Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
4
(2)

Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии и осознанности для освобождения от тревоги, страха и беспокойства

Стефан Дж. Хофман
Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу и даже в момент, когда ложитесь спать. Это нормально и случается со всеми, но если вы не можете остановить поток пугающих мыслей, после которых охватывает неконтролируемый беспричинный страх и паника, то вам нужна помощь. В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0
2 оценки
  • 5
    0%
  • 4
    100%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 2Хотят прочитать 22

Цитаты

  • Аватар пользователя
    Shodashoda4 декабря 2022 г.
    «…даже не умея контролировать появление тревожных мыслей, мы можем контролировать реакцию на эти мысли»
    0
    195
  • Аватар пользователя
    Shodashoda4 декабря 2022 г.
    «Переживания - ещё одна форма скрытого избегания.»
    0
    64
Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки