Rina_Watz
12 сентября 2021
Если у вас проблемы с перееданием - прочитайте эту книгу.
Книга, набравшая на Амазоне больше 12 тысяч отзывов.
После прочтения мне неясно почему у нас она не популярна.
Книга попалась мне случайно. Меня давно интересует тема РПП (компульсивное переедание в частности), много книг прочитано, курсов пройдено, была даже в психотерапии. Разные типы питания были опробованы, (самое крутое - кето или lchf, но без проработки психологической составляющей в конце концов через год я соскочила). И вот наконец-то ключик найден.
Когда-то давно мне помогла бросить курить книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Мне понравилась идея о том, что нужно обозначить «никотинового монстра» и отделять его мысли/чувства от своих. Для меня это сработало. Его же «Легкий способ сбросить вес» на меня не произвёл ровным счетом никакого впечатления.
Много лет я искала способ отделить того монстра, который заставляет меня переедать (по крайней мере я это так чувствовала). Проблема в том, что в никотине наш организм не нуждается, можно бросить курить и жить дальше, а бросить есть - нельзя.
В этой книге как раз и идёт речь о внутренней Свинье и о том, как загнать ее в клетку, чтобы она не отравляла нам жизнь. Очень здравый подход и я согласна с каждым словом книги. Рекомендую у прочтению всем, у кого есть проблемы с пищевым поведением.
Читать далееПосле прочтения мне неясно почему у нас она не популярна.
Книга попалась мне случайно. Меня давно интересует тема РПП (компульсивное переедание в частности), много книг прочитано, курсов пройдено, была даже в психотерапии. Разные типы питания были опробованы, (самое крутое - кето или lchf, но без проработки психологической составляющей в конце концов через год я соскочила). И вот наконец-то ключик найден.
Когда-то давно мне помогла бросить курить книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Мне понравилась идея о том, что нужно обозначить «никотинового монстра» и отделять его мысли/чувства от своих. Для меня это сработало. Его же «Легкий способ сбросить вес» на меня не произвёл ровным счетом никакого впечатления.
Много лет я искала способ отделить того монстра, который заставляет меня переедать (по крайней мере я это так чувствовала). Проблема в том, что в никотине наш организм не нуждается, можно бросить курить и жить дальше, а бросить есть - нельзя.
В этой книге как раз и идёт речь о внутренней Свинье и о том, как загнать ее в клетку, чтобы она не отравляла нам жизнь. Очень здравый подход и я согласна с каждым словом книги. Рекомендую у прочтению всем, у кого есть проблемы с пищевым поведением.
6 понравилось716
