Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу

Забавная ситуация у меня произошла с чтением этой книги. Взяла я читать изначально «Эйнштейн гуляет по Луне», закрыла книгу и спустя время ткнула в файл, думая, что читаю именно Фоера, сижу и думаю «а чего книга стала такой интересной вдруг», сообразила я, что читаю книгу «Извините, я опоздала» только тогда, когда увидела имя Джессика. Так вот, смех смехом, а данное произведение реально оказалось очень увлекательным, потому что здесь эксперимент уже был гораздо более полезным и действенным.

Итак, Джессика Пан не является какой-то особой звездой в интернете, не проводит какие-то суперкрутые тренинги и в принципе среднестатистическая женщина – фрилансер. Так чем вообще она может поразить читателя? По сути дела эта книга достаточно ироничная биография автора, из которой мы узнаём очень много подробностей. Например, то, что у неё смешанные корни, отец китаец, мама американка еврейского происхождения. Но, самая большая проблема для героини заключается в том, что она интроверт, но все кто её окружают это экстраверты. И как бы на это можно было бы забить, если бы не проблемы с общением. И вот пример этого – сложности, которые возникли у героини во время работы на телевидение Пекина. Да, она могла достаточно хорошо выполнять свои обязанности, но она физически не могла с ними нормально общаться. К счастью для неё самой она достаточно быстро познакомилась со своим мужем и переехала жить в Великобританию, а там уже стала фрилансером.

И что интересного, скажете вы, в этой книге? А интересное в ней то, что героиня нашла способ справляться со своей скованностью. Как? Для этого ей пришлось поработать со специалистами, ей пришлось постараться и приложить усилия, чтобы записаться на курсы общения и для того чтобы установить приложение по поиску друзей. И описано всё это достаточно живо, искренне и достаточно игриво, что говорит о том, что у Джессики всё получилось, и она смогла добиться того, чего хотела. Да, некоторые методы её общения были достаточно радикальными, как например, завести разговор в транспорте с людьми, которым до общения вообще дела не было, или без подготовки устроить в баре выступление, однако уважаю её усилия.

Почему, спросите вы? Да потому что я сама интроверт, потому что мне самой иногда очень сложно общаться с людьми, да что уж говорить, даже позвонить кому-то незнакомому по телефону для меня представляется достаточно большой проблемой, потому что внутри нарастает паника. И это сложно потому, что мне приходится общаться с огромным количеством людей. Но знаете, со временем я научилась принимать одну простую вещь, что главное просто начать, а потом всё само получится и не важно, оценят люди эти усилия или нет. Вот мне часто задают вопрос, например, почему ты это пишешь, ведь отклика возможно и не будет. Но я это делаю не ради отклика и миллиона фанатов, а просто для того, что возможно кому-то это пригодится и именно благодаря тому, чем я занимаюсь и что я делаю, я встретила очень много интересных людей. Поэтому работает ли тот принцип, что дан в книге? Да, работает и ещё как, но всё естественно индивидуально.

Поэтому не смотрите на то что тут стоят теги «саморазвитие», это скорее как раз биография и истории из жизни автора, а не какое-то пособие по самоулучшению, потому что этих методов есть массы, но всё это сухо, сдержанно и при этом мало информативно, а тут всё описано жизненно, комично и достаточно забавно.

Не видела ни одной книги, в которой экстравертам советовали бы наконец умерить пыл, закрыть рот, отстать от окружающих и закрыться в спальне с книжкой и ромашковым чаем Зато видела кучу о том, как интровертам выйти из зоны комфорта, превратиться в экстравертов или приспособиться к жизни в обществе (алло, издатели, интроверсия – не инвалидность!). После беглого ознакомления с аннотацией потенциальному читателю может показаться, что «Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить» Джессики Пан как раз принадлежит к группе вышеупомянутых изданий: авторка-интроверт решает прожить следующий год как экстраверт и посмотреть, во что же превратиться её жизнь и она сама. В голове так и маячит духоподъёмный вывод о том, какой же крутой идеей было выйти из комнаты, совершить ошибку, приобрести новые знакомства и жизненный опыт. Но в книге его нет. Что вполне естественно.

