ПЕРФЕКЦИОНИЗМ - ЭТО НЕ КАЧЕСТВО
Это моя первая книга про перфекционизм и я говорю - да, да и еще раз да! Читать всем! Потому что у этого явления, как и у многих, есть два источника - биологический и социальный. Последний - имеет больше всего влияния. А сейчас успешный-успех, многозадачность и результат - идолы нашего времени, которые этот «недуг» усиливают.
Раньше думала, что перфекционисты - это просто дотошные люди, которые любят постоянно все улучшать. Но нет.
Это люди, у которых: - занижена самооценка; - ценят себя только за результат и достижения; - полярное мышление (хорошо или плохо, все или ничего, успех или провал); - постоянная критика себя и иногда других; - постоянно завоевывают любовь окружающих, ибо считают себя недостойными; - хотят всем угождать, иначе их не будут любить; - постоянно испытывают чувство стыда и вины; - сильно устают, потому что хватаются за все, что только можно; - в голове полнейший хаос, потому что куча мыслей и задач, а сконцентрироваться сложно; - плохо делегируют, потому что лучше них никто не сделает; - в жизни хаос и бардак, потому что все это вытянуть никому не под силу, а восстанавливаться и баланс это не про них; - видят только негатив, не замечают ни прогресс, ни промежуточные результаты, ни маленькие радости; - вообще не заботятся о себе, ибо это пустая трата времени, отсюда плохое здоровье, лишний вес и т.д.; - хотят быстрых результатов и если есть хоть малейшие трудности считают это провалом, а себя никчемными; - думают, что всё должно даваться легко, а если нет - значит они неудачники.
И только в конце, один единственный плюс, - да - они любят качество (потому что качество = хорошие отзывы и признание).
Перфекционисты всю жизнь завоевывают любовь общества и сильно бояться быть изгнанными из стаи. Это есть во всех нас в допустимой дозе. Социальное взаимодействие и принадлежность к нему - базовая потребность, которая для нашего мозга = выживание. Но у перфекционистов это выходит за рамки «нормы», что можно считать «расстройством». Мало того, есть парадокс - в своем стремлении к идеалу у них выходит чаще хуже, чем если бы его не было. Замкнутый круг.
В книге ОЧЕНЬ много упражнений. Мне они помогают. Словила кучу инсайтов. Поняла о себе многое. Рекомендую!
8 понравилось
