Джедайские техники. Настольная битва за мыслетопливо

Суть подхода

Быть программистом, изучать язык или быть музыкантом — это образ жизни. Главное отличие проекта от образа жизни в том, что проект можно завершить одним мощным рывком, а результаты образа жизни достигаются только через ежедневные и равномерные усилия. Многие аспекты нашей жизни формируются не выполненными делами, а образом жизни.

Важно детализировать задачи и преобразовывать «навязчивые мысли» в конкретные цели. Полезно устраивать мозговой детокс: отключаться от компьютера и отвлечений, просто позволять себе скучать, что помогает упорядочить информацию в голове.

Ресурсы для работы

Для выполнения задач человек использует три ресурса: время, мыслетопливо и мотивацию. Мыслетопливо — это энергия мозга, которую нужно экономить. Следует отслеживать расход ресурсов и определять, что действительно стоит делать.

Все задачи лучше фиксировать — в дневнике, заметках или на стикерах — чтобы не перегружать рабочую память. Память можно тренировать через полезные упражнения, обучение языкам или новым навыкам. Задачи удобно распределять по категориям: Задачи, Проекты, Встречи, Информация.

Придерживайтесь цикла «Думай — Делай», экономьте мыслетопливо, минимизируя вредные переключения и повторные размышления. Не подвергайте себя длительному стрессу, но и не избегайте работы полностью.

Методы освобождения рабочей памяти

Сядьте в тихом месте, возьмите лист бумаги и записывайте всё, что приходит в голову, включая дела, напомнившиеся по списку спусковых крючков. Можно также сосредоточиться на одной точке, записывая отвлекающие мысли и возвращаясь к фокусу.

Планирование проекта следует разделять на три этапа: планирование, определение следующих шагов и непосредственное выполнение. Для сложных задач полезно представлять, что объясняешь процесс «не очень умной служанке», чтобы правильно формулировать действия.

Метод «Помидор»

Каждый «помидор» состоит из этапов: подготовка (выбор задачи и определение результата на 15–25 минут), выполнение задачи с таймером, завершение и оценка результата. После каждого «помидора» фиксируйте прогресс и решайте, что делать дальше. Если задача не выполнена, переформулируйте её, чтобы начать с первоочередного шага, или продолжайте её в следующем «помидоре».