Ніколи більше не переїдайте. Мислiть струнко

Автор цієї книжки — психолог, який провів дослідження харчових звичок понад 40 тисяч людей та сформував причини, через які ми не можемо схуднути чи отримати бажану форму тіла. У книжці йдеться про те, як подолати ментальні блоки, сформувати власний план харчування і неухильно його дотримуватися.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,5

25 оценок

5
36%
4
28%
3
4%
2
20%
1
12%

Ваша оценка

Прочитали 26Хотят прочитать 36

Рецензии

Rina_Watz
12 сентября 2021
Если у вас проблемы с перееданием - прочитайте эту книгу.
Книга, набравшая на Амазоне больше 12 тысяч отзывов.
После прочтения мне неясно почему у нас она не популярна.

Книга попалась мне случайно. Меня давно интересует тема РПП (компульсивное переедание в частности), много книг прочитано, курсов пройдено, была даже в психотерапии. Разные типы питания были опробованы, (самое крутое - кето или lchf, но без проработки психологической составляющей в конце концов через год я соскочила). И вот наконец-то ключик найден.
Когда-то давно мне помогла бросить курить книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Мне понравилась идея о том, что нужно обозначить «никотинового монстра» и отделять его мысли/чувства от своих. Для меня это сработало. Его же «Легкий способ сбросить вес» на меня не произвёл ровным счетом никакого впечатления.
Много лет я искала способ отделить того монстра, который заставляет меня переедать (по крайней мере я это так чувствовала). Проблема в том, что в никотине наш организм не нуждается, можно бросить курить и жить дальше, а бросить есть - нельзя.
В этой книге как раз и идёт речь о внутренней Свинье и о том, как загнать ее в клетку, чтобы она не отравляла нам жизнь. Очень здравый подход и я согласна с каждым словом книги. Рекомендую у прочтению всем, у кого есть проблемы с пищевым поведением.
Читать далее
6 понравилось
0
708
LeBlank
10 апреля 2021
Навіть не знаю...
Не сказати, що я щось нове для себе відкрила. Моментами мені було нудно читати, бо автор повторював одну й ту ж саму думку різними словами. Сторінок так на 10... Хоча є пару думок, що мені припало до душі, і я дійсно буду це використовувати в своєму житті. Сама ж книга за підсумком зводитися тільки до двох речей: перейдіть на посилання на сайт (там більш детально) і ніколи більше не переїдайте!
Це тільки моя думка, може, ця книга комусь і справді допоможе.
5 понравилось
0
590
felicitAssia
14 марта 2023
Вы постоянно заедаете стресс, садитесь на очередную диету, срываетесь, вновь устраиваете праздники живота и думаете, что выхода нет? Выход есть! Эта неординарная, заводная книга внесет нотку юмора в борьбу с вредными пищевыми привычками, поможет обуздать внутреннего обжору и начать получать удовольствие от здоровой еды и активной жизни. «Я думаю, что смогу» — неправильная философия. «Я знаю, что смогу» — единственный подход, который приведет к успеху. Прочитав эту книгу, вы сможете посадить в клетку внутреннего Свинтуса и навсегда распрощаться с лишними килограммами.
Читать далее
2 понравилось
0
392