Это новая версия страницы. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.
К старой версии страницы
Ваша оценкаЖанры
Издательство:
Серия:
ISBN:
978-5-907241-16-9
Год издания:
2021
Язык:
Русский
Возрастные ограничения:
18+
Ваша оценкаСмотрю давно ютуб-канал Мастера Го, а когда вышла книга - не задумываясь купила. Все-таки книга более удобный носитель для знаний, особенно где речь идет об упражнениях. Как всегда - без лишней воды, четко, обоснованно, с конкретными рекомендациями и чудо-упражнениями для избавления от боли в суставах. Спасибо! И да, неподвижность убивает.
4 понравилось
Мастер Го - преподаватель ушу, который самостоятельно разработанными методиками вылечил артроз коленного сустава полностью. Преподаёт и помогает тысячам людей по всему миру. У автора есть свой канал на YouTube, где он наглядно демонстрирует упражнения, помогающие ослабить боли, реанимировать суставы, восстановить частично или полностью двигательные функции пациентов.
В данной книге Мастер Го делится своим опытом и знаниями в области оздоровления коленей и организма в целом, указывает причинно-следственные связи, которые привели к тем последствиям, с которыми люди обращаются к нему. В книге есть иллюстрации, которые позволяют проще визуализировать текст, ведь отписывать упражнения не такая уж простая задача, с тем учётом, что автор не является профессиональным писателем, он, скорее, практик.
Как правильно, сидеть, ходить, подниматься и спускаться с лестницы, бегать и даже лежать. Компенсаторные включения, косточки у больших пальцев ног и мизинцев, косолапие и обратный выворот коленей (Х-образные).
Даже просто ровно сидеть не так просто, как может показаться на первый взгляд. Попробуйте просто сесть на пол. Спина прямая. Не опирайтесь руками о пол (это поднимает локти и плечи). Не задирайте подбородок, немного макушку вперёд. Вот, попробуйте в таком положении просто посидеть. А потом уже можно и упражнение делать.
3 понравилось
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
