Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь

Когда я училась на одном очень гуманитарном факультете, у нас в ходу было на защите чужих курсовых и дипломов задавать докладчику вопрос: "А каков практический смысл вашей работы"? Многие книги в жанре науч-поп дают нам только чистое знание и соответственно беспримесное удовольствие от него, но слабо связаны с повседневной жизнью. С другой стороны, книги в жанре "саморазвитие", "мотивация" и даже "психология" стимулируют к изменениям на практике, часто не давая для того никаких научных оснований, кроме того, что "я, автор, так сказал, значит, это верно!" (классический пример - книга Михаила Лабковского "Хочу и буду").

Книга Насти Травкиной совсем другая. Можно определить ее жанр как "научно-мотивационная". Цель у нее как раз чисто практическая: дать нам необходимые знания, которые помогут изменить нашу жизнь. Мозг - двигатель и эпицентр всего нашего существования, поэтому именно наука о мозге, нейробиология, и призвана нам на помощь, чтобы мы смогли: преодолеть стереотипы, заложенные с детства, развить новые навыки без боязни совершить ошибку, выпутаться из ловушек зависимостей.

В отличие от научно-популярных книг, из которых автор как бы элиминируется, здесь присутствие самой Насти заявлено сразу же в подзаголовке:

"Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь".

А в отличие от многих мотивационных книг, где автор сулит вам решение всех ваших проблем, хотя неизвестно, решил ли он свои (это как если врач с лишним весом будет советовать вам сесть на диету, а Лабковский расскажет о том, как не курить), Настя подробно рассказывает о конкретных ситуациях своей жизни, связывая их с работой мозга и с нейробиологией. По сути, она все время рассказывает свою "историю успеха". Кого-то такой подход может раздражать, но автор обо всем честно предупредила. Меня лично это скорее вдохновляет.

У книги довольно сильная научная основа: как правило, в подтверждение своих слов автор приводит конкретные опыты и эксперименты, а каждую главу заканчивает списком литературы на определенную тему. В то же время все написано доступным языком.

Главный задача автора - опровергнуть сразу два стереотипа: "я никогда не изменюсь" и "я могу меняться, как хочу". Настя дает третий вариант: я могу изменяться в рамках своих биологических возможностей, которые весьма обширны, но не безграничны.

Больше всего мне понравились 2 части. Одна про дофаномику (как я поняла, Настя практически изобрела этот термин) - экономику, манипулирующую нами с помощью воздействия на систему поощрения. Когда вы осознаете это, то управлять вами становится намного сложнее. Как раз после прочтения книги в магазине я уже потянулась было за товаром одного известного молочного бренда, проводящего акцию с баллами, призами и розыгрышами, но вовремя одернула себя: "это же геймификация"! Вторая про отличия женского мозга от мужского (спойлер: их нет) и "женские" способности. Интересно поразмышлять над тем, является ли моя очевидная склонность к гуманитарным наукам продуктом воспитания и среды. То, что мое не очень хорошее пространственное мышление им является, Настя мне вполне убедительно доказала. Например, я складываю пазлы перебором и смотря на картинку, а муж складывает их не то что не подглядывая, а просто не зная о том, что изображено на картинке, "вслепую". Теперь я знаю, что надо делать, если я действительно хочу улучшить пространственное мышление: да-да, складывать и складывать пазлы! (Конкретно этого совета в тексте нет, но он вытекает из всего написанного.)

А теперь немного покритикую книгу:

• слишком длинная первая глава, затянувшееся вступление о том, как автор заинтересовалась наукой о мозге. К сожалению, интересный рассказ о нейроэстетике в итоге остается лишь подводкой к тексту, не связанной с основным его содержанием,
• глава "Нейропластичность против одаренности" делает сильный крен в психологию и мотивацию в ущерб научности (теорий и данных экспериментов),
• текст довольно плотный по мысли, притом в пределах главы мысль порой петляет, поэтому не хватает краткого резюме буквально на 5 строк в конце каждой главы.

