Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни

Изначально скажу, что первые две-три главы цепляли. Например, древо ценностей, определение мечт, потому что они двигали лучше, чем цели и т.п. Некоторые моменты мне действительно очень понравились. Седьмая глава про современную зависимость от гаджетов и умение выкидывать лишнее, как делает минималист. Тоже по-своему была интересна. Но главы про финансирование описывали быт Америки, а значит для нас эти главы мало подходят. В принципе книга интересна, дает другой подход и отношение к жизни. Но все же многие вещи были логичны. И из-за этого казалось, что книга полна лишнего или наоборот что-то не досказывает. Например, в главе про выбор. Автор говорит, что лучше выбирать то, что хочешь. И если ты хочешь почитать хорошую книгу, а не сидеть в соцсетях, то лучше это сделать. Тут хотелось объяснить уже самому автору. Что как бы многие люди хотят проводить время правильнее, чтобы потом не жалеть о нем. Но сложность состоит в том, что оторваться от "плохого" сложно. Т.е. книга освещает хоть и не передовой, но все же немного иной взгляд на привычные вещи. Но как именно применять этот взгляд заключается, по мнению автора, в одном: перед тем как начать - задуматься на пару минут. Вроде как дать себе передышку для обдумывания: "действительно ли я этого хочу?". Как, по-моему, один способ для использования минимализма слишком мало. Мне не хватало действий и ответа. Как конкретно изменить свою жизнь и стать человеком с философией минимализма?

Это мировоззренческая книга — о ценностях, причем не размытых и общепринятых, а о ваших и больше ничьих. Но и о мусорных мешках тоже.

Автор считает, что кроме физической захламленности есть еще умственная и эмоциональная, поэтому расчистку нужно проводить на всех уровнях, комплексно. Дом, семья, работа, финансы, время, отношения. Без этого просто очередная генеральная уборка не поможет.

«То, что люди традиционно думают о минимализме (расчистка завалов, владение только тем, что необходимо), составляет лишь часть его. Истинно минималистский образ жизни означает, что с тем же намерением вы подходите и к повседневным решениям, освобождая пространство для того, что по-настоящему для вас важно».

В отдельных главах рассмотрены стратегии создания минималистского дома и рабочего места, минималистской семейной жизни, финансовые стратегии, включая минималистский шопинг и покупательские привычки, тайм-менеджмент и стратегии отношений.

Прочитав немало книг на эти темы, я фильтрую только выполнимые советы.

Например, что касается дома:

«Начните с малого. Выберите одно небольшое пространство – будь то одна-единственная полка в шкафу, ящик «для всякой всячины» или шкафчик под раковиной в ванной, – которое сможете расчистить прямо сейчас, а потом поддерживать в расчищенном состоянии».

Привлек внимание метод мусорного мешка:

«Пройдитесь по дому с мусорным мешком в руке, проверяя, насколько быстро вам удастся его наполнить ненужными вещами».

Показалось интересным вот это объяснение насчет игрушек, тут дело даже не в сложности наведения порядка, когда их много, или финансовой составляющей, а в ментальной нагрузке на ребенка:

«Избыток игрушек у детей вызывает состояние сродни усталости от принятия решений».

И про саму усталость от решений, которые мы вынуждены принимать с утра до вечера по любому поводу:

«Какими бы несущественными решения ни казались, их меньшее число означает меньший когнитивный груз и бо́льшую внутреннюю ясность».

А вот шпаргалка с готовыми фразами, которые должны выскакивать, когда кто-то пытается вас нагрузить либо дополнительными обязанностями, либо своим обществом — словом, оторвать ваше время:

«Я стараюсь не перегружать себя слишком большим количеством дел». «В данный момент мы стараемся ставить семью на первое место. Годы летят так быстро!» «Я стараюсь задать своей жизни более комфортный темп». «Я устала от постоянного выгорания, поэтому стараюсь не перегружать свое расписание». «В настоящий момент я стараюсь освободить время для себя».

Вернемся к гардеробу — отправной точке любого расхламления. Предлагается такой способ поддерживать минимальный гардероб: допускать в него только те вещи, которые по параметрам кроя, качества и эстетики получают 10 баллов из 10. И принимая решение о покупке новой вещи, задавать себе вопрос, поддержит она ваше «гардеробное среднее» на уровне 10 или снизит его.

