Ваша оценкаЦитаты
chlrm30 мая 2023 г.Понятно, что еда это ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ, а именно белков, жиров и углеводов. Как говаривала принцесса из старой сказки:
— Мне нужны жиры, белки и углеводы. Я же расту, я же хорошею!3178- chlrm29 мая 2023 г.
С устранением вредных привычек есть важный нюанс: когда мы пытаемся что-то у себя забрать, — будет неминуемо возникать сопротивление.
Нужно подобрать АЛЬТЕРНАТИВНОЕ ДЕЙСТВИЕ.
270 - chlrm29 мая 2023 г.
Лишний вес — это то, что вы сами считаете лишним, а не показатели ИМТ или мнение окружающих.
245 - chlrm29 мая 2023 г.Читать далее
ПИЩЕВОЙ СРЫВ — это эпизод потребления пищи с неспособностью контролировать ее состав, количество, скорость поглощения.
ПРИЗНАКИ СРЫВА:
⇨ поглощение пищи быстрее обычного;
⇨ вредная «запретная» еда;
⇨ дискомфорт от объема съеденного;
⇨ поглощение пищи в одиночку («на людях» — соблюдение здорового питания);
⇨ «лишние» перекусы;
⇨ внеурочная еда (поздний ужин, ночной визит к холодильнику);
⇨ после принятия пищи — стыд, чувство вины, снижение самооценки.Попросту говоря, срыв — когда вы решили есть одно, а едите другое.
1137 - chlrm29 мая 2023 г.
Мы создали себе килограммы и не можем их просто отменить. Килограммы сопротивляются.
141 - chlrm29 мая 2023 г.
Важно меняться изнутри, через подсознание, и тогда меняется и тело, личность, и жизнь. Проверено! И даже клинически.
137 - chlrm29 мая 2023 г.
Лучший совет от великих философов древности до знаменитых на весь мир коучей — думать на бумагу, то есть не оставлять мысли в голове, а переносить их на бумагу. Это помогает навести порядок в мыслях и эмоциях, а также поднять вашу пищевую осознанность.
133