Unf*ck Yourself

Собственно, название этой книги говорит само за себя. Думаю, все согласятся, что когда в жизни все очень сложно и проблемно, то совет "не парься" звучит как насмешка и ни капли не помогает. Ах если бы все было так просто, мистер Гэри Джон Бишоп.

Да, я слышала о том, что половина книг этого жанра откровенный бред. Но встречаются и довольно интересные, а иногда даже полезные! А ещё я тот наивный человек, который верит надписи «Бестселлер» на обложке. Это зря.

С самого начала меня насторожило, что автор пишет о прописных истинах, которые не являются каким-то откровением. Но тут используется следующий приём - эти истины повторятся по 5-10 раз подряд. Вроде гипноза в книжках по методикам борьбы с курением. Только вот что-то пошло не так и вместо самогипноза появляется только раздражение и желание оказаться как можно дальше от этой книги, как от представителя какой-то секты.

Но я держалась, честно. Пока не дошла до цитаты «есть люди, которым хуже, чем тебе. подумай о детях в Африке и тебе сразу станет легче, твои проблемы ничто по сравнению с их проблемами». Пересказ вольный, но суть вы уловили. Почему мне должно стать легче, от того что в Африке умирают от голода дети? И причём тут МОИ проблемы?? Ведь детская смертность этих бедных стран никак не решает моих проблем и уж тем более не прогоняет мои тревоги.

Обесценивайте все свои проблемы и живите счастливо. Не парьтесь. Вот и все. Книгу можете уже не читать, главную мысль я вам изложила.

Ну, не всё так плохо, наверное, с англоязычной литературой, чтобы её можно было взорвать этой книгой. Ничего нового в ней на тему убийства вредных тараканов в собственной голове читатель здесь не найдет. Это и в принципе невозможно. Большую часть нам еще мама в детстве рассказывала.
Меньше думай, больше делай.
Гни свою линию.
Не сдавайся.
Не тупи.
А уж в разрезе общечеловеческих достижений и говорить не приходиться. Люди преодолевали собственную лень, упоротость и страхи тысячи лет безо всяких книжек.

Тем не менее, книжка вполне способная встряхнуть, когда ты позволяешь обстоятельствам и водителю последнего автобуса, проехавшего мимо остановки, загнать себя в уныние и тоску. Конечно, можно поставить на плеере «We Are The Champions», но и эта книга будет неплохим подспорьем. Тем более есть аудиокнига в исполнении Олега Булдакова.

Этого декламатора я больше знал по ужастикам и фантастике, но и мотивирующая литература у него отлично получается. Олег читает с такой убежденностью, напором, энергией, что невольно заражаешься этой уверенностью.

Ну а насчет содержания то всё можно подвести к одной фразе: «Подними свою задницу с дивана и уже сделай хоть что-нибудь, а думать будешь потом» А что, вполне толково)))

Книга от коуча…

Этот факт насторожил, но одновременно и вызвал любопытство. На западе есть категория коучей, которые только и делают, что заряжают людей эмоциями. В этом плане он очень похож на Энтони Роббинса, за одним исключением. Бишоп научился заряжать энергией через буквы на белом листе, у Роббинса же это получалось отчасти.

Если вы когда-то хотели попасть на тренинг по личной эффективности (или вам было любопытно, что там происходит), то прочитайте эту книгу. Это бизнес-литература, поэтому продуманной научной базы ждать не стоит. Эта книга «в другой весовой категории», она рассчитана на других людей.

О чём же сама книга?

Подход Бишопа заключается в том, чтобы совместить знание о психосоматике со своим пониманием стоицизма. Получился, что не вызывает удивление, коучинг. Книга начинается хорошо и вы не заметите, как всё перерастает в некоторую «бытовую философию». Автор вам станет «в доску своим». Если вы будете пить кофе в одиночестве, то это ощущение пропадёт, Бишоп полностью займёт пространство вашего мышления.