Я попробовала использовать такую шкалу при покупках — работает. Не купила вещь, которая была так себе, не на 10 баллов. Однако:

«В одной области жизни можно намеренно покупать лучшее из того, что вы можете себе позволить (таким образом повышая свое «гардеробное среднее»). В другой области можно намеренно решить довольствоваться тем, что у вас есть. Обе практики – минималистские, и вам решать, когда и где применять каждую из них».

Лирическое отступление на тему «встречают по одежке». Может быть, кто-то захочет выполнить это психологическое упражнение, которое касается и гардероба, и принятия себя, и соответствия выбранным ценностям.

«Как-то раз один друг сказал мне, что одно из его любимых ощущений – зайти в магазин или ресторан и буквально ощутить, как постоянные покупатели и персонал думают, что ему там не место. Я только рот раскрыла, когда он мне об этом сказал, потому что большинство из нас (включая меня) не особенно любят оказываться не на своем месте. Когда я спросила, почему ему это нравится, он ответил, что для него каждый из этих моментов – возможность практиковать довольство и ощущение гармонии, которое идет изнутри. Когда знаешь, что твоя жизнь соответствует твоим ценностям, легче не придавать значения субъективному мнению других».

Еще о любви к себе (а для чего же еще стоит расчищать пространство и время?):

«Если вы не станете активно заботиться о себе, у вас не будет присутствия духа, позволяющего совершить любой из предшествующих шагов. Занимайтесь йогой, принимайте расслабляющие ванны, медитируйте, пишите в дневник, хорошо высыпайтесь, живите в духе осознанности. Вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы разбираться с трудными людьми в своей жизни».

О трудных людях и отношениях, которые неизбежны в судьбе любого человека:

«В принятии того, что все мы пришли на землю ради своих собственных переживаний, есть свобода. Когда больно нашим любимым, мы можем «лезть в одну траншею» с ними; мы можем вспоминать свои самые темные моменты, чтобы быть с ними в трудные для них моменты. Но мы не обязаны сидеть в «траншее» так долго, чтобы забыть, зачем вообще мы туда влезли. Мы не обязаны тащить на себе чужие чувства так, будто они наши собственные».

Семейная стратегия действительно минималистична и предлагает «расхламить» спешку и соревнования:

«Если бы я сейчас могла обнять вас за плечи и поведать всего один секрет семейной жизни, то сказала бы, что она не обязана быть точно такой же, как у других. Вы не обязаны спешить: вам не за кем гнаться. Не каждый вечер должен быть до отказа забит деятельностью и продуктивностью. Вы не обязаны соревноваться ни с самими собой, ни с кем-либо другим».

И наконец, о счастье как соотношении количества и качества. Автор приводит результаты Гарвардского исследования развития взрослых. Я и раньше о нем читала — это один из самых продолжительных социальных экспериментов, который длится более 70 лет. С 1938 года изучалась жизнь 724 мужчин: здоровье, работа, домашняя жизнь, затем в исследование включались их жены и дети.

«Огромный объем исследовательских данных показывает, что удовлетворенность жизнью определяется не занимаемой должностью, не уровнем дохода, не удовлетворенностью карьерой, не религиозной принадлежностью, не числом детей и даже не любой комбинацией вышеперечисленного. Она определяется качеством отношений».

Все-таки не количество, а качество. Три главных вывода этого исследования:

1. Люди с хорошими социальными связями живут дольше, и здоровье у них крепче. 2. Имеет значение не количество, а качество отношений. 3. Люди, которые чувствуют, что друзья и родственники поддерживают их, дольше сохраняют интеллектуальные способности.

Итог: наряду с завалами вещей нужно расхламлять избыточные дела и избыточное общение, суету и токсичных людей, собственный перфекционизм и стремление всем угодить и понравиться, а также попытки соответствовать чьим-то эталонам.

«Минимализм – не диета, на которой либо сидишь, либо нет. Это не белая комната, внутри которой нет ничего, кроме суккулента в горшке и картины. Это не капсульный гардероб, и не пустой ящик для всякой всячины, и не аккуратная коллекция игрушек, изготовленных исключительно вручную и только из дерева. Это не клуб с серьезной процедурой допуска и секретным рукопожатием для избранных. Минимализм — это состояние ума».

Мало кто знает, что эту молитву Антуан де Сент-Экзюпери написал в один из самых сложных периодов в своей жизни, и она помогла ему обрести силу и веру.

