Хорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Книга Несси посвящена исследованию вопроса о том, почему тревога и депрессия могли сохраниться в процессе эволюции. Несси утверждает, что многие негативные эмоции (тревога, печаль, гнев) имели адаптивную функцию в прошлом и помогали выживанию. И что до определенной степени и тревога, и гнев, и уныние полезны, но при их переизбытке или недостаточности уже становятся патологиями и приводят к аффективным расстройствам.

С точки зрения объяснения эволюционного подхода в психиатрии книга очень подробна. Но поэтому же и несколько однобока. Хотя Несси и говорит, что не следует забывать о факторах среды, пережитого опыта, окружающей культурной и социальной ситуации, все-таки в своих обобщениях упоминает их не так часто. Гены, конечно, правят миром, но не хватало социологического взгляда на проблему.

К недостаткам так же бы отнесла невнятную категорию целевой аудитории издания: очевидно, что для специалистов книга слишком популярна, а для обычного читателя иногда перегруженной пересказом академической литературы. Но отдам должное, пересказы очень даже вразумительные и доступные. А вот примеров из практики сильно не хватает. Как и каких-то конкретных советов в решении проблем. Так что как теоретическая база для общего образования, понимания эволюционного подхода в выявлении и лечении психических расстройств — вещь любопытная и очень хорошо написанная и переведенная. Но каких-то инсайтов лично у меня не вызвала. Впрочем, о знакомстве не желаю, хотя и читала очень долго: текст плотный и с наскока или в качестве легкого чтения у меня не пошел, читала медленно и вдумчиво.

Увы, но планы автора поведать внятно всем о наших психических заболеваниях, так и остались планами. Вроде бы и затея была благородной - рассказать подробно о эволюции эмоций человека, показать на примерах развитие болезней, разные варианты борьбы с ними. Но ничего подобного, в этом тексте, я не увидела.

Изначально, автор пытался довольно легко говорить о сложном, но спустя пару страниц, он вернулся к привычному сленгу психиатра, забросав читателя кучей ссылок на чужие работы, и приводя от туда целые параграфы. Понятных примеров становилось все меньше, а воды в книге все больше. Создавалось ощущение, что автор специально уводит читателя в сторону, от поставленных вопросов, ведь конкретных фактов или ответов на определенные вопросы просто не было. Либо он приводил данные, которые уже были мне известны, и да, в той же Википедии они были изложены более структурировано и понятно.

Как итог - не особо внятная книга, куда ворохом вывалили информацию по психическим заболеваниям. Понятных примеров было мало, терминологии много, как и информации хвалебной о самом авторе, о его практике. Для меня, сей текст, не вызвал особого интереса, читать было не особо удобно, из-за того, что мысли автора скакали по темам. Данные, которые приводились в книге, на мой взгляд, очень часто мелькали в других произведениях нон-фикшен, и были лучше объяснены.

5 интересных мыслей из книги «Хорошие плохие чувства»

1. Ценности и характеры у людей отличаются величайшим разнообразием. Чтобы предсказать, какие именно эмоции у человека вызовет новая информация, необходимо знать его ценности, стратегии, цели и проекты

2. Терзания необходимы, чтобы мотивировать попытки изменить ситуацию, вызывающую эти эмоции, выкарабкаться из них и избегать их в дальнейшем

3. Гнев полезен, когда оправдан обстоятельствами, имеет адекватную степень, интенсивность и продолжительность, но у него существует масса возможностей выйти за рамки адекватности

4. У эмоций есть смысл, и мы должны постараться понят, о чем они нам сообщают

5. Настроение почти не зависит от того, что у нас имеется и лишь ненадолго меняется под влиянием успеха или неудачи. Колебания настроения в основном зависят от темпа продвижения к цели.

Интересная книга о природе эмоций, которые многие считают «плохими». Мы не можем уйти от них, т.к. они заложены в нас генетически, но можем регулировать степень проявления и проживать экологично.

В книге очень много различных исследований, что-то удивляет, что-то не хочется принимать. Но до сих пор до конца не изучен механизм подверженности психическим расстройствам, гипотез много. Почему кто-то легко проживает жизненные неурядицы, а кто-то погружается на самое дно эмоций и годами не может выплыть.

«Вместо того чтобы ужасаться обилию страданий, нам впору изумляться количеству людей, умудряющихся сохранить душевное равновесие»

Признаюсь, что нелегко было читать книгу, в некоторых моментах я буксовала. Немного не моя структура подачи информации, но новые знания я получила.