За год Пан выступала со стенд-апами, ездила в поисках приключений в Будапешт, встречалась с друзьями из онлайн-приложений, устраивала званый ужин и всё для того, чтобы… чтобы что Написать книгу? Получить новый опыт? Изменить себя? Правильный ответ: стать счастливее. Потому что будучи унылым интровертом счастья не чувствовала, вот пошла искать его на стороне, в стране под названием Экстраверсия. Не такая уж безумная и провальная идея, как может показаться на первый взгляд, поскольку позитивность опыта в долгосрочной перспективе перевешивает испанский стыд и желание спрятаться в шкафу в краткосрочной.

Книга наверняка привлечёт внимание таких же, как Пан, интровертов, они смогут в полной мере разделить её страдания, посмеяться над нелепыми ситуациями и узнать себя в некоторых моментах. Но по-настоящему что-то новое она даст читателям-экстравертам, тем, кто не отличает интроверсию от социофобии или мизантропии, или в принципе не понимает, как можно физически уставать от частых контактов с людьми, даже если они тебе приятны. Хочется верить, что после прочтения товарищи экстраверты начнут более понимающе относиться к своим собратьям по планете с противоположным набором психологических характеристик.

Если говорить о книге лаконично, это… Руководство для тех, кто чувствует себя одиноко. Библия для тех, у кого социальная тревожность. Социальная фантастика для психотерапевтов. Триллер для социофобов. Бесполезный брусок бумаги для тех, кто тратит много энергии на социальные взаимодействия и потом неделями после них восстанавливается. Читать книгу с перерывами между главами. Если вы попробуете бросить себе хотя бы один такой же вызов, ваша жизнь определённо станет интереснее. Книга основана на опыте настоящего интроверта, у которого к тому же есть степень бакалавра по психологии. И написана книга очень увлекательно.

Для меня она стала захватывающим приключенческим романом о том, как человек преодолел свои страхи и слабости.
«Раньше я боялась разговаривать с незнакомыми людьми, а теперь посмотрите на меня: я их запугиваю»
Эту фразу я нашла на 78% книги, и она сразу же стала моей любимой. Чёрт возьми, теперь я тоже такая! Для меня главная особенность книги в том, что я проходила через схожие испытания и трансформации как раз тогда, когда читала её.
Кстати, да, в качестве отзыва на прочитанное я могла бы рассказать свою историю — историю интроверта, который до недавнего времени страдал от социальной тревожности, и который всего пару лет назад избавился от социальной фобии, и который сегодня чувствует себя просто прекрасно, потому что может разговаривать и дружить с кем угодно, ходить куда угодно, узнавать что угодно, и потому что научился любить, доверять, искренне выражать всё, что чувствует и думает. Я могу выступить на сцене, могу прыгнуть с вышки, могу произнести речь, могу выдержать любую критику. Я могу выйти из дома и встретиться с друзьями!
Со стороны я, наверное, похожа на экстраверта, и новые друзья-интроверты не всегда с первого раза верят, что я такая же, как они. И приходится подробно рассказывать, как много времени ушло на избавление от негативных эффектов интроверсии. Вообще-то я никогда не хотела стать одной из экстравертов (да и не стала), но мне хотелось перенять у них несколько лайфхаков, чтобы улучшить качество своей жизни. И вот, наконец, когда я на собственном опыте разработала такие приёмы, мне попалась книга, в которой я нашла похожую историю с похожими полезными советами. Вовремя, ничего не скажешь. Но это позволило мне сделать два вывода о книге: во-первых, она намного интереснее и полезнее, когда ты уже идёшь по пути внутренней трансформации в сторону раскрепощения; во-вторых, она читается как полноценный триллер, если ты не идёшь по этому пути.
Возможно, её стоит читать по одной главе за раз и не приступать к следующей, пока не сделаешь в реальности то же самое, что сделала авторка книги? Человеку, который после первой главы только-только научился разговаривать с незнакомцами, ни за что на свете не понять человека, который только-только закончил курсы импровизации в седьмой главе (седьмой, если считать интерлюдии). И хотя мои внутренние трансформации шли очень быстро, чтение всё равно затянулось на пару месяцев. Впрочем, меня ждут другие перемены и преодоления самой себя, а книга уже закончена, и я даже написала о ней отзыв. Ну, почти написала, сейчас вот ещё пару абзацев допишу, и будет готово. Наверное.
(Кстати, а вы задумывались, что рецензия — это тоже своего рода социальное взаимодействие, ведь в ней мы выражаем личное мнение, а потом выкладываем на всеобщее обозрение и получаем тот или иной отклик? Я знаю людей, которые умеют красиво писать и мыслят нестандартно, но не выражают своё мнение публично, боясь осуждения, критики или — что намного хуже, — полного равнодушия. Впрочем, есть люди, которые не пишут рецензии, потому что из скромности думают, будто им нечего сказать, а есть люди, которым нечего сказать, но они достаточно самоуверенны, чтобы написать об этом 15 предложений. И вторые мне, кстати, нравятся больше, потому что даже эти 15 предложений требуют работы ума, и рано или поздно такие люди придут к оригинальному мнению. Т.е. им есть куда расти — и они растут, молодцы, горжусь ими).