Сохраните себе, чтобы помнить о самом главном!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу». Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов».

Антуан де Сент-Экзюпери Источник ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Хотела бы я сказать что-то хорошее про эту книгу... Но моя оценка ШЕСТЬ говорит за меня. Я не в восторге, но и до равнодушия не дошло. Есть интересные мысли, а есть страшная банальщина. Что-то меня конкретно не касается от слова совсем — я про мужа и детей, поскольку у меня их нет по множеству причин. Хотя бы потому что я не желаю находиться в токсичных отношениях, в которых чувствую себя куском г@вна. Эрика Лейн как раз говорила про освобождение пространства от энергетических вампиров. Считайте первый пункт выполненным)) Идём дальше. Знаете что напоминает тотальное освобождение от вещей? Идеалистическую картинку нарцисса. У меня есть семейная библиотека из весьма дорогих книг — от них мне тоже избавиться? Тётя подарила на день рождения весьма вдохновляющую открытку в виде фоторамки из зеркала и дерева. Порой она меня сильно духовно подерживает. По книге это выходит мусор, а для меня — память. Следующая проекция: а если у человека умер ребенок или муж? А если родители? Вряд ли такому человеку стоит читать подобную книгу. Поскольку книга — это не человек. Автор не знает своего читателя и его жизни. В случае горя человек не сможет (и не нужно) расстаться с вещами погибшего родственника, близкого человека или малыша. Третья проекция: патологическое накопление хлама. С этим уже надо к специалисту. Когда человек тащит даже мусор в квартиру, живет среди помоев и крыс... надеюсь это лечится. Что я хочу всем этим сказать? Не обезличивайте человека и читателя. Предлагая эту книгу — поинтересуйтесь, пожалуйста, интересами и состоянием дел у Вашего знакомого, друга или родственника.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ «Нам не дано предугадать, как слово наше отзовется...»

Ф.И. Тютчев ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Комната как Чертог Разума мнемоника В книге говорится о комнате как проекции сознания. Если в ней много старых фотографий, виниловых пластинок, интерьера советской эпохи — то возможно и Вы сами живете в прошлом. Окружающее пространство это не только вещи, но и связанными с ними воспоминания, впечатления и опыт. Если в комнате есть вещи, которые вызывают скорбь, печаль и грусть — надо дать себе время, но потом расстаться с ними. Потому что в противном случае Вы начнете очеловечивать вещи, связывая с ними надежды и сожаления о прошедшем. Это так называемая работа с кармой, энергетическими сущностями — а проще говоря — работа с памятью. Вещи могут быть источником: триггеров, вдохновения, идей, воспоминаний, тяжелых эмоций и надежды. Поэтому Эрика говорит освобождаться от негативных вещей. Оставляя только те, что приносят счастье и радость. Вот только сами вещи ничего не приносят. Эмоциональную окраску даем мы вещам, даже не будучи художниками. Хотя, моё мнение, все мы в какой-то степени художники. Мир, в нашем понимании, не может существовать «просто так». Он должен быть ярким, угнетающим, серым, скучным, однообразным, любопытным, музыкальным, восхитительным, грустным, радостным, горьким и сладким одновременно. Но на самом деле это просто мир, а наше сознание не может существовать без оценок окружающего пространства. Даже если все оценки не больше чем иллюзия. А источником иллюзии является негативное или позитивное нлп-программирование. Негативное нлп-программирование — называется манипуляциями, позитивное программирование — аффирмациями. Мне кажется именно об этом говорится в Матрице. Когда Ваш разум освобождается от лжи и иллюзий — то и ложка перестаёт существовать =^_^= Весь секрет в том — во что ты веришь, в чем себя убеждаешь, какую роль себе навязываешь и как себя оцениваешь. Ложка гнётся — пока Вы верите в обман. А на самом это Вы сами прогибаетесь под мир. А вещи в комнате... это так — второстепенное.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ — Не пытайся согнуть ложку. Это невозможно. Для начала нужно понять главное. — Что главное? — Ложки не существует. — Не существует? — Знаешь, это не ложка гнётся. Всё — обман. Дело в тебе.

