Як не боятися відмов та рушити до мети

Налаштуйся на «так». Чому ти не знайомишся з цією дівчиною? Не просиш підвищення на роботі? Чого не берешся за новий проект? Бо страшно почути «ні». Годі боятися! Цзя Цзян знає все про відмови, адже слухав їх аж 100 днів. Він питав про неможливе. Про те, що очевидно заслуговувало б на категоричне «ні». Не уникав ситуацій, що видавалися провальними. Саме цей шалений експеримент зробив автора успішною людною. Тепер цей сміливий спосіб допоможе й тобі. Мистецтво «успішного запитування», методи ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

574 оценки

5
47%
4
35%
3
14%
2
3%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 778Хотят прочитать 782

Рецензии

Anastasia24615 февраля 2019 г.
"Вы настолько привыкаете к отказам, что они вас больше не ранят"
История о том, как один челлендж изменил жизнь)
Нет, наверное, на свете людей, которым было бы приятно получать отказы в ответ на свои (зачастую аргументированные) просьбы. Некоторые из нас легко справляются с этими отказами, некоторых же отказы буквально парализуют, лишают уверенности в себе, подрывают (и без того невысокую) самооценку.
Чтобы избавиться от такого страха перед возможным отказом, автор решил поставить на себе небанальный и очень интересный эксперимент, иначе говоря бросить себе вызов, суть которого заключалась в том, чтобы в течение определенного периода (100 дней) намеренно ставить себя в такие ситуации и обстоятельства, чтобы гарантированно (а для этого обращаться к людям со странными и часто дикими просьбами) получать отказы (в результате привыкнуть к ним и в будущем относиться к ним спокойно). Такая своеобразная "терапия отказом". При этом все свои "походы за отказами" он снимал на видео и выкладывал в интернет (для мотивации себя и других).
Из своего эксперимента он сделал много важных выводов и вынес уроки:
1) у отказа имеется цифра. Стоит продолжать попытки, но не ломиться в одну дверь, а, например, обращаться к другим людям или же переформулировать свою просьбу
2) не убегать в расстроенных чувствах сразу после того как вам отказали, а спокойно поинтересоваться у отказавшего: "Почему нет?" (и в очередной раз убедиться, что ответ не вам лично не вы не понравились человеку, а у него есть на то объективные причины, причем он может вам отказать, но при этом посоветовать как по-другому получить желаемое)
3) воспринимать отказ как конструктивную критику, субъективное мнение, дополнительную мотивацию для дальнейшего роста и самосовершенствования
4) люди соглашаются гораздо чаще, чем это можно было предположить, просто мы заранее готовы к провалу и даже боимся спросить (кстати, автор замечает, что отказ не синонимичен термину "провал", это совершенно разные вещи)
5) полезно превратить страх отказа в любопытство (конечно, это понимание придет не сразу:)
6) еще одно интересное наблюдение: отказывать людям и говорить "нет" на чью-то просьбу так же неприятно, как и получать эти самые отказы. Автор столкнулся с этим явлением, когда стал достаточно популярным блогером и ему пачками стали присылать письма
7) страх отказа - это вовсе не ваша индивидуальная и сугубо уникальная особенность. Автор был действительно удивлен, когда в письмах к нему тысячи людей признавались в аналогичной проблеме. Так что дело точно не в Вас)
Очень мотивирующая и полезная книга, с множеством актуальных практических рекомендаций (многое тут же хочется взять на вооружение и применить на практике) и даже в чем-то философских размышлений, ссылками на научные исследования и описаниями простых чудес, которыми наполняется жизнь. когда мы смело идем наперекор своим страхам (смелость - вовсе не врожденное качество, а приобретенное, и ее можно тренировать как мышцу, рассказывает в одной из глав автор). 5/5
"Каждый человек сам решает, что для него значит отказ. Слово "нет" будет иметь лишь то значение. которое вы ему придадите".

"Даже не пытаясь обратиться к кому-либо с просьбой, мы сами себя отвергаем и, возможно, упускаем новые возможности".

