Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху

Олег Травкин — врач-психотерапевт клиники Курпатова, автор блога в Инстаграме @dr.travkin (40 тыс. подписчиков). Как построить карьеру, если вы себя чувствуете загнанной лошадью? Начальник кричит, подчиненные не слушаются, коллеги обсуждают вас в курилке, сроки все короче, а планы все выше, и вдобавок не отпускает страх увольнения. Можно ли вообще получать от работы удовольствие, а не панические атаки из-за постоянных стрессов? В книге психотерапевта Олега Травкина вы найдете способы поддержан...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

37 оценок

5
43%
4
35%
3
16%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 43Хотят прочитать 90

Рецензии

Lika_Peirak
1 мая 2025
Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху
Когда я только начала читать эту книгу первой моей мыслью было…
«Вот мне бы прочитать такую лет семь назад», она бы мне очень помогла на тот момент и объяснила некоторые моменты того, что со мной происходило.

Многие из нас примеряли на себя этого пони, не просто же так придумали этот стишок.
Но вот как им не стать? Никто не рассказывает. До, этого момента)))
Писать это огромный труд я знаю это так как сама писатель, поэтому хочется выразить огромную благодарность автору за эту книгу, которая открывает на многое глаза, помогает побороть страхи, и подскажет как поступить в той или иной ситуации.
Я прочитала много книг по психологии и книг категории саморазвития и личностного роста. И могу с уверенностью сказать, что хорошую книгу найти достаточно не просто.
Эта книга легко читается, всё написано доступным и понятным языком. Самое главное — это следовать советам. Огромный плюс то, что есть примеры, на которых ты закрепляешь, полученные знания.
Если вы хотите знать:
Что такое эмоциональное выгорание.
Как адаптироваться в новом коллективе.
Научиться распознавать эмоции и говорить нет.
Избавится от вредных привычек и наладить режим сна.
Почему полезен спорт. Планирование. Релаксация.
Как повысить продуктивность.

И это еще не все.
Советую к прочтению как сотрудникам, так и начальникам.
Читать далее
5 понравилось
0
46
AnastasiaZaharova280
29 декабря 2020
Работа не должна быть выше ваших личных интересов и здоровья
Все мы рано или поздно чувствуем упадок сил и нежелание выполнять рутинные рабочие задачи. Когда кажется, что всё бессмысленно - это первый признак эмоционального выгорания. Врач-психотерапевт Олег Травкин в своей книге “Бессмертный пони” рассказывает о том, почему это происходит и как избежать подобного. И не только об этом.
Мне кажется, что это - очень ценная книга, особенно сейчас, когда работа вошла в наш дом, а мы за время самоизоляции успели познать все прелести “удаленки”. Мы боимся потерять работу, не угодить начальнику, сделать что-то не так. Боимся попросить повышения, показать свою ценность, дать понять, что нам нужна обратная связь. Боимся допустить ошибку (о перфекционизм, как ты мне знаком) и потерять свой авторитет. Хотя все делают ошибки, и это нормально.
Любой тревожный случай, который встречается на работе, автор книги пытается досконально разобрать, дать понять, почему так происходит и как этого избежать. От обычных сплетен и рабочих интриг до синдрома хронической усталости и депрессии - здесь рассматриваются как самые простые, так и сложные случаи. С удивлением узнала, что у кого-то даже панические атаки случаются на фоне рабочего стресса (жесть).
Как человек, который понимает важность психолога в жизни любого осознанного взрослого, я радуюсь тому, что выходят подобные книги. Понятно, что не у каждого есть финансовая возможность обратиться к специалисту, поэтому такие книги, как “Бессмертный пони” очень важны. Лично мне особенно помогла глава про продуктивность, потому что состояние “ничего не успеваю” уже въелось в мою жизнь. Эта книга из тех, с которой нужно работать. Не бывает волшебных таблеток от проблем, нужно самим их решать, даже когда не хочется. А чтобы хотелось и были вообще на это силы, то рекомендую прочитать советы Травкина, чтобы понять, откуда эти силы брать.
Вот что важное вывела из этой книги: работа не должна быть смыслом жизни.
И еще одно: работа может приносить удовольствие, но иногда впадать в уныние - это совершенно нормально. Главное понимать, как наименее безболезненно выйти из этой состояния и снова радоваться работе и жизни.
Читать далее
4 понравилось
0
176
sokolovsky
16 декабря 2020
Как стать бессмертным
Офисным работникам часто приходится чувствовать себя загнанной лошадью. Чаще всего вовсе не из-за самой работы, а из-за сопутствующих проблем, которые в этом офисе возникают. Думаю, рассказывать о них не нужно, все и так понимают.
Автор книги действующий психолог, простым языком объясняет, почему возникают страхи и как с ними бороться, как повысить продуктивность и наладить общение с коллегами.
Книга для меня оказалась очень полезной, я купила еще несколько экземпляров, чтобы подарить сестре и подругам.
Читать далее
1 понравилось
1
194