Sztuka mówienia "NIE". Broń swoich racji, odzyskaj kontrolę i czas, odmawiaj bez poczucia winy

Рубрика «полезный обед».

Когда в целом наука определила социальную подоплёку некоторых отделов мозга...

Когда приматологи в частности начали говорить, что мы крайне социальные животные...

Когда социальные психологи поставили эксперименты, а популяризаторы неверно их истолковали...

... МЫ СТАЛИ ДУМАТЬ О ТОМ, что стратегия выиграть-выиграть – единственный вариант взаимодействия с людьми.

НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ (второе название книги) – инструкция о том, что сначала нужно подумать о себе. У большинства у людей с постсоветского пространства осталась привычка «угождать», полностью забыв о своих потребностях. У нас низкая социальная активность.

НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ – напоминание о том, что нужно излагать свою позицию, не оглядываясь на социум. Мы можем читать и восхищаться мастерами переговоров, но у многих из нас это осталось лишь в качестве идеи. «Хорошая идея, попробую когда-нибудь» – еще недавно вы так думали, а сейчас и вовсе забыли. Автор напомнит, почему вы не можете отказать, даст способы «говорить нет» и вы овладеете начальным уровнем ИСКУССТВА ОТКАЗА.

Изначально я хотел прочитать приложение к книге Джим Кемп - Сначала скажите Нет . Уже в процессе чтения это больше стало похоже на Роберт Гловер - Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни . Это лёгкая бизнес-литература и если сравнивать с такими же – то это 2,5, это «льготная оценка» для хорошего напоминания о важном. Для большинства из вас она будет абсолютно бесполезна.

Рубрика «полезный обед», отчасти вышел. Бывало и хуже.

Я как очень мягкий человек и редко способный кому-либо отказать очень хотела получить способы ментальной защиты своих личных границ из этой книги, но не получила. Зато поняла, что оказывается не все в моем поведении плохо. Да, я не могу отказать, но только тем людям, которые как-либо могут на меня повлиять. В остальном же я со спокойной душой могу сказать "Нет", но все равно мне есть куда дальше расти.

Но если говорить о самой книге, то она мало информативна. Автор всю книгу мусолит одну конкретную мысль "если ты не хочешь говорить "да", то не говори". Все так просто, не правда ли? Бесконечные примеры, которые были максимально простые и все похожи друг на друга. Казалось, что автор пытается налить воды, чтобы хватило на маленькую книжонку хотя бы.

Отдельным моментом для меня сыграл чтец, который озвучивал книгу. Меня отпугивал голос и интонации, с которыми он читал книгу.

Считаю этот опыт максимально провальным и никому не советую!

Умение отказывать кому бы то ни было без конфликтов и угрызений совести - один из важнейших "мягких" навыков, без которых в наш век тотальной нехватки времени не обойтись ни в работе, ни в личной жизни. Трудно ли вам говорить "нет"? Готовы задвинуть свои дела ради очередной просьбы знакомых? Поддаетесь на манипуляции родственников? Жертвуете сном, потому что не смогли отказать начальнику и взвалили на себя еще один проект? Если да, тогда эта книжка для вас.

Вспомните себя маленьким. В детстве мы легко отказывались от всего, что нам не нравилось, ничуть не заботясь о чувствах окружающих. Однако учителя и родители не любили слышать слово "нет" и начинали читать нам нотации. Вскоре мы усвоили, что лучше сто раз подумать, прежде чем отказать. В итоге мы разучились говорить "нет". Мы стали "удобными" - из-за низкой самооценки, боязни конфликта, обиды и гнева, страха упущенной возможности или желания всем угождать.

Изменить этот паттерн, конечно же, нелегко, но с ним можно и нужно работать, утверждает Деймон Захариадис, который и сам когда-то страдал от своей безотказности. В книге "Нет значит нет" он объясняет, почему порой нам так сложно не соглашаться на просьбы, и дает практические советы, как отказывать начальникам, коллегам, родителям, детям, супругам, друзьям и даже самому себе. Как быть корректным и вежливым, но при этом непреклонным и обязательно искренним.

Прежде всего надо усвоить, что умение тактично отказывать - это скилл взрослого человека. Способность сделать осознанный выбор и взять ответственность за свое решение. Приоритизировать свои нужды, всегда надевая кислородную маску сначала на себя, а потом уж на всех остальных. Умение расставить и отстоять свои собственные границы. Способность работать с ожиданиями окружающих и перестраивать их, когда от вас ждут того, чего вы не готовы или не хотите дать.

Так как же научиться отказывать? Деймон Захариадис рекомендует начать с простого: не оформляйте очередную бонусную карту в магазине, откажите официанту, когда он предложит десерт, вежливо отклоните предложение пройти телефонный опрос. Далее усложняйтесь, пользуясь лайфхаками из этой книжки. Некоторые из них очевидные, другие вполне можно взять на заметку. Что за лайфхаки? Прочитайте/послушайте сами, это не займет больше 3 часов вашего времени.

М.

На обложке указано «Книга-инструкция. Ничего, кроме пользы», я бы сократил до «Ничего, кроме гуся на обложке».

У нас есть 204 страницы, с картинками и большим шрифтом. Читается эта книга за полчаса, а впечатлений то сколько!

