Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться.

Подробная инструкция для тех, кто хочет улучшать здоровье и не бояться старости. Вы узнаете как мед, сахар и соль заставляет нас стареть быстрее? Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезнью Альцгеймера и воспалениями? Опасно ли принимать гормоны и можно ли их заменить «травками»? Как начать двигаться, если «спорт – вообще не мое»? Автор книги Доктор Павлова – эндокринолог, к.м.н, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, научный руководитель клиники Системной...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

100 оценок

5
58%
4
32%
3
9%
2
1%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 123Хотят прочитать 129

Рецензии

EkaterinaSergeevna789
6 июня 2023
несомненно полезная книга

Какая полезная и несомненно важная книга попала мне в руки. Автор этой книги Доктор Зухра Павлова- эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный руководитель клиники системной медицины. Человек, который не понаслышке знает, что для организма хорошо, а что может нанести вред. Вся книга поделена на главы, каждая из которых посвящена определённой теме, например: жир, гормоны, сахар и тд.

Благодаря Олесе Носовой, которая по совместительству является лучшей подругой Доктора Павловой, и работает в издательстве «Комсомольская правда» эта книга увидела свет. Ведь именно Олеся Носова переработала научные тексты и подготовила более художественное оформление текста.

В книге все четко структурировано, и разложено по полочкам. Мне очень понравилась глава по гормоны, вокруг них всегда много мифов. Многие женщины бояться как огня одного лишь упоминания слова «гормон».

Много полезных, действительно полезных советов можно встретить в книге почему важно пить много воды, почему мы набираем вес, даже если ограничиваем себя в еде, почему кофе и чай нужно пить через час после приема витаминов, что такое гликемический индекс и почему он важен, и многие другие интересные факты о нашем организме. В книге огромное количество мест, где хочется поставить закладку, выписать или наконец-то запомнить. Также в конце есть различные анкеты, которые помогут скорректировать питание, и соотвественно наладить свои пищевые привычки и стать, как это пафосно не звучит, чуточку здоровее.

Отличная книга, написанная доступным языком, а главное это сделано профессионально! Я осталась в восторге от книги, и планирую воплотить в жизнь те советы и рекомендации, которые представлены в книге. Огромное спасибо авторам за эту поистине потрясающую книгу!
Читать далее
11 понравилось
0
2,5K
LadyEccentricity
22 марта 2022
Ешь вода, пей вода — ...
Плохая книга. Жареное нельзя, сладкое нельзя, ничего нельзя. Ужас. Не читайте это.
Ну а если серьёзно :) книга написана очень доходчиво, понятным для простых смертных языком. Все подробно расписано, объяснено что/почему/из-за чего/зачем.

Не скажу, что эта книга замотивировала меня вести здоровый образ жизни, знаю, что не смогу обойтись за день лишь одним кусочком шоколадки, (я их тех, кто обращается к врачу только когда уже за упокой можно выпить), но для тех, кто действительно всерьёз заботится о своём здоровье, эта книга станет неким проводником к достижению своей цели, и поэтому они просто обязаны иметь ее на полке.

Рекомендую и таким, как я :) хотя бы просто для понимания что и каким образом происходит с вашим организмом.

Удачного чтения, а я пошла за шоколадкой.

Читать далее
8 понравилось
0
2,2K
MisSova
20 июня 2023
Похудеть без вреда для здоровья
Это книга для тех, кто хочет не только похудеть, но и похудеть без вреда для здоровья. Она основана на богатом опыте врача-профессионала.
Доктор Павлова проработала много лет с пациентами, желающими похудеть, поэтому имеет богатую практику и опыт. Об этом сама книга - о типичных ошибках, о том, почему их нельзя совершать и о том, что нужно делать.
В общем, обобщенный справочник для тех, кому нужно начать что-то делать, но он не знает с чего начать и как.
Книга богата иллюстрированным материалом. В ней много рисунков и комментариев к ним. Материал дается доступным языком.
Книга не только о похудении. Это вообще справочник по здоровью. Здесь рассказывается о том, что полезно делать для организма, а что - нет
Автор подробно расписывает, что происходит с нашим организмом, когда в него попадают полезные вещества, что происходит, когда попадают вредные.
Объясняет, что нужно делать, чтобы избежать проблем, и что делать, когда эти проблемы уже появились.
Бумага плотная, белая. Есть иллюстрации, так что книга станет отличным пополнением библиотеки.
Читать далее
3 понравилось
0
161