Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни

Невозможно прожить без утрат и потерь, но, когда беда настигает нас, мы оказываемся совершенно к ней не готовы. Смерть близкого человека, тяжелая болезнь, неудачи в бизнесе или карьере — такие события порой настолько выбивают нас из колеи, что мы лишаемся радости жизни, а иногда она и вовсе теряет смысл. Как в такой ситуации найти силы двигаться дальше и научиться видеть в жизни хорошее? Александр Рязанцев, практикующий психолог с 30-летним стажем, очень доступно рассказывает о каждой стадии пе...

Жанры

Купить эту книгу

Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,1

100 оценок

5
37%
4
45%
3
16%
2
0%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 122Хотят прочитать 227

Рецензии

chlrm28 июня 2022 г.
Краткое, но очень информативное пособие о стадиях принятия и переживания потерь.
Всякая утрата является одновременно и реальным, и психологическим событием, так как имеет символическое, личностное значение для каждого человека. Так, реальная утрата (смерть, кража, лишение каких-то ценностей) в сознании может приравниваться к потере чести, достоинства, доброго имени. По этому мало кто задумывается о том, что серьезные, значительные утраты представляют угрозу для человека, так как часто влекут за собой дополнительные потери. И эти потери уже могут быть связаны с их психическим здоровьем и качеством жизни.
Как бы ни печально это было признавать, но каждый человек так или иначе столкнётся в своей жизни с потерей, утратой или горем. Не обязательно это будет смерть близкого человека. Александр Рязанцев рассматривает такие варианты как развод, смерть, кража, смена работы, изменение социального статуса. Ко всем этим моментам применима описываемая в книге схема, которую автор, опираясь на работы известных психотерапевтов (Хеллингер, Изард, Ялом), доработал и практикует более 20 лет. Автор объясняет пошагово, как выйти из сложного эмоционального состояния, которое возникает в момент встречи с утратой. Читателя научат пользоваться авторской схемой и проведут по пути до утраты к поиску нового смысла после утраты.

Разумеется, я не могу гарантировать, что, следуя предложенным здесь советам, вы избавитесь от всех проблем, вызванных утратой. Многое зависит от конкретной ситуации, от вашей истории. Но любая, даже неудачная попытка работы над собой ценна сама по себе. Важно, что вы будете знать механизм переживания утраты. В любом случае я призываю вас: если вы почувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту.
Большой плюс этой книги в том, что она совершенно небольшая, а информация в ней преподносится без лишней воды и громоздких отступлений, и доступна для понимания обычному человеку, неспециалисту. Все полученные знания можно применить на практике как пережившему потерю человеку, так и тем, кто оказался рядом.

Человек должен сначала принять боль, довести процесс ее проживания до конца самостоятельно. Нельзя выдергивать человека в позитив, в хорошие воспоминания, если он еще переживает боль. Нужно сначала закончить один этап и только потом начинать второй, иначе получится незаконченное действие — ни там и ни там. Сначала пусть человек наплачется, а когда он успокоится, можно предложить: «А давай повспоминаем!» При этом важно различать, когда боль для человека искренна, а когда это истерические проявления для привлечения внимания.
Каждому, особенно когда хочется найти хоть какую-то помощь и в тяжёлый период жизни, советую прочесть эту нужную книгу.
Читать далее
20
423
TatianaTernovskaya8 февраля 2025 г.
Полезно и интересно
Я обратила внимание на эту книгу по многим причинам. В частности, я активно собираю информацию, котороая может пригодиться для моего романа.
Не так давно я читала другую книгу о переживании горя ("Переживая горе" Джулия Самюэль) и она мне понравилась. Но её автор - британка, поэтому подход может отличаться.
Еще и по этой причине меня заинтересовала книга Александра Рязанцева. Хочу сравнить книги двух специалистов из разных стран.
Книга Александра Рязанцева посвящена принятию и переживанию утраты в широком смысле, то есть речь не обязательно идёт о смерти.
Автор последовательно рассказывает о стадиях переживания горя: что характерно для каждого этапа, какие трудности необходимо преодолеть и т.п., приводя в качестве примера истории своих пациентов.
Кроме того, после каждой главы Александр Рязанцев даёт список вопросов и советов для помощи себе или близкому человеку.
Книга написана легко и понятно. Мне не приходилось прилагать особых усилий чтобы разобраться в тексте. Но я не согласна с некоторыми взглядами автора, поэтому мне не все понравилось.
Я не думаю, что если у человека есть серьёзная проблема, то эта книга сможет как-то помочь. Здесь нужно обращаться ко врачу.
В целом, для общего развития (и тем, кто интересуется психологией) прочитать книгу о переживании горя полезно.
Читать далее
6
59
IrinaKrasnyh22 августа 2022 г.
Небольшая книга с большим смыслом
Книга действительно небольшая, быстро читается, понятно написана. Не пестрит терминологией. Понравилось, что книга не только про утрату в виде смерти близких, но и про другие виды утраты, которым очень мало уделяется внимания, как работы, вещей, статуса, смена возраста и т.д.

Книга разделена на блоки и после основной информации в них приводится небольшая инструкция для самостоятельной работы. Автор, конечно, рекомендует обращаться к специалистам, но при этом даёт шанс что-то сделать самостоятельно для тех, кто по каким-либо причинам сейчас не может пойти к психотерапевту.

Рекомендую сначала прочитать всю книгу полностью, а потом остановиться на каждой главе по подробнее с ручкой и тетрадкой, выполняя упражнения.
Читать далее
3
118

Все рецензии

Цитаты

chlrm28 июня 2022 г.
Второе, что хочется донести, — это то, что время не лечит. Это одно из самых глубоких заблуждений. Невозможно со временем в одиночку пережить эмоциональные и телесные процессы, которые возникают в связи с утратой. Нужно идти к людям, не изолироваться от них, не бежать, не бояться быть грустным, печальным или агрессивным. Идти к ним и жить со своей болью, страхом отвержения, обидами на то, что мир и жизнь не так справедливы, как нам хотелось бы.
5
106
chlrm28 июня 2022 г.
Потери на нашем жизненном пути неизбежны, это часть нашей истории. И именно наша череда утрат и приобретений делает жизнь уникальной, наполненной и неповторимой. Важно не отдаляться от людей в момент утраты и в то же время не отдаляться от тех, кто застрял на том или ином этапе переживания горя. Помогайте себе и другому. И возможно, когда вам потребуется помощь в жизни, она придет откуда не ждешь.
5
87
chlrm28 июня 2022 г.
От себя добавлю: страшнее жизни с чувством вины, наверное,может быть только потерянное время. Время — этоневосполнимый ресурс. Человек никогда не вернется в прошлое,ему никогда снова не будет 25 или 35 лет. От того, что человекчего-то ждет (в том числе того, что супруг изменится), он моложеи крепче не становится. Каждый раз на обретение нового смыслав жизни у него остается все меньше времени и шансов.
4
50