Крепкий сон

Каждый человек знает, как важен регулярный хороший сон. Он снижает риск хронических заболеваний, помогает избежать переутомления и депрессии, улучшает память и общее самочувствие. Там почему же, ложась в кровать, мы часами считаем овец, вместо того чтобы сразу отправиться в объятия Морфея? Как каждый день получать такие необходимые нам семь-восемь часов полноценного отдыха? Доктор Мосли поделится с вами не только действенными советами по улучшению сна, но и интересными рецептами вкусной и здоров...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

30 оценок

5
37%
4
50%
3
13%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 31Хотят прочитать 42

Рецензии

felicitAssia
14 марта 2023
Мы проводим треть жизни во сне. Он лечит тело, восстанавливает силы и успокаивает нервы. Но порой мы до утра ворочаемся с боку на бок и начинаем новый день вялыми и разбитыми. Как избавиться от бессонницы и ежедневно получать необходимые семь-восемь часов полноценного отдыха?
Майкл Мосли — всемирно известный врач-диетолог и создатель знаменитой системы питания «5:2», разработал уникальную авторскую программу восстановления сна, которая также поможет похудеть, уменьшить стресс и улучшить работу мозга. Он расскажет, как научиться сладко спать по ночам, поделится новейшими научными исследованиями в этой области, а таже авторскими рецептами вкусных и полезных блюд, которые в нужное время зарядят вас энергией или настроят на отход ко сну.
Читать далее
2 понравилось
138