UNFAK YOURSELF – это не фундаментальная и не грандиозная работа, это первый шаг к управлению своими эмоциями. Книги по психосоматике или о психоанализе в разы сложней. Эта книга легче, понятней, читается за пару часов и я уверен, что она многим понравится.

UNFAK YOURSELF – отличное дополнение к книге Итан Кросс - Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет , в которой как раз не хватило какой-то философии. Вместе эти книги помогут понять все грани внутреннего диалога. Зачем? Ваши мысли могут возвысить вас или потопить все благие начинания. Мелочи, не правда ли?

Я на такую литературу больше 4 не ставлю, здесь я был готов сделать исключение, но…

До зарождения философии стоицизма стоиками называли общество поэтов, которое собиралась в Афинах на «Стоа Пайкиле» (Стоа – это просто портик с одним или двумя рядами колон). Через сто лет Зенон на этом же месте стал преподавать и обучать новой философии, которую позже стали называть Зенонизм, а после всем известным Стоицизмом.

Если абстрагироваться, то в книге представлен современный стоицизм. Автор на этом не делает акцента, но Бишоп сослался на всех известных стоиков.

Если абстрагироваться, то Зенон по идее тоже был «коучем» в современном понимании. Деятельность Зенона сводилась к обучению и обсуждению разного рода идей.

А если не абстрагироваться, то у меня ощущение, что над философией стоицизма надругались. Книга от этого плохой не стала, на 6 августа 2022 года считаю, что она заслуживает внимания.

Отпусти и забудь!
Что прошло — уже не вернуть.
Отпусти и забудь!
Новый день укажет путь.
Не боюсь ничего уже,
Пусть бушует шторм!

Собственно эти строчки достаточно красочно и точно описывают содержание книги.
Меньше страдай, меньше думай о том, что ты сделал, что будет завтра или после твоего супер-безумного предложения на работе. Что будет, то будет через 30 секунд, 15 минут, 2,5 часа или неделю, а мы должны научиться жить сейчас.

Конечно, жить сегодняшним днем и решать проблемы только по мере их поступления, очень удобно, но нельзя жить лишь одними 24 часами. Такая позиция удобна для людей, которые ещё могут рассчитывать на помощь близких людей ( скажем, дети, подростки, некоторые студенты). Все силы концентрируются только на реальных проблемах, в которых находишься ты в эту секунду. И не надо думать, как распределить деньги, чтобы хватило на всё и ещё отложить чуть-чуть; что приготовить на ужин, чтобы было вкусно и быстро; купить новую книгу или две ;)

НО Я НЕ ГОТОВА ТАК ЖИТЬ! Жизнь "по мере поступления проблем" способ для людей, которые ещё не созрели и не готовы ко взрослой жизни. Некоторые ситуации требуют подготовки, как физической, так и моральной, планирования или лавирования в современной жизни. Поэтому всё написанное в этой книги, было лично для меня диаметральной противоположностью.

Видимо я так и буду много париться и много жить.

Книга о том, как перестать беспокоиться по мелочам, как понять, чего ты хочешь достичь, на что пойдёшь ради долгосрочной цели, а может быть тебе это и не нужно вовсе.
Автор пытается вдохновить читателя пересмотреть свои взгляды, найти положительные стороны в происходящем вокруг, сосредоточиться на важных вещах, не волноваться по пустякам, не ожидать ничего от окружающих, бороться с несуществующими и навязанными целями и т.д.

В тексте очень много цитат, есть примеры из жизни знаменитых личностей типа Арнольда Шварценеггера, встречаются фразы, похожие на аффирмации. Есть несколько упражнений, которые помогут осознать прожитую жизнь, делать то, что действительно хочешь, оценить свои успехи в будущем.

Содержание направлено на избавление от негативных мыслей, ошибочных суждений, внутреннего самоедства. Бишоп передаёт позитивные, по его мнению, убеждения, с помощью которых человек сможет отбросить всё и начать действовать.
По настроениям очень схоже с идеями Джона Паркина в книге Послать все на… или Парадоксальный путь к успеху и процветанию .

