
Ваша оценкаЖанры
Рейтинг LiveLib
- 536%
- 428%
- 34%
- 220%
- 112%
Ваша оценкаРецензии
Rina_Watz12 сентября 2021Если у вас проблемы с перееданием - прочитайте эту книгу.
Книга, набравшая на Амазоне больше 12 тысяч отзывов.Читать далее
После прочтения мне неясно почему у нас она не популярна.
Книга попалась мне случайно. Меня давно интересует тема РПП (компульсивное переедание в частности), много книг прочитано, курсов пройдено, была даже в психотерапии. Разные типы питания были опробованы, (самое крутое - кето или lchf, но без проработки психологической составляющей в конце концов через год я соскочила). И вот наконец-то ключик найден.
Когда-то давно мне помогла бросить курить книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Мне понравилась идея о том, что нужно обозначить «никотинового монстра» и отделять его мысли/чувства от своих. Для меня это сработало. Его же «Легкий способ сбросить вес» на меня не произвёл ровным счетом никакого впечатления.
Много лет я искала способ отделить того монстра, который заставляет меня переедать (по крайней мере я это так чувствовала). Проблема в том, что в никотине наш организм не нуждается, можно бросить курить и жить дальше, а бросить есть - нельзя.
В этой книге как раз и идёт речь о внутренней Свинье и о том, как загнать ее в клетку, чтобы она не отравляла нам жизнь. Очень здравый подход и я согласна с каждым словом книги. Рекомендую у прочтению всем, у кого есть проблемы с пищевым поведением.6 понравилось
708
LeBlank10 апреля 2021Навіть не знаю...
Не сказати, що я щось нове для себе відкрила. Моментами мені було нудно читати, бо автор повторював одну й ту ж саму думку різними словами. Сторінок так на 10... Хоча є пару думок, що мені припало до душі, і я дійсно буду це використовувати в своєму житті. Сама ж книга за підсумком зводитися тільки до двох речей: перейдіть на посилання на сайт (там більш детально) і ніколи більше не переїдайте!
Це тільки моя думка, може, ця книга комусь і справді допоможе.
5 понравилось
590
felicitAssia14 марта 2023Читать далееВы постоянно заедаете стресс, садитесь на очередную диету, срываетесь, вновь устраиваете праздники живота и думаете, что выхода нет? Выход есть! Эта неординарная, заводная книга внесет нотку юмора в борьбу с вредными пищевыми привычками, поможет обуздать внутреннего обжору и начать получать удовольствие от здоровой еды и активной жизни. «Я думаю, что смогу» — неправильная философия. «Я знаю, что смогу» — единственный подход, который приведет к успеху. Прочитав эту книгу, вы сможете посадить в клетку внутреннего Свинтуса и навсегда распрощаться с лишними килограммами.
2 понравилось
392
Цитаты
Подборки с этой книгой
Медицина разумного тела (Портал)
AleksSar
- 18 книг
Мои бумажные книги
Amayalka
- 1 357 книг
Саморозвиток (Віват)
ElenaOO
- 14 книг
Тело и все вытекающие: как помочь, принять и полюбить
pinkicrock
- 41 книга
Мои приобретения 2021
LeBlank
- 59 книг
Другие издания




































