Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн

Цитаты

NanasAerobuses21 июня 2022 г.
Чем больше избегаем, тем больше потребность избегать. А жизнь тем временем теряет краски.
7
228
robot18 декабря 2023 г.
Осознанность – это присутствие: когда вы замечаете, что происходит здесь и сейчас. Если это вам удастся, вы сможете научиться отвечать, а не реагировать.
3
82
robot22 декабря 2023 г.
Каждый день начинается с возможности прожить его наилучшим образом.
2
57
robot18 декабря 2023 г.
По мере того как вы будете стараться меньше избегать дискомфорта, вы научитесь встречаться со своими страхами и осмысленно выстраивать жизнь.
2
47
robot18 декабря 2023 г.
Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности тогда бы перед вами открылись?
2
40
nuxtu17 декабря 2025 г.
Правота – это лишь маска, которую мы носим, чтобы не чувствовать себя уязвимыми. И чаще всего мы надеваем её тогда, когда чувствуем, что уязвимы. Помните, мозг воспринимает неправоту как физическую опасность. Именно поэтому настаивание на своей правоте может быть способом избежать уязвимости.
1
6
nuxtu17 декабря 2025 г.
Исследование с участием МРТ, направленное на выяснение особенностей восприятия данных, подвергающих сомнению наши глубинные взгляды, показало, что мозг обрабатывает подобные сведения тем же способом и в той же зоне (в передней поясной коре), что и реакцию на боль.
1
8
AllaAlchina16 мая 2025 г.
Исследования успешного поведения показывают, что важно сосредоточиваться на самом усилии, а не на результатах наших действий

1
26
AllaAlchina22 апреля 2025 г.
Солнце встает и садится каждый день, но, пережевывая жвачку повседневной жизни, мы едва ли находим время, чтобы соприкоснуться с этим чудом.
А ведь все, что требуется, - это только соприкосновение. Потому что такие вещи нельзя сохранить, просто положив в карман или унеся домой.

1
17
AllaAlchina21 апреля 2025 г.
Замечали, что, когда случается что-то по-настоящему страшное, человек испытывает невероятную благодарность за свою жизнь и любящих его людей?.. Это весьма сильное чувство, которое заставляет людей думать: «Вот это да. Я никогда больше не стану принимать как должное ни одного дня моей жизни и ни одного члена моей чудесной семьи». Так оно и будет - до тех пор, пока однажды, восстановившись после стресса, человек, сам того не желая, не потеряет ощущение ценности жизни и понимание того, что следует быть признательным за каждую прожитую минуту.

Читать далее
1
7