Всю суть книги можно свести к алгоритму:

• Определить цель, задачу, проблему.
• Ответить на вопрос: готовы ли вы действовать, чтобы что-то изменить или решить проблему?
• Начать действовать, двигаться к цели, либо принять факт, что вы не готовы заниматься этой задачей.
• Увидеть перспективы, ощутить результаты, выгоду от выбранного решения.

По итогу после прочтения не получаешь никакой новой информации. Если сначала ещё как-то вдохновляешься и мотивируешься на цели, то ближе к концу текста появляется всё больше и больше банальных цитат, прописных истин, общеизвестных советов. Если вы в глубоком кризисе, это может помочь. Если вы читали хотя бы одну книгу данной тематики, заметки Бишопа вас, скорее всего, не впечатлят.

Дисклеймер. "Книги" подобного рода я искренне презираю, поэтому, чтобы не портить себе настроение, пожалуйста, не читайте мой отзыв.

Все дурные книги по инфоцыганству похожи друг на друга: в них много воды, они не несут никакой пользы и стоят фантастически дорого, имеют обыкновение растягивать мотивационные фразы на целые листы, а шрифты их книг позволяют прочитать книгу меньше, чем за час. Отличаются они только подачей - автор (который грустил, страдал и вдруг его осенило), как правило, "заманчиво и оригинально" называет переваренную мотивационную конфетку и добавляет пару своих "очень умных" мыслей.

Автор этой книги решил, что надо использовать банальное "те чё - слабо?", и в начале книги сразу вернул подобное:

А теперь давайте узнаем кто же такой Гэри Джон Бишоп. Итак, он – эксперт с мировым именем по саморазвитию и личной репутации, разработчик направления, которое с его легкой руки получило название «городская философия» (направление, которое невозможно найти). Я не нашла никакой информации о его образовании (как же ж так ты не похвастался, Джон?). Но видимо оно всё-таки есть (вопрос - какое? по разливанию воды на 240 страниц?), т.к.:

Зато узнала, что он - типичный коуч и ничем другим, кроме этого самого "коучинга", не занимался. Он выжал из себя целых три книги и все они - вот такие...

Что же несёт в себе книга? Ерунду, которая плещется во все стороны. Джонни с первых страниц заявляет, что он не будет банально рассказывать о позитивных мыслях, а направит нас всех на путь истинный, поэтому... Абсолютно во всех неудачах виноват ты сам, поэтому или страдай, или выкини эту книгу и поговори с адекватным человеком (ну пожалуйста!). И не важно, что существуют внешние обстоятельства, другие люди, которые так или иначе влияют на твою жизнь, и даже если ты целуешь своё отражение в зеркале каждое утро всё-таки можно потерпеть неудачу. Для Джонни это всего лишь отговорка. Всё остальное - типично и легко находиться в любом состоянии с помощью любого поисковика:
- настройся на победу

• помни, что надо настроить мысли на победу (да-да...)
• поставь цель
• не забывай. что ты - победитель
• действуй

Для успеха же достаточно просто доказать себе, что ты - супер. А тяжелый труд - это так, как-нибудь потом. А ещё Аристотель говорил... И Бонапарт!
Я решила проверить только одну цитату из множества приведенных в книге и выбрала цитату Бонапарта:

И... я не нашла такой цитаты нигде и подозреваю, что её или сильно переделали, или просто выдумали. В Зато теперь я могу злобно кинуть в автора книги другой цитатой из вики для размышления:

Забавно смотрится тот факт, что его книга всё-таки предназначена для групповых занятий. Ведь подобное эффектно орать можно только толпой:

Подумаешь, на утро мотивация пропадёт... Бывает, сходишь ещё раз.

