It's OK Not to Be OK. A Guide to Wellbeing

То, что мы думаем о себе, не всегда верно.
Часто окружающие считают нас совсем другими, так что стоит поработать над своими негативными убеждениями.

Депрессия не всегда видна окружающим. Фразы типа «соберись», «не о чем волноваться» или «это погодное» совершенно бесполезны, если состояние затяжное и серьёзнее, чем кажется с виду. Если у тебя депрессия, а кто-то говорит: «Да ладно, хватит хандрить», — объясни, что не всё так просто и тебе действительно нужна помощь.
Не позволяй никому отрицать твои чувства: не  замыкайся в себе, не нужно страдать молча.

Твоё тело — не объект для раз-глядывания и  восхищения. Оно позволяет тебе дышать, дви-гаться, спать и  жить здоровой и  счастливой жизнью. Что твоё тело делает для тебя? Нарисуй свой портрет и  напиши вокруг него свои идеи

Одна из ключевых зон твоего мозга, которая отвечает за де-монстрацию, узнавание и  контроль реакций тела на эмоции, называется лимбической системой. Она состо-ит из  множества участков. Главный центр обработки эмоций — миндале-видное тело, которое играет важную роль в процессах памяти и внимания.

Нам всем нужно помнить, что БЫТЬ «НЕ В ПОРЯД-КЕ» — НОРМАЛЬНО. А вот что точно не нормально, так это не делиться пережи-ваниями и не относиться к психическому здоровью бережно.

«Я не ок и это ок» - простые объяснения того, что такое ментальное здоровье и забота о себе для родителей и их детей, думаю, лет с 9-10.