Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса

Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

35 оценок

5
26%
4
46%
3
29%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 41Хотят прочитать 48

Рецензии

Ippin7 февраля 2021 г.
Что такое софрология?
Книга -большая реклама такого нового направления в психологии, как софрология. А она, в свою очередь, смесь из телесно-ориентированной терапии по Райху и Лоуэну, дыхательных техник, медитаций и прочих восточных практик. Сжато по главам описано, в каких ситуациях может помочь софрология. Все достаточно поверхностно, но понятно. Плюс книги- большое количество упражнений, хотя большинство по сути одинаковые, посвященные концентрации на дыхании.
Не стала бы советовать эту книгу, так как при наличии каких-то описанных проблем можно почитать гораздо более интересную литературу по теме.
Читать далее
5
215
Dem-i-urge10 апреля 2021 г.
Заботься о своем теле, чтобы душе хотелось в нем жить
Замечательная книга! Хорошо структурированный материал, много простых и эффективных упражнений, минимум воды.
Никогда до этого не слышал о софрологии и наткнулся на эту книгу случайно. Для себя, как телесно-ориентированного психотерапевта, нашёл в ней много полезного материала для работы с клиентами. Некоторые упражнения из этой книги планирую давать своим клиентам в качестве домашнего задания при работе с той или иной проблемой. А описанные в книге проблемы, в точности повторяют большинство клиентских запросов.
Для тех, кто любит книги в жанре self-help, отмечу, что на мой взгляд это самая полезная из них, хотя действенность приведённых упражнений не будет очевидной для неискушённого телесной терапией читателя.
Читать далее
4
223

Все рецензии

Цитаты

mapocketbook20 апреля 2024 г.
«Заботься о своем теле, чтобы душе хотелось в нем жить»
Китайская пословица
0
148
Malev-Lanetsky8 декабря 2022 г.
Встретиться с тишиной, с самим собой, приблизиться к своей глубинной сути, чтобы научиться жить с другими, — это жизненная необходимость. Быть наедине с собой, даже если рядом кто-то есть, — путь к внутренней свободе. Задача мужа и жены состоит как раз в том, чтобы жить вместе, оставаясь при этом двумя разными людьми, не одним целым и не двумя половинками. Необходимо, чтобы каждый имел свое личное пространство, свою комнату, место, где он мог бы уединиться. Немного дистанции между двумя любящими людьми будет только поддерживать желание и удовольствие от встречи. «Нужно закрепить за собой отдельную комнату, в которой мы будем чувствовать себя свободно и которая станет нашим основным пристанищем и местом уединения, поскольку самая главная вещь на земле — это умение быть собой», — учит нас Монтень. И тогда из тишины рождается другое присутствие, интимное, внутреннее, к которому мы получаем свободный доступ.
Читать далее
0
62
Malev-Lanetsky8 декабря 2022 г.
Во всех духовных традициях Востока и Запада делается акцент на необходимость одиночества. Оно является началом основания внутреннего мира человека.
0
41