Возвращаясь к первоначальной фразе книги... Дружище, да! Мне слабо читать такую ересь. Я настолько обидчива , что лучше сожгу эту книгу, чем дам её тому, кто ещё и, не дай пресвятой BTS, мне спасибо скажет. Конечно, я понимаю, что такого NYT Best Selling Author, который написал целых три шедевральных книги (Unfuk Yourself // Do The Work // Stop Doing That Sht), мне, глупой, не понять.

Но за то, что я - уникальная маленькая снежинка, спасибо. От души повеселил.

На прощание оставляю забавную аннотацию книги, которую я нашла на просторах интернета:

Отличная мотивационная книга. Лично я переключилась из "спящего" в "активный" режим. Эта книга призывает действовать, а не размышлять.

Включает 7 девизов:

• Я готов
• Я настроен на победу
• У меня получилось
• Я принимаю неопределенность
• Я - не мои мысли, я - мои действия
• Я упрямый
• Я ничего не жду, я готов ко всему

  1 девиз - "я готов" перевернул моё мышление, благодаря ему я действительно начала действовать. Поначалу было сопротивление, и так странно было говорить самому себе, что ты готов что-то сделать. Что-то во мне сопротивлялось и не хотело, но потом слова взяли вверх (или самовнушение) и мне стало всё по плечу.

  Также не задумывалась, что негативные слова так могут влиять на жизнь (негативные слова о самом себе, делах и т.д.) - они действительно влияют на нашу жизнь. Для себя поняла, что моя привычка говорить "не получится" "это сложно" "я неудачник" и т.д., въелась в мою жизнь, и её пора выводить. Ведь эти слова действительно подрывают любую мотивацию и веру в себя и свои возможности. Да и мозг начинает в это верить и в последующим блокирует попытки что - то сделать.

  Глава о неопределенности оказалась для меня полезной. Я вечно чего -то боюсь, накручиваю себя, ожидаю худшего конца. Но проблемы возникают лишь тогда, когда я начинаю накручивать... Неизвестность - это то, что надо принять и прыгнуть в её объятия. Принять неопределенность.

В книге очень много полезных советов. Мне показалось, что это как краткая информация со всех книг о психологии. Думаю, полезно иметь такую под рукой.

С каждой страницей не покидало ощущение, что меня развели на деньги, хотя книгу мне подарили.

Эпатажное название, крупный шрифт, буквально пустые страницы, разно размерные цитаты дублирующие только что прочитанный текст. Все это явно свидетельствует о том, что перед нами мотивационное плацебо от всех проблем. Но если книга не побуждает даже к собственному прочтению, что говорить о том, чтобы привести в чувства человека раздавленного горем или переживающего тяжелые жизненные моменты?

Джон Бишоп не ссылается на собственный опыт как Ричард Брэнсон в «Берись и делай». Он не рассказывает как вышел из тяжелой депрессии связанной с жизненной несправедливостью как Яна Франк в «Муза и чудовище». Просто потому что никогда с таким не сталкивался и ему не остается ничего, кроме как лить воду, страница за страницей убеждая нас, что решением всех проблем является закостенелый JUST DO IT.

Не рекомендую тратить деньги и время. Лучше обратиться к первоисточникам и почитать Марка Аврелия, Сократа и остальных философов древнего мира, чем наблюдать как автор вырывает их мысли из контекста и растягивает идею умещенную в одну строчку на целую книгу.

P.S. Чтобы не быть голословным - пример с 84 по 90 стр.

Книга небольшая, но достаточно полезная, тк отлично поднимает настроение и мотивирует.
Весьма несложные советы, на первый взгляд, и вполне многим известные. Но хорошо структурированы, хорошие объяснения, как всё это работает.
Если вам нужна очередная мотивация и пинок себе любимому под зад - книга с этой задачей справится) Плюс, опять же, книга не отпугивает большим объемом (такие-то ученые провели такие-то эксперименты и прочей воды просто нет), можно прочитать за вечер-два и не откладывать изменения своей жизни в долгий ящик).