Как преодолевая панику, справляться со стрессовыми ситуациями с холодной и ясной головой
Если любые непредвиденные обстоятельства тут же выбивают вас из колеи, ввергают в ступор/гнев/панику/все это сразу, то вы по адресу.
Я люблю Сару Найт и ее No-F**ks-Given-Guides. Это совсем иной подход к книгам по самопомощи — никаких вам сю-сю и вкрадчивого полунамека-полусовета. Тут сарказм, ирония, слегка черный юмор и меткие нецензурные словечки то тут, то там. Анти-гуру, что тут добавить.
«Успокойся, черт возьми!» — четвертая книга Сары, и она о том, как, преодолевая панику, справляться со стрессовыми ситуациями с холодной и ясной головой.
В книге четкая структура: сначала учимся осознавать признавать свою проблему, узнавать и признавать свой страх, панику или гнев по ее поводу. Дальше — учимся успокаиваться, брать себя в руки и охлаждать голову (ментально). Последняя часть — о решении изначальной проблемы.
«Успокойся, черт возьми!» — это инструмент, пошаговая инструкция по спокойствию в непредвиденной ситуации. Читаешь, усваиваешь, запоминаешь, повторяешь в случае внезапной (или, кстати, ожидаемой) ереси в жизни.
Сара ни на секунду, ни на капелюшечку не предлагает читателям переоценить масштабы своих проблем и переживаний по их поводу. Никаких тебе «бывает хуже» и «может, все не так плохо, как тебе кажется». Нет. Ваши сложности — это ваши сложности, и только вы решаете, насколько они задевают вас за живое. Если при виде паука в противоположном углу комнаты, вас бросает в холодный пот и темнеет в глазах, — да будет так, «Успокойся, черт возьми!» поможет и с этим.
Должна предупредить — в книге много, очень много примеров и разборов кейсов (вымышленных и реальных). Их весело читать, но смысловой нагрузки они не добавляют. Но если вы из тех, для кого пример — лучшая стратегия понимания, вперед и с песней за «Успокойся, черт возьми!»
3 понравилось
