
Ваша оценкаЖанры
Рейтинг LiveLib
- 536%
- 450%
- 314%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаРецензии
Vita_Sinohina25 апреля 2021ПЕРФЕКЦИОНИЗМ - ЭТО НЕ КАЧЕСТВО
Читать далееЭто моя первая книга про перфекционизм и я говорю - да, да и еще раз да! Читать всем! Потому что у этого явления, как и у многих, есть два источника - биологический и социальный. Последний - имеет больше всего влияния. А сейчас успешный-успех, многозадачность и результат - идолы нашего времени, которые этот «недуг» усиливают.
Раньше думала, что перфекционисты - это просто дотошные люди, которые любят постоянно все улучшать. Но нет.
Это люди, у которых:
- занижена самооценка;
- ценят себя только за результат и достижения;
- полярное мышление (хорошо или плохо, все или ничего, успех или провал);
- постоянная критика себя и иногда других;
- постоянно завоевывают любовь окружающих, ибо считают себя недостойными;
- хотят всем угождать, иначе их не будут любить;
- постоянно испытывают чувство стыда и вины;
- сильно устают, потому что хватаются за все, что только можно;
- в голове полнейший хаос, потому что куча мыслей и задач, а сконцентрироваться сложно;
- плохо делегируют, потому что лучше них никто не сделает;
- в жизни хаос и бардак, потому что все это вытянуть никому не под силу, а восстанавливаться и баланс это не про них;
- видят только негатив, не замечают ни прогресс, ни промежуточные результаты, ни маленькие радости;
- вообще не заботятся о себе, ибо это пустая трата времени, отсюда плохое здоровье, лишний вес и т.д.;
- хотят быстрых результатов и если есть хоть малейшие трудности считают это провалом, а себя никчемными;
- думают, что всё должно даваться легко, а если нет - значит они неудачники.
И только в конце, один единственный плюс, - да - они любят качество (потому что качество = хорошие отзывы и признание).
Перфекционисты всю жизнь завоевывают любовь общества и сильно бояться быть изгнанными из стаи. Это есть во всех нас в допустимой дозе. Социальное взаимодействие и принадлежность к нему - базовая потребность, которая для нашего мозга = выживание. Но у перфекционистов это выходит за рамки «нормы», что можно считать «расстройством». Мало того, есть парадокс - в своем стремлении к идеалу у них выходит чаще хуже, чем если бы его не было. Замкнутый круг.
В книге ОЧЕНЬ много упражнений. Мне они помогают. Словила кучу инсайтов. Поняла о себе многое. Рекомендую!
8 понравилось
1,3K
Цитаты
Vita_Sinohina26 апреля 20211 понравилось
381
Подборки с этой книгой
Саморазвитие
atory
- 480 книг
Литература по Когнитивно-поведенческой терапии
pda_goodwill
- 117 книг
Когнитивно-поведенческая психотерапия.Терапия, основанная на ментализации. Схема-терапия. Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).Терапия принятия и ответственности.Практика
VeraGru
- 124 книги
Научный мир и Диалектика. Психология. Психотерапия.Теория. Практика
VeraGru
- 122 книги
0 Прочитать, что ли?..
milenat
- 22 182 книги
Другие издания



































