Газлайтинг: как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений и манипуляций

Плохо.
Из хорошего здесь только оформление: красивые иллюстрации и приятная легкая верстка, благодаря которой информация лучше воспринимается.

Итак, что я поняла про газлайтеров во время чтения этой книги? Это что-то типа злодейского злодея из кино – такие специальные люди, которые думают только о себе и намеренно причиняют моральный вред другим просто так, по кайфу. Или можно предположить, что газлайтеры – это социопаты. Почему человек становится таким? Можно ли газлайтить, не понимая, что делаешь? Можно ли перестать быть токсичным, если поправишь себе менталочку? Ну что вы, это неинтересно.
Второй момент – есть только черное и белое. Или человек газлайтер, или нет. Или встретишь динозавтра, или нет. Может ли кто-то быть адекватным в общении, но включать газлайтинг в плохом состоянии, когда защищается? Может ли вести себя нормально с одними, но газлайтить других? Давайте не будем об этом.

Вместо этих скучных тем мы будем детально разбирать, что в каждой конкретной ситуации делать, если столкнулся с газлайтером. Пересказать это все можно очень коротко: перестаньте с ним общаться, максимально его избегайте, по возможности все записывайте и обращайтесь за помощью. Но нельзя так просто взять и дать универсальные советы, лучше разберем каждую ситуацию отдельно. Из-за этого книга становится еще бесполезнее, поскольку многое едва ли применимо в наших реалиях.

И вишенкой на торте – плохой перевод.

Прочесть эту книгу я хотела давно - уже два года она лежала на полке. Почему то я решила, что книга будет более "глубокой" что-ли и научной, и что на ее осмысление потребуются силы. Но это оказалось совсем не так.
Первую половину книги мне было читать откровенно скучно, потому что информация не отличается от других прочитанный мной по этой теме книг. Во второй половине книги становится интереснее, т.к. автор рассказывает о газлайтинге и манипуляциях в политике, в закрытых обществах, о том как манипуляции родителей влияют на поведение детей в дальнейшем и т.д. Порадовало наличие главы о разновидностях психологической помощи, она действительно может быть полезной. Но при чтении этой книги нужно четко осознавать, что часть рекомендаций исполнить не удастся, потому что книга написана в рамках другого культурного контекста.
В целом, для знакомства с темой книгу рекомендовать можно, но как реальное практическое руководство вряд ли.

Я очень люблю людей, которые думают, что говорят, и говорят, что думают. И делают это прямо: их мысль внятная, а не вьётся вокруг тебя змеей, и позиция однозначная, а не вальсирует между добром и злом, не зная кого взять в партнёры.

Этот автор не танцует среди понятий, не балансирует и не торгуется.
Добро называет добром, а зло злом.

Ключевое высказывание этой книги имеет один (!) смысл, и заключается он в том, что вы должны положить конец отношениям с газлайтером.
На этом всё :)

Я со своей стороны, как человек, специализирующийся на теме эмоционального насилия, утверждаю, что завершить отношения с газлайтером - это всё, что нужно сделать, чтобы вернулись потерянные от общения с ним радость, лёгкость, счастье, здоровье, высокие качество и уровень жизни. На мне проверено.

Но! Теперь остаётся самое труднопреодолимое и хитросплетённое - начать по-настоящему разбираться в человеческой природе.

Стефани - психотерапевт, специализирующийся на газлайтинге, и сертифицированный Верховным судом штата Флорида посредник в семейных делах. Имеет докторскую степень и медицинскую степень в сфере психиатрического консультирования Университета Флориды.

Своей книгой она поможет вам отыскать паука с человеческим лицом в своём окружении и выпроводить его вить свои удушающие нити в другое жилище, туда, где обитают такие же, как он.

Книга очень структурная, поделена на блоки и похожа на учебное пособие, никаких долгих подводок к мысли, а простые и понятные:

• Объяснение темы главы.
• Рекомендации «Что нужно знать».
• Советы «Что нужно делать».

  В общем, все толково, как в суде.

  Сейчас я переведу содержание книги в мини судебный процесс :)

  Дело 1: если вы выявили газлайтера в близких отношениях.

‍ Дело 2: если вы обнаружили газлайтера среди друзей.
Что нужно делать: положить конец этим отношениям, закончить дружбу.
Дело закрыто.

‍Дело 3: если появился газлайтер на работе.
Что нужно делать: закрыть доступ к себе, нажав кнопку «выкл. эмоции» и «вкл. игнорирование». Лучший вариант - найти новое место работы со здоровой атмосферой.
Дело закрыто.

Мы общаемся и встречаемся с газлайтерами, работаем с ними в одном коллективе, возможно, сами газлайтим неосознанно других. Газлайтерами могут быть наши дети.

У газлайтинга нет пола, возраста, определенной профессии, национальности или расы.

.

В России проблема газлайтинга редко поднимается. Мы уже забыли как в том году массово говорили о домашнем насилии. Увы, мы живем в такой действительности, но тему нужно изучать. Предупреждён - значит вооружён.

.⠀

Я думала, что это очередная книга об отношениях М+Ж, которую будут крутить так и эдак со всех сторон, чтобы размазать на страницы и потом продать за 900 рублей. Я ошиблась.

.⠀

Конечно, здесь освещается тема отношений, но ей отведена не вся книга. Больше меня порадовали хорошие и четкие главы про газлайтинг в политике, в религиозных общинах, а также об исторических личностях применяющие газлайтинг. Темы довольно щепетильные и смелые.

.⠀

Все, что нужно знать, как только вы столкнулись с газлайтером, выход один - уходить, перестать общаться с человеком; либо не реагировать на его манипуляции (если это близкий человек, с которым ну никак не разорвать связи). И конечно же помнить, что вы не виноваты, в чем бы вас не обвинял газлайтер. Он ведет себя так потому, что ему в кайф, он хочет контроля над вами, путем манипулирования и переворачивания ваших же доводов и фактов.

.⠀

На самом деле, это краткое руководство, как и указано на обложке.

Несомненно важно узнать что такое газлайтинг, способы манипулирования, и как его распознать. Но практические советы, особенно юридическая подоплека, неприменимы в нашей стране, а примеры здесь приводятся исключительно из практики США. Плюс советы и определения даются размытые, о чем сама и предупреждает автор.

.⠀

Я поискала в сети, и чтобы вы понимали в России " Уголовного наказания за Газлайтинг не предусмотрено". О каком вообще газлайтинге речь, когда за домашнее насилие не наказывают, даже когда факты буквально на лицо.

.⠀

Книга только для общего понимания темы газлайтинга.

Книга очень поверхностная,  но всё-таки  стикеров я оставила там достаточно.
Очень интересные главы про:
- газлайтинг в политике
- газлайтинг в общении с знакомыми/друзьями/соседями
- терапии в психологии

Также понравились некоторые отрывки, например, как обезопасить себя и своего ребенка при разрыве отношений/брака. Как себя вести и в какие службы следует обратиться.  Что делать, если газлайтят в школе твоего ребенка, или даже тебя через ребенка(в России очень частная проблема).

И крутая идея с примерами на полях из жизни разных людей. #огонек

Остальное было скучновато и нудновато. Слишком много воды.