Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

...Никак не могу подружиться с подобными псевдонаучными опусами авторов, которые наперегонки несут нам "ответ на вопрос почему вы несчастны и что вам с этим делать". Хочется глаза закатить. Что я и сделала, дочитав эту книгу.

Суть в том, что все мы наследуем "негативные сценарии" нашей семьи. И всё бы хорошо, ведь всем известно, что "все мы родом из детства", и проблемы у большинства тоже оттуда, но как же эта простая мысль утрирована в книге! Утрирована и возведена в абсурд в духе: "ты себя плохо чувствуешь, потому что 10 поколений назад кто-то убил твоего предка, и это травматическое событие записалось в твоё ДНК(!)". Вашу ж...

Вот так буквально всю книгу мусолится. Нет, есть там и кое-что интересное, - упражнения и вопросы себе самому, например, весьма занимательны, но не более того. Занимательны не как рецепт счастливой жизни, а потому, что мы, наверное, редко задаем себе подобные темы - поэтому вечерок потратить на самокопание считаю занимательным, но в целом бесполезным делом. Рефлексия и поиск причин ваших несчастий в вашем пра-пра-пра-прадеде - бесполезны. В зеркало посмотрите, и увидите корень проблемы, гарантирую.

И уж тем более бесполезно искать причины неудач в своей жизни десять поколений назад. Даже два поколения назад уже бессмысленно, максимум - оглянитесь на родителей, и может быть действительно увидите что-то, чего не хотелось бы перенять и вам. Тогда всё в ваших руках - мы НЕ запрограммированы жить также как наши родители, не смотря на среду воспитания - каждый рано или поздно делает свой выбор: повторить ему жизнь и установки родителей, или нет.

Умолчу про тезис автора, что вся эта "негативная память поколений" прописана в ДНК. Я на этом моменте позвала поржать семью, соседей, друзей, и соседскую собаку. Лишнее доказательство того, как можно любую ахинею преподнести "научным языком" - и многие "съедят" это.

Думаю, я еще долго не возьму научпоп в руки, но и такой опыт прочтения тоже нужен. Надеюсь память о том, что я прочитала эту чушь не пропишется у меня в ДНК и не отразится на внуках!

Американский психотерапевт рассказывает о разработанном им методе исцеления повторяющихся негативных сценариев семейных драм. Метод состоит в том, чтобы определить ключевую жалобу, ключевую фразу из того, что человек говорит о себе. Как это сделать – подробно описано в виде письменных упражнений, есть список вопросов, которые человеку нужно себе задать. И ответы записать потоком, то, что идёт, не слишком долго раздумывая и не редактируя. А когда зафиксировано, можно поразмышлять над написанным, несколько раз прочесть, произнести вслух, прислушиваясь к себе и к реакциям тела.

Очень полезно вспомнить и поразмышлять над историей своей семьи, травматическими событиями, происходившими с родственниками хотя бы трёх поколений (родители, бабушки, дедушки), так как очень часто бывает, что наша ключевая жалоба, наш главный страх в жизни идёт от кого-то из семейной истории и возник у нас не на пустом месте, а копирует то, что произошло с кем-то до нас.

Марк Уолинн пишет о том, что главным источником энергии нашей жизни являются родители, и, наверное, это не новость, похожие мысли встречались у психологов и психотерапевтов или даже эзотериков. Спокойно и ясно, со многими примерами, в книге говорится о том, что какими бы ни были взаимоотношения с родителями, и вообще, знаем ли мы их, живы ли они на данный момент, всё равно, исцеление отношений с матерью и отцом, принятие их, восстановление связи с ними является главным условием для исцеления нашей судьбы, будь это улучшение отношений с партнёром, свободное финансовое положение или достойная карьера.

И ещё главный момент, который я уловила из книги – это важнейшее значение осознанности, хотя, может быть, и это тоже не такое уж уникальное открытие, об этом тоже много говорят. И здесь в книге подчёркнуто, что только осознанность позволяет все наши негативные сценарии, которые мы тянем из семейных историй, все страхи, фобии вытащить из области бессознательного в осознание. А такое понимание их, озвучивание бывает уже полдела, а иногда даже этого достаточно, чтобы ушёл страх, чтобы возможно было расстаться с ненужным шаблоном поведения.

Бессознательное проживание чьей-то судьбы из семейной истории может продолжаться на протяжении поколений. Как только мы осознаём, что несли в себе мысли, эмоции, чувства, поведение или симптоматику, которые зародились не в нас, мы сможем прервать это.

Упражнения для выявления ключевой травматической ситуации, вопросы для размышления, упражнения для создания целительного образа, а также простые ясные примеры – всё это есть в книге.

Благодарю группу Раздача книг и издательство Бомбора за книгу!

Сопротивляясь переживанию чего-то болезненного, мы тем самым продлеваем ту боль, которую как раз пытаемся избежать. Делать так – значит продлевать страдание. ⠀ ⠀ Отзывы на нон-фикшн вы не часто видите в моем профиле - что правда, то правда. Я не так часто беру данную литературу в руки (возможно, даже не так часто, как хотелось бы), но в последние месяцы, как минимум 2 подобные книги в месяц я старалась осилить. За исключением последнего месяца - но тут вообще все печально. ⠀ ⠀ Так вот, мне нравится, что мои отношения с ног-фикшном не зависли на какой-то мертвой точке, а пускай медленно, но куда-то движутся (надеюсь не в пропасть, хаха - тут вы можете сделать вид, что я умею шутить). Это чувство, словно я позволила чему-то новому войти в мою жизнь, и посмотреть, что из этого выйдет. Короче если кратко - интересно не зацикливаться на чем-то одном. ⠀ ⠀Прочитать книгу «Это началось не с тебя» Марка Уолинн- было так же любопытно, хотя бы потому, что она заставила посмотреть на, казалось бы, знакомые, обыденные вещи совершенно под другим углом, который некоторым абсолютно точно покажется чем-то из ряда фантастики. Но мы видим то, что хотим видеть. ⠀ ⠀На самом деле основная тема этой книги довольна проста - обычно мы все наследуем проявления травм своих родственников, очень часто совершенно не осознавая этого! Мы не знаем, откуда взялось то, что мы чувствуем, но это способно сожрать нас изнутри и полностью испортить нашу жизнь. Чувства, которые нам и не принадлежат... ⠀ ⠀ Когда я читала эту книгу, иногда я даже плакала. Честно говоря, это был первый раз когда я плакала над чем-то подобным, и, конечно, меня это несколько ошарашило. А сейчас просто осознание того, сколько же тайн, которые нам не дано постигнуть, хранит в себе человеческое сознание - вызывает трепет и мурашки. ⠀ ⠀ И я определённо думаю спустя некоторое время перечитать данную книгу - и я уверена, что найду в ней ещё много новых занимательных вещей. Instagram: elen.books