Правда, у книги Джессики Пан есть серьёзный нюанс. Даже два. Во-первых, авторка почти ничего не говорит о том, что быть интровертом — это нормально. Вместо того, чтобы всесторонне разобрать этот термин, она подливает масла в огонь, заставляя нормального, просто малообщительного и подзаряжающегося внутренней энергией в одиночестве читателя постоянно думать: ну вот, опять интровертам предлагают лечиться, значит, со мной что-то не так.
Только в конце книги, подводя итоги, Пан оговаривается, что использовала этот термин в общекультурном, а не психологическом значении. По сути её книга — про интровертку, у которой было социотревожное расстройство, и про то, как это мешало ей жить, а не про интроверсию. На самом деле, интроверты, у которых нет такой тревожности, живут более чем прекрасно. Потому что это — лишь способ использования психической энергии, а не диагноз. Диагнозом она становится, когда человек не хочет разбираться со своими проблемами и оправдывается словом на букву «и». (Я тоже какое-то время так делала, когда слово вошло в моду. Сейчас, кстати, мода поутихла, и многие даже не понимают, о чём речь, если у них спросить, экстраверты они или интроверты). Нюанс заключается в том, что автор не разграничивает свой поведенческий паттерн (интровертный) и психологические проблемы, которые нашла у себя и решает по ходу книги.
Но если бы женщина рассказывала, как пошла к психотерапевту и избавлялась от диагностированных проблем с помощью когнитивно-поведенческой терапии или как год лечилась от депрессии, эта книга не была бы такой захватывающей! Пан рассказывала о личном опыте, который заключался именно в том, что у неё из-за интроверсии развилась социальная тревожность и адская неуверенность в себе. Из-за этого, а также неудачного стечения обстоятельств и неумения заводить друзей она оказалась в одиночестве и чуть не сошла с ума, но в какой-то момент взяла себя в руки и стала прорабатывать свои проблемы, одну за другой. Причём, прорабатывать настолько оригинально, что это потянуло на целую книгу, а красивый, лёгкий и смешной язык сделал её к тому же читабельной и увлекающей. Никакая психотерапия не будет столь же захватывающей, как спонтанные знакомства на улице, спиддэйтинг в поисках друзей, нетворкинг и групповые профессиональные встречи, выступление перед публикой с рассказом о себе, курсы импровизации, стэндап выступления, наркотические трипы на лоне природы, путешествия в одиночку без плана, курсы харизмы и званые ужины. Особенно если каждое из перечисленных дел звучит для вас как самый худший кошмар.

