Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней

Рейтинг LiveLib

3,7

3 оценки

• 5
  0%
• 4
  67%
• 3
  33%
• 2
  0%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 5Хотят прочитать 17

Рецензии

• 

  kate_A1 декабря 2023 г.

  Как сказал известный диетолог и психиатр Марк Хайман, считающий, что причина болезней человека в XXI веке - интоксикация и неправильное питание: «Самый могущественный инструмент управления вашим здоровьем - это вилка».
  

  
  

  Люблю такие книги. Написано просто и понятно.
  

  
  

  Честно признаюсь, я не выполнила один день,  глава  «Нормализация сна », прочитав её я поняла, что не могу выполнить все пункты. 
  

  
  

  Начиная с 19:00 имитируйте сумерки.
  

  
  

  Я в это время только заползаю (да,да! Заползаю) без сил. А ещё надо уроки выучить, еду приготовить, тренировка, посуда, пылесос, чай, книга и тд и тп. 
  

  Какие сумерки в 19:00?  
  

  Я понимаю, что так, возможно правильно, но не для моего ритма жизни. 
  

  
  

  Особенно меня  заинтересовала глава «Глютен». Сейчас очень много информации и споров на эту тему.
  

  Чем он является на самом деле - модным трендом или реальной страшилкой? Что это за вещество?
  

  
  

  Я знала, что непереносимость  глютена проявляется нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта и при длительном многолетнем употреблении может привести к повреждению слизистой и других органов и систем. 
  

  
  

  В книге есть список продуктов без глютена, и список, где глютен добавлен в виде ингредиента, о которых я даже не подозревала. 
  

  
  

  Вы знали, что признаками чувствительности к глютену, могут быть мигрени, боли в костях, депрессия, синдром гиперактивности  и дефицита внимания, бесплодие, аутизм, шизофрения, постоянные недомогания ? 
  

  
  

  
  

  Читать далее

  2

  63

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  Сердце (сердечко)

  • Sudarina_MSI
  • 770 книг