Рейтинг LiveLib

3,8

18 оценок

• 5
  39%
• 4
  28%
• 3
  22%
• 2
  6%
• 1
  6%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 18Хотят прочитать 25

Рецензии

• 

  KseniyaNejman

  29 ноября 2024

  Очередная попытка как-то наладить питание и похудеть

  Наверное, вечная проблема любой девушки: как есть вкусняшки и не толстеть? А если у тебя за плечами пара рожденных и вскормленных малышей, проблемы обостряются.
  
  Я очень люблю покушать. А еще люблю шоколадки. Но у меня нет силы воли. И, если в холодильнике лежит шоколадка, я не успокоюсь, пока не съем ее всю. Автор говорит, что у меня чувствительность к сахару, зависимость от сладкого и что моя сила воли тут не при чем. Виновата биохимия моего организма. Это, конечно, очень приятно - читать, что я ни в чем не виновата, но проблемы это не решает.
  
  Половина книги - просто мимо. Автор рассказывает, что у нее есть идеальная методика, которая помогает всем, и вот сейчас она о ней расскажет. Ну вот сейчас. Ну вот сейчас. Ну, ну.. Может, это она так силу воли читателя тренирует?..
  
  В самой методике нет чего-то волшебного. Это список шагов, направленных на то, чтобы усмирить ту самую биохимию сладкозависимого человека. Есть интересные моменты. Правда, опять надо силу воли подключать... Не знаю, насколько это сработает в моем случае. Пока даже первый шаг пройти не могу.
  
  Не понравилось, что книга написана слишком в американских реалиях. Все примеры, продукты - из американского холодильника. Не понравилось, что автор слишком долго разгонялась. Не понравилось, что в самом конце, перечисляя другие зависимости (покупки, игры, соцсети, спорт), она почему-то ставит в один ряд с ними поиск предков и сидение с внуками - очень странно.
  
  Понравилось, что автор объяснила мне, что происходит с моим организмом от того, что я привыкла "кусочничать" (постоянно перекусывать, заедая стресс). И вот эта мысль меня действительно вдохновила. Возможно, я позаимствую не всю методику, а только отдельные моменты, например, трёхразовое питание без перекусов. Книга неплохая, но лишнего в ней много, как часто бывает с научно-популярной литературой.

  Читать далее

  11 понравилось

  0

  120
• 

  MalyshkinaVera

  16 февраля 2023

  Сахар - это официально разрешенный наркотик

  Эта книга открыла мне глаза на многие вещи, происходящие с моими друзьями. Скажу сразу - я не люблю сладкого, предпочитаю мясо, овощи, фрукты, и никак не могла понять, что значит - невозможно отказаться от шоколадки или конфеты, мне невозможно заставить себя их съесть =) Книгу я покупала в подарок, и решила сама прочитать, чтобы лучше понимать чувства окружающих меня людей. возможно мнение, что сахар - это официально разрешенный наркотик весьма категорично, но, то что я наблюдаю со стороны толькоподтверждает его. Надеюсь, эта книга поможет людям, которые не могут жить без сладкого. Ну и немного сухой информации. Кэтлин Демезон, PhD — ведущий мировой эксперт по продуктам, вызывающим привыкание, более тридцати лет помогает людям избавиться от пищевой зависимости с помощью собственной уникальной программы, состоящей из 7 шагов. Основа авторской теории — утверждение, что сахар является наркотиком, который вызывает привыкание и, как всем известно очень негативно влияет на здоровья человека в целом. В книге дается биохимическое объяснение этому факту и показано, как углеводы влияют на выработку гормонов счастья, а значит, отказ от сладкого приводит к перепадам настроения и депрессии. Благодаря авторской методике, основанной на научных и клинических исследованиях, реально можно отказаться от сахара и не испытывать дискомфорт.

  Читать далее

  3 понравилось

  0

  218

Цитаты

• 

  MalyshkinaVera

  16 февраля 2023

  Как правило, глюкоза — это единственный вид топлива, которое может использовать мозг. Она имеет решающее значение для ясности ума, настроения и контролируемого высвобождения энергии в организме. И можно лишь поражаться беспечности, с которой мы добавляем сахар, низкокачественный источник глюкозы, во все, что только можно, от детских завтраков до кетчупа. Если бы сахар появился на рынке сегодня впервые, ему трудно было бы получить одобрение FDA .

  74
• 

  MalyshkinaVera

  16 февраля 2023

  Ваш чувствительный к сахару мозг, с его любовью к импульсивности, возможно, захочет, чтобы вы сделали все и сразу. Дай мне все прямо сейчас, — скажет он. — Объясни мне, в чем суть. Сейчас! Вы захотите немедленно перейти к делу и отказаться от алкоголя, наркотиков, сахара и белой муки — даже кофеина и никотина — одномоментно. Вы захотите покончить с зависимостями разом.
  Прежде, чем мы начнем, запомните два принципиально важных пункта:

  □ Не пытайтесь сделать все сразу. □ Будьте последовательны.

  66

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  Медицина разумного тела (Портал)

  • AleksSar
  • 18 книг
• • 
  • 
  • 

  Меньше знаешь - крепче спишь

  • DardagnacPrawns
  • 93 книги
• • 
  • 
  • 

  Прочитала-2024

  • KseniyaNejman
  • 154 книги
• • 
  • 
  • 

  Книги на отдать

  • Mahaosha
  • 107 книг