Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо

Книга известного нейробиолога, психолога и писателя Дэниела Левитина о сохранении физического и психологического здоровья на долгие годы. Люди испытывают к старости двойственные чувства: и ждут ее, и боятся ее наступления. На самом деле часто нас страшит не этот новый этап, а невозможность наслаждаться полнотой жизни. Автор книги отвечает на вопросы: Что делать в любом возрасте, чтобы жить долго и счастливо? Как сохранить память и умственные способности? Что можно сделать, чтобы сохрани...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

24 оценки

5
46%
4
38%
3
17%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 30Хотят прочитать 242

Рецензии

n_kto31 января 2023 г.
Как жить долго и хорошо? Нормально жрите, нормально спите,нормально срите, не тупите, не душните. А вообще хз. Научно не доказано, как житьдолго и хорошо. Вероятно, стоит нормально жить и отдавать предпочтение хорошимпривычкам, а не плохим. Хотя история знает и другие примеры. Например, дед моейжены, который каждый день выпивал стопарик и дожил почти до 90 лет вотносительно здоровом теле и твердой памяти. А вот мой дед не дожил до 65 иумер от рака легких, почти всю свою жизнь куря «Приму» без фильтра. Так что, какговорят врачи – все индивидуально.
Хотя автор предлагает в своей книге теоретический путь к болеекачественной продолжительности жизни – зашифровав его в аббревиатуру COACH –там зашифровано пять слов на инглише. На русише это – любознательность, открытостьопыту, связи(общительность), добросовестность и здоровый образ жизни. Как помне – вполне себе хорошие штуки, если бы люди их придерживались, я был бытолько за. Даже если это не увеличит продолжительность жизни – то должноувеличить качество человеческих взаимоотношений. И это одна из вещей, которая меняв книге задела – социальные связи. Сейчас в моей жизни такой период, когдабольшинство социальных связей офлайна потеряно. Как оказалось – не так-то многоих и было. И оказавшись один, я понял, насколько эти связи важны. Мне повезло –нашлись клевые ребята, мы организовали некую группу. Подружились, в общем. Иэто очень круто, иначе было бы тяжело переживать в одиночестве. Друзья – действительноотличная тема. И получается, благодаря сложившейся ситуации я начал этопонимать, а этой книгой дополнительно закрепил полученный опыт. И с этогомомента книга мне стала нравиться.
А до этого я думал, зачем же я ее читаю – там же ничего просчастливое старение! Просто описание огромного количества различных экспериментови теорий, часть которых я уже читал в каких-то статьях или подобных книгах.Второе, что мне не понравилось – теория тропинок в памяти. Или следов. Суть – человекзапоминает то, что повторяется многократно. Мне интересны темы биологии ипсихологии, но в ближайшее время я вряд ли смогу уделить этим темам достаточно внимания.Получается, я читаю эту книгу просто так. Просто очередная возможно умнаякнижка, прочитав которую я никак не изменю свою жизнь. Чот хрень какая-то.
Но потом я начал читать про важность социальных связей икак-то проникся. В книге есть очень много всего. Автор показывает многие вещи ипро многое говорит. Также он старается на все приводить какие-тоссылки-доказательства, по которым я, конечно же, не ходил. Но в тексте онзатрагивает нескольких стремных чуваков, которые без какой-либо доказательнойбазы начинают, например, создавать свои диеты. Так что, надеюсь, сам автор нетакой.
Сама книга поделена на разделы – можно обозначить их какраздел про то, как устроены тело и мозг; раздел про то, на что мы явно можемповлиять для улучшения жизни; раздел про то, как встречать старость. Такженесколько раз замечал, что книга больше ориентирована на людей пенсионного ипредпенсионного возраста – то есть если тебе меньше 60 лет – какие-то вещи тебяпросто не касаются.
Книга интересна. В ней нет золотой таблетки «делай так ипроживешь мульон лет самым богатым и красивым». Она просто рассказывает окаких-то биологических и психологических вещах, а также о старости. Но названиекниги все же слишком маркетинговое.
Книга добрая. Автор утверждает, что он буддист, и одна изцелей жизни – дарить радость и добро другим людям во всех жизнях. Мне импонируеттакой подход.
Читать далее
11
170
Elhana24 апреля 2022 г.
книга хорошая, заставляет задуматься о многих аспектах жизни, приводит интересные наусные данные. но вот частично оно меня все-таки
выбила из колеи:

У 80 процентов людей преклонного возраста есть хотя бы одно хроническое заболевание, а у 50 процентов – два и более.
– нда? По-моему, это больше подходит для лиц 40 лет, а после 60 (или когда там по автору старение) хронических болячек за пять и выше

Возможно, вы обратили внимание, что до сих пор я старательно избегал четкого определения того, что я имею в виду, говоря о «людях преклонного возраста». Дело в том, что все относительно и зависит от большого количества факторов, таких как история болезни, вес, стресс и наследственность. Одни люди уже в 52 года потеряли здоровье, а другие в 95 лет действуют и чувствуют себя как 60-летние. В моем понимании людьми преклонного возраста можно назвать тех, кто явно замедляется в физическом и психическом плане, кто уже не в силах делать многое из того, что делал раньше, и обнаруживает, что есть физические и психические преграды для того, чтобы делать что-то интересное.
ну, тогда я уже в преклонном возрасте ( мне сорок)

В каком возрасте лучше всего уходить на пенсию? Да ни в каком! Даже если у вас ограниченные физические возможности, лучше продолжать трудиться – либо на какой угодно работе, либо в качестве волонтера.
Отлично! Не имея ни сил, ни здоровья, еще и за бесплатно работать. Это же так классно! спонсор этого раздела случайно не наше правительство? :)
Читать далее
4
191
sergeybp26 октября 2021 г.
Книги, меняющие людей...
... или, по крайней мере, их отношение к жизни - не глобально-эзотерически, а вполне практически.
У Левитина прочитал всё и каждая книга по-своему уникальна. Не буду слишком категоричен в отношении этой книги, но другая его книга давно мною отнесена в категорию Must Read - The Organized Mind (в переводе вышла как "Организованный ум").
В этой же книге Левитин подошел к проблеме старения, как настоящий ученый: мультидисциплинарно,, разносторонне и с присущей ему системностью.
Это не "научпоп", а, в зависимости от интереса и подготовленности читателя - либо отправная точка, либо исчерпывающее описание всех аспектов данной проблемы.
Также отмечу, что книга будет ценна не только "стареющим", но и тем, кто с ними живет - детям и внукам.
Читать далее
4
135

Все рецензии

Цитаты

AnnaWing6 августа 2021 г.
Эволюция сделала человека социальным существом, поэтому дружеские контакты снимают стресс – даже на генетическом уровне.
3
356
AnnaWing6 августа 2021 г.
Прием даже целой горсти добавок не заменяет всего богатства питательных веществ, которые вы получаете благодаря потреблению фруктов, овощей и цельного зерна
2
221
AnnaWing6 августа 2021 г.
Многолетнее позднее засыпание и воздействие синего света после захода солнца могут вызвать такие изменения в экспрессии генов, которые приведут к сдвигу хронотипа на генетическом уровне.
1
146