Матрица (The Matrix) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Пончик Далеко не всегда мы покупаем саму вещь. Иногда мы берем её проекцию, компенсацию эмоций или недостаток доверия, отношений, общения или безопасности. К примеру: двадцатая красная помада может быть отсылкой к воспоминаниям о бабушке, белое платье — напоминанием о свадьбе.. даже после развода. А также источником как печали, так и надежды — это уже зависит от человека — какую именно эмоциональный окрас или трактовку можно дать вещи. А какими безграничными фантазиями можно назвать еду!

Змеиное кольцо Был однажды у меня случай с кольцом. Любимым, в форме змеи. Это был настоящий психоз. Я ходила кругами третий час в поисках пропавшего талисмана. Даже забыв про обед. Я всеми силами пыталась его найти. Замучила всю семью своим навязчивым состоянием. И лишь позже, прочитав соответствующую литературу, я поняла что это проявление сверхконтроля. Желания управлять другими людьми. А при отсутствии контроля — срабатывают компенсаторные состояния мозга и цель смещается на доступное-недоступное, близкое и далекое. Но уже не выполняется операция, которая не может быть завершена — а не то Ваш мозг перезагрузиться)) И в чем было дело, как Вы думаете? А в том, что три года назад я отправила резюме в одну компанию и страстно мечтала попасть на работу. Я не могла сделать выбор за кадровика и не могла контролировать принимаемое решение — поэтому моё сознание переключилось на кольцо. Вывод? Мы не можем контролировать других — только себя.

Клатч Я потеряла клатч. Точно помню что оставила его дома. Вообще терять это мое частое состояние. Я не могу заставить себя, порой, вешать все вещи на свои места. Потому что в это время мой дизайнерский мозг уже пришла вдохновляющая идея. Минутное отключение и руки уже совершили автоматическое движение. А где, что, куда, зачем? Не хватило уже осознанности, фокусировки и отчетности действиям, которые совершаются без фиксации разума. На этот раз, удерживая в памяти ситуацию с кольцом, я потратила на поиски всего пару минут. И пошла гулять с аудиокнижкой «Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего». Я знаю как работает моё сознание и подсознание. Поэтому мне надо было переключиться на другую задачу, оставив своё навязчивое желание до более подходящего времени. Автор говорит о грёзах наяву, что мозг создаёт связи — когда мысли отпускаются на свободу. То есть другими словами: надо мыслить, не пытаясь контролировать эти самые мысли. Что ж)) Теория подтвердилась. Я думала что найду клатч в кармане куртки, но тело внезапно развернулось и направилось к большой сумке, как будто само. И я там мгновенно обнаружила свою драгоценную пропажу О_о Всего лишь отключившись от задачи, дав мозгу подумать на уровне подсознания, пока я занималась другой целью. Может быть подсознание вспомнило какие автоматические действия, без участия высших отделов мозга, совершило и повторило тоже самое, только в обратном порядке. А учитывая что я с рождения в Грёзах, то постоянно пользуюсь скрытыми функциями сознания и подсознания. Если воспринимать мозг как компьютер — то Ваша жизнь может здорово и качественно измениться.

В поисках Грёз

31 марта 2021 14:41

Главный минус книги в географическом расположении — в Америке. Жизнь в этой стране иная, в отличии от России. Это богатая страна, с демократическим укладом, с возможностью влиять на экономику, у них есть права и профсоюзы. Жить в кредитах для Америки — норма. Скидки там совершенно иные. Лечение не возможно без страховки. Счет за лечение зубов это целая история, способная превратиться в кругленькую сумму. Из-за богатства американцы МОГУТ ПОЗВОЛИТЬ себе покупать множество вещей, а также строить дополнительный сарай — чтобы хранить там излишки. В Америке много «зон комфорта», которые во-первых нам не доступны, а во-вторых — само выражение тоже иллюзия. Потому что «зона комфорта» пришло к нам из офисной жизни, а не образа человеческой жизни. Это выражение используют начальники чтобы получить еще больше выгоды и эффективности от своих подчиненных. Иначе, если так рассуждать, то самые просвещённые и самовершенства это у нас — бомжи. Расти возможно в частичной безопасности, а не в условиях нищеты или безработицы.

===================================== БОНУС Советую парочку сериалов на психологические темы. Подсказка: в сериалах присутствует Дьявол и Бог.

За столиком в кафе Остров фантазии =====================================

10/14 Весенний челлендж MyBook

(22/30) 11/5 Книжка в фундамент Новостройки Книжной Страны