Anxious to Please: 7 Revolutionary Practices for the Chronically Nice

Do you (or does someone you know)... --Apologize frequently or for things you are not responsible for? --Get preoccupied with what other people think of you? --Become unhappy when your partner isn't happy? --Feel worried or fretful so often it seems normal? --Often not know what you want? --Constantly second-guess yourself? Chronic Niceness affects multitudes, causing severe anxiety and depression, crippling self-esteem, and undermining and destroying relationships Anxious to Please reveals the ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

660 оценок

5
23%
4
37%
3
27%
2
10%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 747Хотят прочитать 970

Рецензии

NordeenSullenness
1 октября 2025
Ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.
Я не люблю нон-фикшн.
Я абсолютно не люблю нон-фикшн на тему психологии,саморазвития и тому подобного.
До этого момента я не дочитала ни одну подобную книгу. И в целом не считаю их нужными или хотя бы достойными моего внимания.
Эту книгу я начала читать исключительно для игры. И обнаружила, что в ней есть кое-что интересное для меня. И прочитала её для себя, не для игры.
Термин "славные люди" довольно расплывчат и может объединять людей с психологическими проблемами различной этимологии. Описываемые черты могут быть присущи как пограничному расстройству личности, так и тревожному расстройству, и, наверняка, еще много кому. Слишком сложная эта сфера, где одно расстройство может являться частью другого, а третье с трудом отличимо и от первого, и от второго.
Главная черта "славных" людей, выделяемая авторами - тревожность. Не берусь судить, насколько обоснованно и научно приведенное в книге объяснение того, почему "славные" люди становятся такими. Гораздо более важно то, как это влияет на их собственную жизнь и отношения с окружающими людьми.
И тут то, за что авторам моё почтение - книга предлагает четкую структурированную систему практических шагов для работы над своей "славностью", становления осознанной личностью и принятия ответственности за свое благополучие.
Местами кажется, что разжевано слишком уж "как для тупеньких" и что некоторые моменты неприменимы в наших реалиях (всё-таки иногда ощущается разница менталитетов). Но в общем и целом, книга может быть полезна тем, кто хочет работать над собой и над отношениями. Помимо прочего, она учит грамотно решать конфликты (а не прогибаться и замалчивать их, пока накопившееся недовольство не рванёт катастрофически), не бояться признавать свои ошибки и слабости, не бояться сказать "нет" и многим другим важным вещам.
Все советы проиллюстрированы примерами того, как мог бы поступить в какой-то ситуации "славный" человек, и как ему можно было бы поступить в этой же ситуации, если он решил "трансформироваться". Выглядит это примерно так: вот некая девушка находится в некой ситуации. Всю свою жизнь она была "славной", и как она поступит в данной ситуации - вот так. И это будет иметь вот такие-то последствия для нее. Но если она проявит бОльшую осознанность, подумает и поступит, например, вот так - то всё может пойти совсем иначе, например, вот так...
Замечу, авторы не обещают, что вот сделаешь так, и мир волшебным образом преобразится. Нет, они не забывают, что после твоего хода мяч оказывается на стороне партнера/начальника/коллег. И тем может вовсе не понравиться изменившееся поведение некогда такого удобного "славного" человека. Но ведь цель данной работы над собой как раз в том, чтобы перестать быть удобным для всех в ущерб себе. И тут уже возможны варианты, напоминает книга: переговоры, поиски компромисса или, если всё совсем сложно, прекращение отношений.
Читается легко. Язык простой, доступный, но не примитивный. Словно приятная беседа с умным человеком о том, что беспокоит.
Не могу сказать, что прочитала быстро, потому что довольно часто хочется взять перерыв на осмысление прочитанного. В целом, здесь нет каких-то невероятных откровений, всё это взрослый адекватный человек понимает и сам (возможно, кроме причин, почему оно так, а не иначе). Но в виде связной системы "причина - следствие - решение" воспринимается, конечно, проще.
И в заключение авторы напоминают, что главная цель всего этого - обрести самого себя и гармонию с собой:

В этом и заключается тайна раны, оставленной нарушением привязанности. По-настоящему мы были оторваны от самих себя. Никого другого нам и не надо было радовать. Любовь, которая была нам так нужна, всегда была рядом, ожидая, пока мы вернемся домой.
Последние пара страничек "об авторах" привнесли милоты. Очевидно, призвано добавить доверия авторам, сделав их ближе и понятнее читателю, но и упомянув профессиональные заслуги.
Рекомендую, если вам нравится такая тематика.
Читать далее
18 понравилось
0
157
Vaideska
8 апреля 2015
Психологические самоучители похожи на книги по ремонту автомобилей: вы можете читать их целый день, но это ничего не исправит. Чтобы разобраться с машиной вам придеться засучить рукава, залезть под капот и не бояться испачкать руки и собрать грязь под ногтями. (с) Томас Льюис
Книга поделена на три части:
О том, кто такие "славные люди"
7 практик для преобразования
Славные люди в отношениях

Если вы прочли первую часть и воскликнули: "О, это про меня!" или "О, это про моего партнера/близкого друга!", то смело читайте остальные. Книга для меня оказалась очень полезной. Я живу с постоянной тревожностью сколько себя помню. Я "славный человек" и была поражена, что книга понимает меня лучше, чем я себя. Год назад я открыла для себя кундалини йогу, которая очень помогла снизить мою нервность и тревожность. Оказывается я следовала первой практики: осознанности. Остальные 6 практик не менее важные и иной раз довольно сложные (в эмоциональном и мыслительном плане), но постепенно внедряя их в свою жизнь, я становлюсь действительно счастливой. Очень рада, что я случайно наткнулась на эту книгу и наконец-то поняла, что творится со мной, моею жизнью, а главное откуда берется ужасное самочувствие из-за негативных эмоций и "мыслей-муравьев" подавляющие мою самооценку.
Читать далее
17 понравилось
2
2,1K
sarbzan
24 сентября 2017
Похвалите меня, я написал отзыв!
Все мы зависим от чужого мнения и это естественно, поскольку мы живём среди людей. Но часто мы слишком сильно озабочены чужим мнением и это не позволяет нам жить полной жизнью.
Книга двух лучших друзей разделена на две части: небольшую теорию и практику, которая занимает основную часть книги. Путь трансформации личности предлагает семь практик, из которых я выделяю три наиболее запомнившихся.
Контроль над собой. Для того, чтобы изменить своё поведения сначала нужно научиться фиксировать это поведение. Важно понимать почему в нас появилась та или иная эмоция, откуда возникли негативные мысли. Без такого понимания невозможна трансформация личности. Помочь в контроле над собой может медитация.
Одиночество. Нам всем иногда нужно пообщаться с самим собой, чтобы понять, что только мы являемся хозяевами своей жизни. Практика одиночества заключается в уединении на какой-то срок от любого общения: кому-то нужно всего два часа прогуляться по улице, а кому-то уйти в горы на пару недель… каждому своё.
Здоровое общение. Человек нуждается в общении… общение – это прекрасно, но, к сожалению, не всегда. Чтобы перестать зависеть от чужого мнения нужно перестать общаться с теми людьми, которые привыкли вами пользоваться. Необходимо заводить новые знакомства и учиться навыкам общения.
В общем, хорошая книга. Думаю, если целенаправленно работать над собой по плану этой книги можно достичь полной независимости от чужих мнений.
Читать далее
16 понравилось
2
3,9K