Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии. Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроит...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

190 оценок

5
46%
4
41%
3
11%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 229Хотят прочитать 640

Рецензии

k-tyuleneva
9 августа 2025
Ещё хочу!
Планирую читать у этого автора ещё и ещё, это ли не лучший отзыв.

Очень полезная штука из разряда селфхелп-книг. Задания выполняла не все, но выписала их себе на всякий пожарный. Уроме заданий, когда нужно письменно ответить на вопросы или обсудить чтол-либо с партнером, автор задает самые терапевтичные вопросы, с которыми я сталкивалась. Он так их формулирует, что не то что ответ, но сам вопрос имеет целебную силу.

Автор рассказывает о проблемах, которые характерны для длительных отношений (да-да, он знает, с чем вы столкнулись или столкнетесь), понятно и доступно объясняет, откуда эти самые проблемы взялись и как минимизировать урон от них.

Сладкая жизнь моментально после прочтения не начнется, но вам будет предельно ясно, кто виноват и что делать.
Читать далее
9 понравилось
0
112
Marloen
28 декабря 2022
Фирменная структурность…
…Расса Хэрриса. Один из самых громких голосов Терапии принятия и ответственности и потрясающий писатель, умеющий подать доступно и ёмко информацию как специалисту, так и заинтересованному читателю.

Эта книга для клиентов. Эдакое руководство пользователя. Здесь базовые методы АСТ переложены на инструкции к действию в паре. Разные хитрости, примеры и варианты действий, как сделать общение с партнёром экологичным и бережным. Читать когда: эмоции - это страшно, партнёр злодей и тиран, всюду манипуляции и обман, страшно в отношения и хочется в нору и с пледом.
Читать далее
7 понравилось
0
276