Тизер для тех, кто думает, читать или не читать: лондонские таксисты отрастили себе мозг (и вы сможете!) зачем профессор нейробиологии прыгает в ярком трико? (а может, и мне попробовать?)

• известный эксперимент с "выученной беспомощностью" не закончился на беспомощности (и это радует!).

  P.S. Модераторам - книгу обязательно надо добавить в раздел "научно-популярной литературы", тег "книги о психологии" скорее не подходит.

Хорошая книга для тех, кто только вступает в область работы мозга и всего того прекрасного, что влияет на нас. И это удивительный пример того, как личное здесь очень гармонично переплетается с дельной информацией, когда личный фон становится больше подводкой или бэкграундом для освещения разных аспектов рассматриваемой темы. По мне, так автор не перешла грань овершеринга и отлично раскрыла тему, заявленную в заголовке. Еще древние говорили, что если познаешь себя, то познаешь мир, и в отношении нейробиологии это как никогда правда. При изучении работы мозга даже привычные нам вещи открываются с поразительной стороны.

Хотя для тех, кто уже знаком с темой и у кого за плечами большое количество прочитанного по этой тематике, какие-то части могут быть не так уж и интересны, хотя не будем забывать про мать и повторение. Я с удовольствием прослушала уже знакомую мне информацию, еще раз подививших удивительному устройству мозга и завихрастым процессам в нашей голове, посетовала на бяку-дофамин, портящий мне жизнь уже столько лет и согласилась, что учиться нужно и важно всю жизнь.

Есть и очень интересные данные по разным исследованиям о представительстве женщин в сфере науки и причинах, почему происходит такой разрыв полов в высших эшелонах ученых, и тема того, как мы больше восхищаемся тем, что якобы происходит от великого гения, а не от годов упорного труда. Есть в книге и моменты "на поболтать", так что тем, кто хочет серьезную научную работу, все же лучше идти к тем авторам, которые так пишут. Эта же работа очень популярно, но вот научности многим может и не хватить.

P.S. Есть исследования, подтверждающие связь между физической активностью и самочувствием, тут автор как-то не дожала.

Хочу сразу предупредить, что книга будет больше интересна тем, кто не читал ничего по теме, заложенной автором в книге. Она больше мотивирующая в стиле "пойти и постараться узнать больше". ⠀ Книги, разбивающие стериотипированность нашего мира с научным подкреплением, всегда меня радуют. Когда про мозг рассказывают просто и доходчиво, не апеллируя кучей непонятных слов, тоже отлично. ⠀ Настя Травкина рассказывает и опровергает много стереотипов о том, что учиться можно всю жизнь, а не ставить на себе крест сразу после выпуска из института. И что потолка развития нашего мозга нет. Что учиться начинать никогда не поздно. Что разницы между женским и мужским мозгом нет, есть разница в его использовании. ⠀ И возраст начала интеллектуального развития не имеет предела. Наоборот, многие научные открытия были совершены в зрелом возрасте. Даже в юном возрасте, получив премию за какое-либо открытие, продуктивность не падает и разбивает в будущем миф "слишком поздно". ⠀ Наш мозг очень гибкий и жаждет того, чтобы мы его тренировали из года в год - он будет с благодарностью отдавать нам все, на что способен. Мозг обучается всю жизнь - он создан таким природой. Обучение новому создаёт нейронные связи, а потеря активности приводит к их исчезновению. ⠀ Многозадачность менее эффективна для успешной работы, а внушение из серии "слишком поздно" сильно демотивирует. Только ваше желание и жажда познаний будет помогать в обучении тому, что вам интересно. Нет интереса - не будет прогресса. Ну и стресс не несет в себе ничего хорошего, паралельно негативно влияя на мозг и наши когнитивные способности. ⠀ Многое из прочитанного мне уже было известно, так как схожие по смыслу и тематике моменты я читала в других работах самых разных авторов и направлений. Для общего развития и желания дискуссий и размышлений книгу посоветовать могу смело.