Написано максимально легко, понятно и доходчиво. Есть нечто вроде напоминающее мудрые мысли, но они теряются в тонне воды. Угу, и это притом, что текста там не так уж много.

Книга может помочь особенно впечатлительным или детям. Взрослый человек, прочитав это скептически посмотрит, и подумает как быстро она горит… Жалко только денег, но впечатления же получены!

Из приятного, я точно знаю, что вот этой книге могу с уверенностью сказать «Нет», и больше я такое читать не буду. Пусть Деймон Захариадис обижается сколько ему хочется (да-да, я знаю, что он этого даже не увидит).

Книга наполнена тем, что мы с Вами и так знаем, только немного позабыли.

А точнее:

- не нужно всегда подстраиваться под других;

- мир полон манипуляторов, и если они не понимают отказов, не принимайте это близко к сердцу;

- не терзайте себя угрызениями совести если отказали и это восприняли плохо.

В жизни у каждого бывают такие моменты, когда всё валиться из рук и нет ни единой минутки чтобы перевести дух, и тогда же люди хотят от Вас помощи. И это нормально просто отказать, если у Вас нет ресурса на эту помощь. Жизнь - это не каторга, она должна хоть когда-то приносить радость и давать возможность отдохнуть.

А книга не стоит внимания и иных затрат) Не рекомендую)

Классика жанра: лошадиный шрифт, много «воздуха», выносок еще более крупными буквами; много воды, повторов, примеров и обещаний, что вот сейчас, еще немного и вам откроется истина, а еще зачем-то объяснения, что ждет нас в книге, а потом и в каждой главе, как будто оглавления с содержанием не достаточно.

Всю суть можно было изложить еще короче, хотя книга и так невелика.
Итак, если коротко: каждому нужно научиться отказывать родным, коллегам, друзьям и всем просящим, потому что это ваше время и силы, которые пригодятся вам самим.

Как отказывать:
- поймите, что это нужно делать для своего же блага,
- потренируйтесь на консультантах в магазине,
- помните, что реакция собеседника на отказ (обида, раздражение, гнев и ты.пы.), - это не ваша забота,
- старайтесь быть вежливым при отказе,
- говорите прямо и открыто.

Есть еще один совет, но лично меня он немного смущает: когда отказываете, объясняйте причину отказа. Эм-м-м, а не популярная ли психология говорит нам, что для отказа достаточно сказать – нет, без объяснений. Не хочу – это уже достаточная причина. Впрочем, это уже мелочи.

В целом, издание может пригодиться совсем уж тихоням, которые никогда и никому не могут отказать, и занимаются чужими проблемами вместо своей жизни.

Плюсы – крупный шрифт и чаечки на обложке.

Меня изначально привлекла яркая обложка. Ярко-голубая с забавными чайками. Да и тема показалась интересной. Мне, в целом, нравится иногда брать книги по психологии, поскольку в них я обычно могу выделить некоторые важные моменты для себя или своих близких.

Но, честно говоря, я не очень поняла, для чего была написана данная книга. Безусловно, заголовок отличный, и ты ожидаешь получить полезную информацию. Ведь неумение говорить «нет» может сильно мешать в жизни, это действительно так.

Однако каких-то практических рекомендаций и действий в этой книге лично я так и не нашла. В ней только из раза в раз повторяются советы в стиле: если вы не хотите, то скажите нет; выбирайте себя в первую очередь; не бойтесь отказать. Если всё было бы так просто, тогда необходимости в такой литературе не было. Но, к сожалению, это так не работает, и для людей, которым сложно дается это слово, я не увидела ни одной ценной идеи.

Да, я читала отзывы о книге. Да, я думала, что все равно смогу хоть что-то из нее, да взять. Вопросы?))

На мой взгляд, книга создана исключительно с целью продать как можно больше экземпляров. Не продать идею, не улучшить качество жизни, а просто перечислить все подряд, что когда-либо автор слышал об отказе и о том, почему это важно.

К сожалению, я не взяла из книги ровным счетом ничего нового и хоть сколько-нибудь прикладного. К счастью, я читала книгу в электронном формате. Думаю, тем, кто купил красивую блестящую книжку в бумажном варианте, было обиднее.

Про эту «книгу» под красивой голубой обложкой, даже слова подобрать сложно. Мне больно от осознания, сколько бумаги было потрачено зря, чтоб напечатать тираж.

Здесь ровно 200 страниц текста, из которых первые 50 - введение. ВВЕДЕНИЕ!!! То есть автор рассказывает, «что» книга должна нам дать и какие навыки мы должны из неё извлечь. Это шутка какая?

Информация поверхностная, сухая и не интересная. Написано всё максимально коротко, шрифт растянули, как только могли. То, как на некоторых страницах поместили ярко выделенные цитатки, меня убило. Половина листа на цитату!!!

Автор на протяжении всей книги мусолит одну и туже мысль, только разными словами. Могу сформулировать пересказ в одном предложении: «Ставьте свои потребности выше чужих и помните, что вы не несёте ответственность за реакцию другого человека на отказ». Всё.

Я не знаю, кому эта книга может помочь. Если только социофобу. Из бонусов - небольшой опрос на определение безотказности, но тоже «такой себе».