Во-вторых, большим минусом для настоящих интровертов станет отсутствие какой-либо информации о том, каким образом Джессика Пан восполняла энергию после своих экспериментов. Можно, конечно, взять на заметку методику младшего племянника Джессики…

…но это несерьёзно. Как говорилось в одном исследовании, нужно кричать 50 часов, чтобы саккумулировать энергию, необходимую для подогрева одной чашки кофе. Поэтому если у вас проблемы в первую очередь с тем, как быстро вы устаёте от людей в любом социальном взаимодействии, а не с тем, как общаться с незнакомцами или заводить друзей, быть харизматичной или выступать на сцене, то эта книга вам ничем не поможет. Ну разве что капельку вдохновит, потому что пример интроверта до мозга костей, который встал с дивана и вышел из дома — и выжил, — это впечатляет :D Или хотя бы мотивирует заняться собственной жизнью. Или может чуть-чуть пощекотать вам нервы, чтобы вы мхом не зарастали. Но как решить проблемы с энергией, не подскажет (для этого лучше попробуйте эту книгу, но и там нет полноценного решения; ещё можно прошерстить эту хорошую подборку, но за все книги там я поручиться не могу; я всё ещё в поисках, однако буду держать вас в курсе событий).

Впрочем, если вы прекрасно умеете обращаться с внутренними ресурсами и быстро восстанавливаетесь после контакта с людьми, то книга просто создана для вас. Нестандартное решение проблем — одно из главных её достоинств. Ну, то есть я такого подхода раньше не встречала, поэтому считаю его нестандартным. Другое главное достоинство — постоянное обращение Пан к специалистам, признанным в своём деле.

Для всего найдётся свой наставник с курсами: для разговора с незнакомцами и выступления на сцене, для путешествий и для развития харизмы, даже для проведения званого ужина. И Пан называет всех поимённо, заодно рассказывая о результатах проведённых изысканий, так что в любую из областей легко можно углубиться. А в конце есть список литературы (последнее модное веяние для книг в духе help-yourself) для особо заинтересованных читателей.
Правда, с учётом СНГ-шных реалий, поиск коуча для достижения той или иной цели — это сомнительное достоинство. Наша культура отличается от западной, и там, где британец будет искать наставника, русский найдёт книгу по теме, а потом будет действовать на свой страх и риск. (Я поняла, списки литературы добавляют специально для нас, ха!) Но для книги это — несомненный плюс: это значит, что она написана с учётом мнения специалистов, и ей можно верить. Другое дело, что я хотела бы изменить эту типичную славянскую черту в себе. Да, коуч-курсов от этого больше не станет, но если я научусь прислушиваться к мнению других людей и — тут ключевой момент — перенимать их опыт, то я намного быстрее решу свои проблемы и прогрессирую. Но это уже будет совершенно другая история.

В итоге у книги есть сильные и слабые стороны. От типичных хэлп-ёсэлф-книг она выгодно отличается тем, насколько хорошо написана, так что её можно прочитать хотя бы ради удовольствия прочитать хорошую книгу. А там, глядишь, и полезный эффект приложится.

Героине 30 лет, она уроженка штата Техас, дочь еврейки и китайца, фрилансер, замужем за шотландцем, бездетна,и живет в Лондоне. В один прекрасный день она поняла, что ее уютный комфортный мир интроверта не так уж хорош, если у нее случилась депрессия. И она пошла "в люди"(хотела написать: куда послали, ибо, если верить Джессике - это истинная правда). В итоге книга-монолог, книга-откровение о попытках перевоплощения интроверта в экстраверта.

Здесь следует подчеркнуть, что немаловажным фактором является место жительства Джессики. Ну и конечно же ее материальное положение, абсолютная свобода действий, и прекрасный парень муж, который всегда рядом, и совсем не в обиде за отсутствие чистой рубашки и горячей еды после работы, пока Джессика в поиске себя новой-старой посещает сеансы социального психолога, спортзал, курсы сторителлинга и занимается нетворкингом.