"Мы можем дать отказу нас сломить, а можем позволить ему расправить наши крылья, чтобы помогать окружающим".
Читать далее
92
2,9K
Rella16 июля 2020 г.
"Нет" - ещё не приговор.
Наверное каждый в своей жизни сталкивался с отказами. Не всё бывает так, как нам хочется, и не всегда люди ведут себя согласно нашим ожиданиям. Скажу честно - я боюсь слова "нет". Услышать отказ на собеседовании, когда ты уже нацелился на работу мечты, или это место - твой последний шанс. Услышать "а я тебя нет" на признание в любви и т.д. Страшно? Неприятно? Болезненно? Автор этой книги решился на эксперимент длинною в 100 дней, чтобы понять природу этого страха.
Интересное исследование, ведь не каждому придёт в голову посвятить время и силы отказам и их последствиям. Причём Джиа Джианг ходил по домам, компаниям и просил, зачастую, странные вещи. В ходе своего эксперимента, он выделил несколько интересных наблюдений, которые, лично мне, помогли понизить уровень тревожности. Это не что-то такое сверхординарное, просто за своими эмоциями мы перестаём замечать очевидное. Например, что слово "нет" - лишь мнение, которое может меняться даже у одного человека, не говоря уже о разных людях. Тут важна и заинтересованность в ком-то или в чём-то, и даже настроение человека в данный момент. Может он не хотел тебе отказывать, но находился в этот момент под властью эмоций, вызванных кем-то другим, что и повлияло на его решение. Кроме того, люди, которые боятся услышать слово "нет", так же бояться говорить его сами. Тут снова можно привести в пример меня. Я действительно редко отказываю, боюсь обидеть человека, начинаю сглаживать углы и представлять себя на его месте. А это не верная позиция. Мы не должны всё время соглашаться. Иметь своё мнение и быть несогласным - это нормально. Даже если человек болезненно переносит отказ, это хотя бы честно по отношению к нему, главное помнить об уважении и не затягивать с ответом до последнего.
Это только малая часть примеров того, как важно понимать и принимать отказы. Не стоит впадать в крайности и, подобно герою фильма "Всегда говори "да"!", всегда говорить нет. Но и понять для себя, что это не смертельно и не так болезненно, как кажется. К тому же можно открыть массу новых возможностей, а эта книга точно даст правильное направление.
Читать далее
66
1,2K
Marikk19 сентября 2020 г.
не очень люблю книги по саморазвитию не то тому, что развиваться не хочу, а потому, что основной информации по факту 3 страницы, но расписаны они на 300 +.
В этот раз ситуация обстоит немногим лучше. Основные мысли расположены более-менее равномерно по всему тексту, хотя и воды предостаточно. В целом, автор исследует такой феномен как отказ и делится выводами, которые он осознал в рамках 100-го эксперимента по отказу.
Для себя сделала такие выводы:
отказ - это не всегда плохо. И уж тем более это не характеристика себя самого как плохого человека
если отказывают, всегда спроси "Почему". Такой разговор поможет не только осознать изъяны в твоей идее, но и в некоторых случаях превратить НЕТ в ДА.
если отказываешь сам, делай это с улыбкой
Читать далее
54
681

Все рецензии

Цитаты

NettlesBaryton29 ноября 2025 г.
Отказ подразумевает одного человека, который отвергнут другим, часто в пользу третьего и часто прямо в лицо. Отказ значит, что мы хотели, чтобы кто-то в нас поверил, но этого не произошло; что мы хотели кому-то понравиться, но этого не случилось; что мы хотели, чтобы они увидели то, что мы видим, и поняли то, что понятно нам.
16
68
NettlesBaryton29 ноября 2025 г.
Мы думаем, что отвергают не только нашу просьбу, но и нашу личность, внешность, способности, ум, культуру и веру. Даже если тот, кто отвергает, не хочет, чтобы его «нет» принимали близко к сердцу, отказ ранит. Он по своей сути является неравным обменом между отвергающим и отвергнутым, при котором последний страдает намного сильнее.
15
53
NettlesBaryton29 ноября 2025 г.
Я понял, как сильно стиль общения влияет на результат. Когда я держался уверенно, дружелюбно и открыто, казалось, люди были более склонны выполнить мою просьбу. Даже если мне в итоге отказывали, то они хотя бы не сразу уходили, а еще некоторое время оставались вовлеченными, задавали вопросы. Если бы у меня получилось в каждой ситуации подбирать правильный стиль общения, то мои шансы значительно бы выросли...
14
54