Как сказал известный диетолог и психиатр Марк Хайман, считающий, что причина болезней человека в XXI веке - интоксикация и неправильное питание: «Самый могущественный инструмент управления вашим здоровьем - это вилка».
Люблю такие книги. Написано просто и понятно.
Честно признаюсь, я не выполнила один день, глава «Нормализация сна », прочитав её я поняла, что не могу выполнить все пункты.
Начиная с 19:00 имитируйте сумерки.
Я в это время только заползаю (да,да! Заползаю) без сил. А ещё надо уроки выучить, еду приготовить, тренировка, посуда, пылесос, чай, книга и тд и тп.
Какие сумерки в 19:00?
Я понимаю, что так, возможно правильно, но не для моего ритма жизни.
Особенно меня заинтересовала глава «Глютен». Сейчас очень много информации и споров на эту тему.
Чем он является на самом деле - модным трендом или реальной страшилкой? Что это за вещество?
Я знала, что непереносимость глютена проявляется нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта и при длительном многолетнем употреблении может привести к повреждению слизистой и других органов и систем.
В книге есть список продуктов без глютена, и список, где глютен добавлен в виде ингредиента, о которых я даже не подозревала.
Вы знали, что признаками чувствительности к глютену, могут быть мигрени, боли в костях, депрессия, синдром гиперактивности и дефицита внимания, бесплодие, аутизм, шизофрения, постоянные недомогания ?
2 понравилось