Как долго я читала эту книгу! Еще дольше созревала рецензия. Некоторые моменты повествования откровенно царапают, я недоумеваю: неужели так трудно поздороваться с продавцом газет или пожелать "Хорошего дня" таксисту? В интроверсии ли тут дело? А может, следует заняться и самовоспитанием плюс ко многим модным техникам социальной психологии? И, безусловно, полярная разница менталитетов - моего и автора - не позволили мне оценить эту книгу по тому достоинству, какое ей оказало восторженная часть сообщества, читающего такую литературу . Однако грустно, что российская социальная служба помощи людям с психологическими проблемами находится в зачаточном состоянии.

Возможно, для кого-то повествование Джессики Пан станет хорошим подспорьем. На самом деле, книга написана легко и с некоторой долей юмора и самоиронии.

Довольно забавная книга о том, как интроверт пытался изменить себя. Джессика, автор данной книги, является не просто интровертом, а очень застенчивым интровертом, который впадает в истерику, при одной мысли от общения с незнакомцами.

Но, волею случая, она остается в Лондоне без друзей, только с супругом, который вечно занят, и решает стать экстравертом. Но это дается ей с трудом, ведь выйти из зоны комфорта - это тяжело не только в психологическом плане, но даже и на физическом. Правда, упорная Джессика не сдается. Она пытается начать ходить в фитнес центр, учится начинать разговор с незнакомцами, выступать на сцене, знакомиться с людьми в поезде и т.д.

Естественно, что все это сопровождается интересными эпизодами, смешными ситуациями. Книга была бы интересней, если бы автор иногда не зацикливалась на одном. Кажется, что она разобрала один вопрос в одной главе, но видишь, что она переносит эту проблему и далее. Короче, иногда все буксовало.

Подводя итог можно сказать, что книга написана легким слогом, читалась быстро и больше конечно забавляла ,чем привнесла что-то полезное для практики. Прочесть можно, для расширения кругозора.

эту фазу сказали моему мужу обо мне

Как интроверту (а возможно, что уже и социофобу) мне было очень-очень-очень интересно прочитать эту книгу – всё-таки путь экстраверта штука для меня непростая, практически невыполнимая, а тут «свой» человек взял да и сделал. А ты чего сидишь?

Началось знакомство с положительных эмоций: узнавались родные ограничения и страхи, что-то вызывало грустную улыбку, что-то удивляло, но всё же не было сомнений, что человек, рассказывающий историю, тебе близок. Как только началось то самое «преображение» - начались и проблемы: у нас с автором абсолютно разный набор ограничений в социальной жизни, к тому добавляется ещё и разница в личной, финансовой (и не только) свободе плюс всякие мелочи вроде трепетного отношения к чувствам окружающих. У Джессики Пан была проблема не просто заговорить о чем-то или спросить, а даже просто поздороваться с незнакомым человеком. Прекрасно её понимаю, сама не без огромного труда сломала такую же стену в подростковом возрасте, ведь раньше самостоятельный поход в магазин вызывал у меня чуть ли не панику. Однако в её случае любое препятствие, любые трудности преодолевались достаточно легко и просто, если и были какие-то неловкие моменты, то они быстро компенсировались потрясающими результатами, и Джессика продолжала легко и играючи идти вперёд. К сожалению, я такое вижу не часто, и, увы, у меня закрались сомнения в её честности - в честности её преодоления проблемы или в достоверности рассказываемых событий. Что-то десь не так, ну или же ей фантастически повезло. В случае Джессики она достаточно быстро адаптировалась в кругу незнакомцев и играла в «психологические игры» весьма просто. Пару лет назад я же решила, что нужно попробовать вылезти из своей тёмной берлоги и отправится на встречу с кучей незнакомых людей – на какое-то тройное празднование день рождения в загородном доме. Решение было принято под ободряющее «там есть такие же как ты! Они знают и не бросят тебя!». Итог оказался печальным сидением в одиночестве наверху с книгой после осуждающих взглядов и перешептываний, а после – долгими месяцами черной тоски. И именно после этого случая прозвучала фраза, которую я указала в самом начале. Хотелось бы сказать, что примени я здесь позитивный подход автора, то всё было бы просто отлично, но это так не работает – не все люди (и интроверты) одинаковы. Часто требуется дружеская поддержка, плечо, чтобы прийти к каким-то новым этапам. В случае же Джессики всё и так идёт ровно, надо только захотеть и улыбнуться. Может, для кого-то изменения и происходят так просто, но не для всех. Поставленный же автором самой себе диагноз «депрессия» ничего, кроме грустной улыбки, у меня не вызвал. Этим словом стало очень модно разбрасываться, но те, кто пережил её и сумел выбраться, такого себе не позволяют.

