Думай, пытайся, развивайся

Как осознать себя? Как реализовать свои возможности? Как избавиться от «словесного и умственного мусора»? Как стать самостоятельно мыслящим независимым человеком? На все эти и многие другие вопросы отвечает эта книга. Надеемся, она будет интересна вам, юные читатели, а также вашим родителям и учителям. Небольшая книга с основами КПТ для подростков, но в целом подходит всем.

Рейтинг LiveLib

4,7

3 оценки

5
67%
4
33%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 3Хотят прочитать 7

Рецензии

ElenaPolovynka
14 декабря 2021
Выбери линзы для себя
Эта книжечка маленькая по объёму. Но это не делает её менее ценной. Написана она очень просто, так как рассчитана на подростков. Время потраченное на её чтение не пройдёт зря, а будет вознаграждено новыми знаниями о самом себе. Для родителей так же может стать хорошим подспорьем в воспитании детей.
Вначале прекрасно описана основная схема когнитивно-поведенческой терапии (ABC). Которая поливает свет на образование негативных эмоций и чувств. А именно с чем связано их формирование.
В ней объясняется разница между реальными фактами и нашими верованиями. Умение их различать хороший навык, которому никогда не поздно научиться. Ведь как часто происходит путаница и мы верим в то, что далеко не является фактом.
К самым распространённым верованиям относятся: требования, "кто виноват", обобщение и катастрофа.
"Мы можем выбрать линзы" - верования с которыми нам жить. Это не простая работа, но она того стоит. Иррациональные верования можно заменить на рациональные. И автор расскажет, как этого достигнуть.
Читать далее
10 понравилось
0
132