Написанное остается. Как сделать интернет-общение безопасным и комфортным

Возможно, тебе доводилось заниматься кибербуллингом. А может быть, ты делаешь это до сих пор, но хочешь прекратить. Изменить свое поведение бывает трудно. Вот несколько советов, которые помогут тебе избавиться от дурной привычки и прекратить травлю.

• Каждое утро напоминай себе, почему ты хочешь избавиться от привычки издеваться над людьми, отказаться от сетевой драмы и ненависти и стать добрее к людям.

• Захотелось написать что-то обидное или злое? Отойди от компьютера и отложи телефон.

• Представь, что ты почувствуешь, если кто-то будет вести себя так с тобой.

• Найди способы успокоиться, когда чувствуешь гнев или стресс: позвони другу, займись спортом, прогуляйся, послушай музыку или прими душ. После этого ты сможешь спокойно обдумать ситуацию.

• Постарайся проводить меньше времени с друзьями, которые одобряют буллинг, смеются над людьми и ведут себя плохо.

• Если тебе не удалось сдержаться, помни: никто не застрахован от ошибок. Продолжай работать над собой.

• Если обидишь человека, попроси у него прощения. Это не отменит твой поступок, но поможет тебе и этому человеку не зацикливаться на прошлом.

• Защищай тех, кто стал жертвой травли.

• Если ты часто раздражаешься, грустишь или тревожишься, поговори со взрослыми, которым доверяешь.

Добрый поступок - это помочь пожилому человеку перейти улицу или дать немного денег нуждающемуся. Может быть, тебе встречались истории о супружеской паре, которая заплатила за обед другой семьи в ресторане, или о том, как один мужчина оплатил бензин 80 незнакомым людям. Возможно, ты знаешь о Джонатане Монтанесе, школьнике-баскетболисте, который помог игроку команды противника - инвалиду с умственными нарушениями - забросить мяч в корзину. А может быть, ты что-то знаешь о том, как Меган Вогель, бегунья из школы в штате Огайо, пришла к финишу последней, потому что помогла сопернице, упавшей на трассе. А как насчет 12-летнего Иена Макмиллана, который поймал мяч на бейсбольном матче и отдал его болельщику-малышу, который очень расстроился, что не смог этого сделать? Есть множество случаев, когда люди просто так совершали добрые поступки и делали простые, но удивительные вещи, чтобы помочь другим.

Такие спонтанные проявления доброты происходят и в Сети. Ты можешь использовать это. Примером может стать случай Дэниела Цуи, вратаря-новичка футбольной команды города Хиллсборо. Во время первого сезона многие товарищи Дэниела по школе обвиняли его в плохой игре. Они всячески издевались над мальчиком в интернете за то, что команда ни разу не выиграла. Чтобы поддержать Дэниела, его друзья из команды и десятки других школьников нанесли обидчикам ответный удар, заменив свои аватарки в «Фейсбуке» на его фотографии. Другие сделали теги, поставили лайки и прокомментировали посты, чтобы подбодрить мальчика. На следующий год, вернувшись в команду, он чувствовал себя более уверенно и внес свой вклад во многие победы команды.