Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо

Как жить долго и хорошо? Нормально жрите, нормально спите,нормально срите, не тупите, не душните. А вообще хз. Научно не доказано, как житьдолго и хорошо. Вероятно, стоит нормально жить и отдавать предпочтение хорошимпривычкам, а не плохим. Хотя история знает и другие примеры. Например, дед моейжены, который каждый день выпивал стопарик и дожил почти до 90 лет вотносительно здоровом теле и твердой памяти. А вот мой дед не дожил до 65 иумер от рака легких, почти всю свою жизнь куря «Приму» без фильтра. Так что, какговорят врачи – все индивидуально.

Хотя автор предлагает в своей книге теоретический путь к болеекачественной продолжительности жизни – зашифровав его в аббревиатуру COACH –там зашифровано пять слов на инглише. На русише это – любознательность, открытостьопыту, связи(общительность), добросовестность и здоровый образ жизни. Как помне – вполне себе хорошие штуки, если бы люди их придерживались, я был бытолько за. Даже если это не увеличит продолжительность жизни – то должноувеличить качество человеческих взаимоотношений. И это одна из вещей, которая меняв книге задела – социальные связи. Сейчас в моей жизни такой период, когдабольшинство социальных связей офлайна потеряно. Как оказалось – не так-то многоих и было. И оказавшись один, я понял, насколько эти связи важны. Мне повезло –нашлись клевые ребята, мы организовали некую группу. Подружились, в общем. Иэто очень круто, иначе было бы тяжело переживать в одиночестве. Друзья – действительноотличная тема. И получается, благодаря сложившейся ситуации я начал этопонимать, а этой книгой дополнительно закрепил полученный опыт. И с этогомомента книга мне стала нравиться.

А до этого я думал, зачем же я ее читаю – там же ничего просчастливое старение! Просто описание огромного количества различных экспериментови теорий, часть которых я уже читал в каких-то статьях или подобных книгах.Второе, что мне не понравилось – теория тропинок в памяти. Или следов. Суть – человекзапоминает то, что повторяется многократно. Мне интересны темы биологии ипсихологии, но в ближайшее время я вряд ли смогу уделить этим темам достаточно внимания.Получается, я читаю эту книгу просто так. Просто очередная возможно умнаякнижка, прочитав которую я никак не изменю свою жизнь. Чот хрень какая-то.

Но потом я начал читать про важность социальных связей икак-то проникся. В книге есть очень много всего. Автор показывает многие вещи ипро многое говорит. Также он старается на все приводить какие-тоссылки-доказательства, по которым я, конечно же, не ходил. Но в тексте онзатрагивает нескольких стремных чуваков, которые без какой-либо доказательнойбазы начинают, например, создавать свои диеты. Так что, надеюсь, сам автор нетакой.

Сама книга поделена на разделы – можно обозначить их какраздел про то, как устроены тело и мозг; раздел про то, на что мы явно можемповлиять для улучшения жизни; раздел про то, как встречать старость. Такженесколько раз замечал, что книга больше ориентирована на людей пенсионного ипредпенсионного возраста – то есть если тебе меньше 60 лет – какие-то вещи тебяпросто не касаются.

Книга интересна. В ней нет золотой таблетки «делай так ипроживешь мульон лет самым богатым и красивым». Она просто рассказывает окаких-то биологических и психологических вещах, а также о старости. Но названиекниги все же слишком маркетинговое.

Книга добрая. Автор утверждает, что он буддист, и одна изцелей жизни – дарить радость и добро другим людям во всех жизнях. Мне импонируеттакой подход.

книга хорошая, заставляет задуматься о многих аспектах жизни, приводит интересные наусные данные. но вот частично оно меня все-таки выбила из колеи:

У 80 процентов людей преклонного возраста есть хотя бы одно хроническое заболевание, а у 50 процентов – два и более.

– нда? По-моему, это больше подходит для лиц 40 лет, а после 60 (или когда там по автору старение) хронических болячек за пять и выше

Возможно, вы обратили внимание, что до сих пор я старательно избегал четкого определения того, что я имею в виду, говоря о «людях преклонного возраста». Дело в том, что все относительно и зависит от большого количества факторов, таких как история болезни, вес, стресс и наследственность. Одни люди уже в 52 года потеряли здоровье, а другие в 95 лет действуют и чувствуют себя как 60-летние. В моем понимании людьми преклонного возраста можно назвать тех, кто явно замедляется в физическом и психическом плане, кто уже не в силах делать многое из того, что делал раньше, и обнаруживает, что есть физические и психические преграды для того, чтобы делать что-то интересное.

ну, тогда я уже в преклонном возрасте ( мне сорок)

В каком возрасте лучше всего уходить на пенсию? Да ни в каком! Даже если у вас ограниченные физические возможности, лучше продолжать трудиться – либо на какой угодно работе, либо в качестве волонтера.

Отлично! Не имея ни сил, ни здоровья, еще и за бесплатно работать. Это же так классно! спонсор этого раздела случайно не наше правительство? :)

... или, по крайней мере, их отношение к жизни - не глобально-эзотерически, а вполне практически. У Левитина прочитал всё и каждая книга по-своему уникальна. Не буду слишком категоричен в отношении этой книги, но другая его книга давно мною отнесена в категорию Must Read - The Organized Mind (в переводе вышла как "Организованный ум"). В этой же книге Левитин подошел к проблеме старения, как настоящий ученый: мультидисциплинарно,, разносторонне и с присущей ему системностью. Это не "научпоп", а, в зависимости от интереса и подготовленности читателя - либо отправная точка, либо исчерпывающее описание всех аспектов данной проблемы. Также отмечу, что книга будет ценна не только "стареющим", но и тем, кто с ними живет - детям и внукам.