себя такими, какие они есть - на это наложено абсолютное табу.
Из-за недостатка отражения в детстве женщины-нарциссы не только не способны разобраться в своих чувствах, но и не имеют доступа к своему истинному я. Упрощенный образ истинного я - это внутренний ребенок. Ощущать себя свободным ребенком означает спонтанно смеяться, радоваться, плакать когда грустно, говорить о том, что хочется в данный момент. Страх быть отвергнутой настолько велик, что они выбирают стратегию приспособления, вместо того чтобы вести себя аутентично.
Вардецки посвящает много внимания теме РПП в контексте нарциссической травмы, это было довольно интересно. Основная мысль в том, что у большинства женщин, испытывающих пищевые расстройства, в особенности страдающих булимией, наблюдалась структура личности, характерная для нарциссизма.
Автор также объясняет причины нарциссизма, приводит множество примеров своих клиентов. Много внимания уделено детству и отношениям ребенка с родителями.
Например, недостаток осознанности себя и чувство ущербности чаще всего проистекают из-за отторжения дочери родителем.

Если отец интересуется женскими прелестями дочери, для девочки возникает двоякая ситуация. Ей и льстит внимание родителя и одновременно тяготит ее. Часто у нее возникает страх перед тем, что она может создать раскол между родителями. Кокетливое манипулятивное и соблазняющее поведение нарциссичных людей - признак того, что именно так с ними и обращались в детстве. Тот, кто пытается соблазнять, сам когда-то был соблазнен. Если отец не соблюдает при взаимодействии с дочерью границ поколений, то возникают извращенные тройственные отошения, где дочь оказывается в позиции жены. Это перегружает ее психологически, потому что очерчивать границы приходится ей, в то время как это сфера ответственности взрослых. В связи с этим Лизе пришлось слишком рано начать выполнять функции взрослой женщины,что сильно тяготило ее. Сегодня она уверена, что именно такой опыт повлиял на ее отношение к жизни, теперь она не испытывает никаких материнских чувств и не хочет иметь своих детей.
Мне понравилась тема перфекционизма и как она раскрыта в книге:

Как правило, собственную компетентность ребенок ощущает при выполнении посильных задач. Завышенные или заниженные требования препятствуют получению такого опыта, а во взрослом возрасте снижают веру в себя. Отсюда возникает перфекционизм - стремление к идеалу, оно представляет собой реакцию на недостаточную компетентность и попытку вызвать удивление окружающих. Только тот, кто полагает, что он недостаточно хорошая личность, впадает в перфекционизм, чтобы компенсировать низкую самооценку, однако не может присвоить достижения из-за неумения их адекватно оценивать, и получается замкнутый круг.
Успех и признание служат нарциссам для заполнения нарциссической пустоты. У людей с нарциссической травмой наблюдается переплетение чувств восхищения и любви, которые невозможно как им кажется отделить друг от друга. Не слыша восторгов, они чувствуют себя нелюбимыми, поэтому из кожи вон лезут, чтоб добиться признания. Восхищение остается суррогатом, служащим для удовлетворения желания добиться от окружающих внимания. Успех и признание должны восполнить эмоциональный дефицит, но человек все равно стремится к принятию, которое нельзя утолить даже с помощью исключительных достижений.
По ходу чтения мне иногда казалось, что на одно расстройство спустили всех собак и повесили всевозможные психологические трудности начиная от созависимости заканчивая неустойчивой самооценкой, но возможно все это действительно встречается у нарциссов в той или иной мере. Так что книгу могу рекомендовать.
Читать далее
Содержит спойлеры
8
220

Все рецензии

Цитаты

dreamofdeg21 марта 2025 г.
Внутреннее желание любого человека - необходимость чувствовать свою принадлежность к чему-то, иметь цель и быть связанным с чем-то.
Любая связь подразумевает также и расставание.
1
69
irene_kintsugi2 августа 2024 г.
Бросается в глаза интенсивность, с которой, как правило, вспыхивает нарциссический гнев: именно так личность реагирует на разные события, не соответствующие её ожиданиям. <...> Во гневе защищается не только собственная позиция, но и жизнь.
1
153
irene_kintsugi2 августа 2024 г.
Интеграция личности означает также необходимость признать обе стороны: как наличие у себя комплекса неполноценности, так и чувства грандиозности, а также их значимость для себя. Если вы понимаете, что это лишь формы отторжения, защищающие вас от неприятных состояний и утраты чувства собственной значимости, вы сможете выработать у себя лучшее понимание сути этих процессов и начать обходиться с собой более милосердно.
1
125