Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Данная книга содержит в себе очень интересные идеи, осознание которых вносит изменения в твою жизнь. И помимо обозначения идей она наполнена большим количеством примеров, описаний, возможных жизненных ситуаций, в которых эти ловушки будут проявляться и т.п. При чтении этой книги самое необходимое для читателя качество - концентрация. Потому что отвлечься на бесконечное число сложных слов, причастных и деепричастных оборотов, вводных слов и "кротовых нор" очень просто. Соответственно, после середины книги прочтение уже даётся сложно и воспринимается как нудятина, хотя идеи описываются здравые. В последней главе мысль о решении проблемы ментальных ловушек - типичной медитации, автор растянул на 20 страниц. Андре Кукла - это Лев Толстой из мира околопсихологической литературы)) Но несмотря на сложность произведения, рекомендую к прочтению.

Часто не могу сосредоточиться, рука сама потянулась к книжке моля о помощи.
Суть в чем — раздражение, мысль в потоке с другой мыслью, из-за этого невнимательность чередующаяся с рассеянностью и прочее. порой очень быстрая реакция, а иногда очень, очень заторможенная, но самое страшное, это внешний поток информации.
Рудольф Арнхейм отмечает это следующим образом:

Как же сложно выжить в этом мире человеку мыслящему. Мозг то и дело норовит обмануть. Заставить перерабатывать, буксовать и циклиться то на том, что было, то на том, что будет. Лишь бы не умолкал голос в голове. Мы изо всех сил убеждаем себя, что заняты, хотя к цели нас это не приближает.

Книгу эту надо читать после 30, до этого она не зайдет. Здесь о том, в какие ловушки загоняет нас разум, на который мы привыкли полагаться как на самый рациональный орган принятия решений.

1. Упорство - продолжаем делать "на автомате", когда деятельность уже не имеет ценности или не приносит удовольствия

• Амплификация - делаем больше, чем надо для достижения цели (моя любимая, кажется)
• Фиксация - мы блокируем любую деятельность пока не произойдет что-то к чему мы готовились (пока не подъедет такси, например)
• Реверсия - проживание фейлов в прошлом, возврат мыслями в ситуацию, когда мы облажались или что-то сорвало наши планы. Вина и стыд - это спасибо реверсии
• Опережение - начинать раньше чем надо (наше всё). Если дело можно отложить без потери качества результата, отложи! Если есть вероятность, что проблема решится без тебя, и тебе это не пойдет в ущерб, отложи решение! Это такая фиксация+, когда мы не просто тупим, глядя в будущее, а еще и бегаем кругами, чтобы это будущее наступило.
• Противление - мы упорно цепляемся за прежнее занятие, когда надо переключиться. Дом горит, а мы пост в фейсбуке дописываем
• Затягивание - мы уже решились на что-то, но начинаем откладывать дело, затягиваем его начало. Прокрастинация это оно
• Разделение - мы пытаемся делать сразу два дела и еще гордимся тем, что так умеем. На самом деле мы не можем одновременно заниматься двумя делами, требующими участия нашего сознания
• Ускорение - мы делаем что-то с большей скоростью, чем надо, то есть спешим - спешим ответить не дослушав собеседника, спешим доесть, чтобы вернуться к работе
• Регулирование - это ловушка бесполезных предписаний. Есть по расписанию, планировать каждую мелочь, улыбаться, когда не весело
• Формулирование - мы не просто переживаем, нам надо обязательно оценить и сформулировать переживание, как будто самого переживания не достаточно. Ах, какой закат! Сфоткаю и выложу в инстаграмм. Прочитанная книга без рецензии ценности не имеет =)

  И весь этот арсенал мозг выдает нам пачками. Одна ловушка ведет к другой, а та, в свою очередь, к третьей. есть и хорошая новость. Избавившись от одной мы довольно быстро и эффективно начинаем бороться и с остальными.

Чтение книги превратилось в ментальную ловушку №1 - упорство. Много воды, мало сути.
Книжка короткая, примеров мало, терминов много. Автор с удовольствием жонглирует терминами и их возможными комбинациями, да только читатель начинает зевать... По мне, так можно было по 2 страницы уделить каждой ловушке: название, суть, три примера. Честно говоря, ни одного яркого примера даже не было. Какие-то идиотские они в книге. Ну, какой дурак будет домывать посуду в горящем доме, застряв в ловушке, что нужно доделать начатое: помыть посуду? А примеры вот именно такие. Неужели дельных и запоминающихся примеров в практике автора не встречалось?
Осознания ловушки уже достаточно для того, чтобы прекратить в нее попадать или хотя бы поскорее выкарабкаться из нее.

Мне можно сказать порекомендовала эту книгу жена, сказав, что ее хвалят, что на нее видела много положительных отзывов и т.д. так же зная что я немного интересуюсь психологией. Честно говоря, когда я увидел обложку этой книжки, то подумал – что за бред, но решил как водится «проглядеть по быстрому», что она из себя представляет… сразу начал узнавать себя, буквально со второй страницы. Я и раньше замечал, как бывает причудливо скачут мысли в голове и даже бывало, распутывал этот клубок, от чего я пришел к тому, о чем думаю сейчас, но никогда, если честно не придавал этому значения, просто думал, что мне надо потренировать память, чтобы не забывать с чего все начиналось. Книжка оказалась очень интересной и если бы не усталость я бы ее буквально «проглотил» за один день, а так пришлось еще и утром добивать)))
Советую почитать ее всем, и тем, кто стар, и тем, кто млад, просто для общего познания себя и окружающих… это, по-моему, даже не совсем психология, а просто, чтобы вникнуть в некие принципы мышления.