Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности

Для построения благополучной траектории жизни и карьеры требуются энергия, устойчивость к стрессу, адаптивность и способность решать нестандартные задачи. А в первую очередь надо избавиться от тревоги, деструктивных эмоций и мыслей, которые потенциально ведут к эмоциональному выгоранию, лишают энергии и ресурса. Как достичь благополучия в неопределенном, изменчивом и быстром цифровом мире? Какие когнитивные функции нужно тренировать человеку в преддверии эры искусственного интеллекта? В книг...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

14 оценок

5
36%
4
50%
3
14%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 21Хотят прочитать 31

Рецензии

Аноним21 декабря 2021 г.
"Бей или беги" (с) Данный автор о стрессах. А что, если мне всего лишь хочется спокойствия и тишины? (с) Читатель.
Это была очень странная книга. Читала я ее долго, кусками, главами. Пыталась вникнуть и перевести на свой язык. Как говорится (побойтесь Бога, ни к какому писателю не отношу эти слова), даже из самой дурной книги умный человек вытянет нужное. Так вот. По моему мнению, эта книга написана медиком для объяснения обычным людям некоторых концепций стресса и креативности. А дальше начинаются интересно-сложные предложения. "Цифровая диета". Адаптивность и активность как залог стрессоустойчивости и здоровья. Гигиена мозга как предпосылка для ментального и физического благополучия. Диффузная модель - универсальная схема принятия решения мозгом. Увы, для меня такие фразы, как 500-килограммовые гири. Я с превеликим удовольствием сняла бы перед автором шляпу, если бы мне простыми словами, которыми мы общаемся, объяснили, как управляться со стрессом и развивать креативность.
Например, рассказали бы, что нельзя постоянно зацикливаться на работе и на ежедневных делах и хлопотах, зачастую надуманных нами же для себя. Что надо обязательно отключаться и ловить дзен от тишины, от прогулок в парке, от маленьких радостей, например, от созерцания осени, весны и зимы. Что нужно найти себе хобби. Но такое, чтобы с ним было интересно возиться не только твоим рукам, но и твоей голове (то самое креативить и создавать). И что для того, чтобы лучше ориентироваться в стрессовой, особенно делающей резкий скачок ситуации, человеку нужно гасить эмоции и включать интуицию. И что любой из нас, в общем, создан для творчества, а не только для "Вась, Маш, срочно поехали на дачу, надо картошку копать".
В любом случае, спасибо автору. Как видно из текста выше, кое-что из книги я для себя все-таки вывела.
Читать далее
5
192

Все рецензии

Цитаты

Аноним3 ноября 2020 г.
Вся наша жизнь состоит из решений. Каждый день много раз мы находимся в точках бифуркации, на развилке, на распутье - как поступить? От решений в каждой точке зависит наша судьба. Мы создаём свою жизнь каждодневными решениями и выборами. Некоторые из них являются судьбоносными, другие - всего лишь мелким камешком в фундаменте. Поэтому есть смысл немного более осознанно подойти к принятию решений - больших и малых.
2
151
Аноним3 ноября 2020 г.
Отличительная особенность идеального решения - его "бесплатность", то есть чем меньше энергии и ресурсов тратится на решение, тем лучше результат.
2
73
Аноним3 ноября 2020 г.
Любовь превыше всего. Если она присутствует в жизни, то есть предпосылки для всего остального - радости, принятии людей и обстоятельств. Любовь - основа создания позитивных отношений, понимания других людей и в целом эмпатии. Без любви любая добродетель превращается в свою противоположность: справедливость в жестокость, ум в хитрость, богатство в жадность, вера в фанатизм.
2
53