Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Под руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования вегетативной нервной системы, которая в дальнейшем помогает улучшить физическое и психическое состояние организма и избавиться от проявлений хронического стресса. Авторская методика работы с вегетативной нервной системой

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

28 оценок

5
29%
4
43%
3
14%
2
14%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 42Хотят прочитать 125

Рецензии

zhenya59020 мая 2025 г.
И да, и нет
Эту книгу можно было изложить в пару страниц. Она рассказывает о том, как нервная система влияет на наше физическое и психологическое здоровье. Неверная система имеет три состояния: социальная вовлеченность, бей или беги, и что-то вроде замри от страха. В этих состояниях мы бывает застреваем и наше здоровье портится, так как напряжённые мышцы сдавдивают нервы, позвоночник, а это влияет на работу органов и мозга (мозг думает все плохо, когда вокруг может быть все уже хорошо). Если нервы не расслабленны, то их можно расслабить с помощью физической терапии, а именно расслаблять их через особые точки на теле и с помощью нескольких физических упражнений, которые так же можно встретить в книгах про осанку. Последние 5% книги и есть те самые упражнения, которые можно делать и не вникать в остальные 95% книги, потому что одна и та же мысль жуется в каждой главе и подразделе. Сильная книга, если вы читаете и другие книги по психологии, она как-бы дополняет картину вашего мира и понимания себя.
Читать далее
Содержит спойлеры
8
236

Все рецензии

Цитаты

lusilve9 января 2026 г.
Эта книга - введение в теорию и практику поливагусного лечения.
2
9
lusilve9 января 2026 г.
нейроны головного и спинного мозга не снабжаются кровью напрямую. Они омываются бесцветной спинномозговой жидкостью, которая доставляет необходимые питательные вещества клеткам мозга и уносит отходы клеточного метаболизма, возвращая их в кровь.
1
8
Kseniya_Ustinova1 апреля 2023 г.
Проверяй, лечи, затем снова проверяй
0
294