Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением

Ларс Линхард, Улла Шмид-Фетцер, Эрик Кобб

Блуждающий нерв — единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройст...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

9 оценок

5
33%
4
33%
3
22%
2
0%
1
11%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 79

Рецензии

dizasdi27 сентября 2024 г.
Тело = мозг
Книга является не только теоретическим руководством "как работает мозг", но и практическим тренером. Не могу утверждать, что методы помогут со всеми психологическими отклонениями, но они точно хоть на какой-то процент сдвинут отрицательные эмоции на задний план.
Еще один плюс - это иллюстрации, упражнения не нужно представлять и придумывать, они сразу показаны.
Доступный язык. Весь текст понятен, а если и есть неизвестное "словечко", то автор сразу объясняет.
Итог. Полезный практикум для людей с повышенным стрессом, тревожностью. Конечно же, книга не поможет абсолютно всем, ибо все мы живём с разным восприятием, но как "попробовать" для себя - советую.
Читать далее
1
193