Учитывая всё вышесказанное, автор для меня выглядит как немного застенчивый человек, который решил слегка сгустить краски и раскрасить ими свою жизнь. Раз, два, три – все ужасные проблемы решены легко, играючи и всего за год. Безусловно, есть тут и эмоции, которые могу зарядить на некоторое время, дать толчок к каким-то изменениям, если в них есть потребность, и самоирония. Но всё-таки большая часть повествования для меня оказалась скучной бытовой историей с подробностями, которые утомляли, а не интересовали.

И очень странно видеть у этой книги жанр «Практическая психология» - это не научная работа, не исследование, а автор – не врач. Это всего лишь история, которой человек решил поделиться.

Любопытно. Не могу сказать, что идеи новы, но читать было интересно .
Себя считаю интровертом, но, может, просто не в такой тяжелой степени. как автор. конечно... Например, спросить дорогу, попросить помощи у консультантов, да и вообще завести разговор с незнакомыми людьми я могу. И коленки трястись не будут, и паники не будет. А тут прям человек чуть в обморок не падает.
Но ей очень хочется почувствовать, каково это быть экстравертом.
Надо сказать, что в своей семье она одна интроверт. Она в ужасе от своей мамы, которая может заговорит с кем угодно и где угодно.
Автор честно пыталась вылезти из своих проблем, устроив себе год экспериментов. Что она только не пробовала.
Совместные курсы с неудобными вопросами, чтобы выйти из зоны комфорта. Стендап-курсы и первое выступление. Путешествие в неизвестное. когда даже не знаешь, в какую страну тебя отправляют. Организация вечеринки.
Надо сказать, что шаг за шагом автор потихоньку вылезала из своей скорлупы. Но каких душевных сил ей это стоило...
Читала и думала, а стоит ли оно того? Я бы, наверное, не решилась. Ни на стендап, ни на выступление со своей историей. Но тут каждый выбирает для себя сам.

Эта книга — ещё одно доказательство того, что не такие уж мы все разные, хотя и живём в разных географических широтах, растём с кожей всевозможных оттенков и воспитаны родителями разной степени строгости. Интравертивность — черта, которая также сближает людей. Джессика Пан — мультинациональный коктейль: её папа — китаец, мама — американка еврейского происхождения, сама она живёт в Лондоне. Родители и старшие братья обожают новые встречи и большие компании людей. А вот Джессика у мамы дур… интроверт. Да ещё к тому же застенчивый, что усложняет жизнь в этом большом экстравертивном мире в разы. И вот однажды, придавленная экзистенциальной тоской нахождения в тишине своей зоны комфорта, Джессика решается на немыслимое, а именно «вырваться из всё более некомфортной зоны комфорта». Отчётом о её деятельности я стала эта книга, в предисловии к которой автора честно предупреждает: «Наслаждайтесь моими кошмарами».

Многие ситуации, которые Джессика находит «кошмарными» будут, естественно, знакомы читателям, которые, скорее всего, и сами интроверты, раз взяли в руку эту книгу. Шумные концерты, затянувшиеся семейные посиделки, телефонный звонок в какую-нибудь компанию, чтобы уладить проблему ну и так далее по интровертовскому списку. Однако близости и вовлечения не чувствуешь, потому что реальность Джессики слишком далека от русского читателя. Здесь много имён (знаменитостей, влиятельных людей), которые большинству читателей в России не знакомы, а потому часть информации теряется только на неузнанных аллюзиях. Ещё меня очень сильно коробило употребление англицизмов. Груминг, бэд-трип, нетворкинг, краудсорсинг ездили по ушам самой мощной бензопилой и хотелось выть в голос от вторжения импортных слов в русский язык.

