Краткое, но очень информативное пособие о стадиях принятия и переживания потерь.
Всякая утрата является одновременно и реальным, и психологическим событием, так как имеет символическое, личностное значение для каждого человека. Так, реальная утрата (смерть, кража, лишение каких-то ценностей) в сознании может приравниваться к потере чести, достоинства, доброго имени. По этому мало кто задумывается о том, что серьезные, значительные утраты представляют угрозу для человека, так как часто влекут за собой дополнительные потери. И эти потери уже могут быть связаны с их психическим здоровьем и качеством жизни.
Как бы ни печально это было признавать, но каждый человек так или иначе столкнётся в своей жизни с потерей, утратой или горем. Не обязательно это будет смерть близкого человека. Александр Рязанцев рассматривает такие варианты как развод, смерть, кража, смена работы, изменение социального статуса. Ко всем этим моментам применима описываемая в книге схема, которую автор, опираясь на работы известных психотерапевтов (Хеллингер, Изард, Ялом), доработал и практикует более 20 лет. Автор объясняет пошагово, как выйти из сложного эмоционального состояния, которое возникает в момент встречи с утратой. Читателя научат пользоваться авторской схемой и проведут по пути до утраты к поиску нового смысла после утраты.
Разумеется, я не могу гарантировать, что, следуя предложенным здесь советам, вы избавитесь от всех проблем, вызванных утратой. Многое зависит от конкретной ситуации, от вашей истории. Но любая, даже неудачная попытка работы над собой ценна сама по себе. Важно, что вы будете знать механизм переживания утраты. В любом случае я призываю вас: если вы почувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту.
Большой плюс этой книги в том, что она совершенно небольшая, а информация в ней преподносится без лишней воды и громоздких отступлений, и доступна для понимания обычному человеку, неспециалисту. Все полученные знания можно применить на практике как пережившему потерю человеку, так и тем, кто оказался рядом.
Человек должен сначала принять боль, довести процесс ее проживания до конца самостоятельно. Нельзя выдергивать человека в позитив, в хорошие воспоминания, если он еще переживает боль. Нужно сначала закончить один этап и только потом начинать второй, иначе получится незаконченное действие — ни там и ни там. Сначала пусть человек наплачется, а когда он успокоится, можно предложить: «А давай повспоминаем!» При этом важно различать, когда боль для человека искренна, а когда это истерические проявления для привлечения внимания.
Каждому, особенно когда хочется найти хоть какую-то помощь и в тяжёлый период жизни, советую прочесть эту нужную книгу.
20 понравилось