Однако несмотря на далёкость книги от неанглоговорящего читателя, одна мысль светится неоновым светом после прочтения:

У каждого интроверта, читающего эту книгу, есть свой собственный ад, а потому каждый интроверт, читающий эту книгу, должен адаптировать всё прочитанное к своей ситуации. И если это ему удасться, то, пожалуй, Джессика Пан не зря страдала целый год, «занимаясь всем тем, что приводило её в ужас»:

Не так страшен экстравертивный чёрт для интроверта, как его малюют.

Чтение этой книги принесло мне удовольствие, не со всем о чём говорилось согласна, не сказать что автор фонтанирует идеями и новыми техниками, применяемые методы далеко не новы, но подача, живость речи, эмоции, которыми наполнены страницы книги располагают к себе.)
Мне не понравилось что автор позволяет себе грубые выражения в адрес людей, иногда её оценки резки и необоснованные, как было в эпизоде с импровизацией (я сама не пробовала импровизировать, тем более в компании, но мне нравится импровизационная комедия и я получаю от неё удовольствие). Но в целом, у книги позитивный настрой и много собственного пережитого опыта, Джес проведя год в «аду» наглядно демонстрирует что интроверту под силу коммуницировать с другими людьми и более того - получать удовольствие. Не долго, но все же.)
Я считаю себя интровертом и во многом узнавала своё поведение, но я искренне не понимаю, как можно настолько панически боятся муз. фестивалей? Это же же музыка, любимые исполнители, заслушанные до дыр песни, это же чистое удовольствие, а люди так, фоном.
Я люблю, когда в книгах встречаются сервисы, о которых я не знала ранее, к примеру Bamble и srprs.me, я оба нашла и полазила там, это довольно интересно.) даже нашла украинский аналог srprs.me и планирую как-нибудь воплотить «секретную» поездку.))

Вам иногда кажется, что вы одиноки и все друзья разъехались по другим городам и странам, вам некому даже позвонить или сходить прогуляться, чтобы поговорить не только о жизни, но и о наболевшем? Да, всем так иногда кажется (я так думаю). А что вы с этим делаете? Я вот ничего не делаю, только думаю, как бы справиться с таким периодом в жизни, но не иду дальше размышлений. Героиня — автор книги Джессика решила менять жизнь, оказавшись неоднократно в такой ситуации.

Её цель не просто найти кого-то, с кем можно поболтать ни о чем, но и изменить уровень общения, перевести разговор на более глубокие слои, научиться разговаривать и контактировать с людьми. Она не просто интроверт, она очень застенчивый интроверт, хочет попробовать или перебороть свою застенчивость или стать экстравертом и для этого затевает социальный эксперимент над собой и результат этого опыта мы увидим в этой книге. Если бы так легко было поделить людей на интровертов и экстравертов, как будто это незыблемые категории и никаких сомнений нет в том, что человек относится к одной и совсем не относится к другой категории, но в жизни всё не так легко, как на бумажке — экстраверт может вести себя и как интроверт и наоборот.

Не важно, к какому типу вы относитесь, те упражнения и задания, которые выполняет автор, могут даться сложно кому угодно, потому что это именно эксперимент и проверка себя не просто на прочность, а на полнейший износ, излом и на сжатие. Она проделала огромную работу в течение года, кому-то для этого понадобится меньше времени, а кому-то меньше. Но, если вы устали от одиночества, вам придется сделать первый шаг и начать выходить из этой ситуации. В книге много интересных советов, кое-что я себе выписала, стоит обдумать и применить к себе и не только для того, чтобы найти друзей, но и для понимания себя. Где стеснительность, где дискомфорт, а где страх?

Юмор, легкое повествование, оптимизм и мрачные мысли с постоянным страхом провала — я прекрасно провела время с этой книгой, выписала для себя несколько других книг и упражнений, пойду печь кекс)