My books
- 336 книг
Ваша оценкаExplore the physiology of the key yoga asanas, indepth and from every angle, and master each pose with confidence and control.
Recent scientific research now backs up what were once anecdotal claims about the benefits of yoga to every system in the body.
Science of Yoga reveals the facts, with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each po
Жанры
Рейтинг LiveLib
4,8
2 оценки
- 5100%
- 40%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 2Хотят прочитать 18
Рецензии
Imforaus28 апреля 2022 г.Читать далееПару лет назад занесло меня на занятие по йоге. Мне казалось, что это довольно скучно и вся группа будет состоять из рахитичных бабенок, которые даже на второй этаж ножками подняться не могут не умерев по пути 100 раз. Но попались мне бабули в полностью забитым людьми залом, где половина даже не знает что такое ухоженные стопы и я целых 40 минут лицезрела "плохие картинки". Не смотря на окружение, само занятие мне понравилось и я стала искать всякую инфу по йоге вплоть до курсов преподавателей в Индии.
Когда я чем-то увлекаюсь, мне хочется узнать все и я порой забываюсь. Так я и стала искать книги и журналы посвященные йоге. Часть книг было про йогу в целом, другая часть – розовые сопли о том как йога делает из тебя супермена и прочее, конечно же я не могла упустить работу посвященную анатомии, потому что на мой взгляд она более практичная, чем "недобложик" оформленный в книгу.
Еще в предисловии автор рассказывает, как однажды сходила на йогу, ожидала что-то легкое и скучное, но затянуло так она и стала потом йога-экспертом. Автору, как и мне было интересно что стоит за асанами, какое воздействие оказывается на различные группы мышц итд.
Книга затрагивает основные асаны в положении сидя, лежа и стоя начиная с простой позы ребенка и заканчивая бакасаной, которая в книге обозначена как "ворона", а у нас идет под названием "поза журавля". Для каждой позы свой разворот с анатомическим рисунком, где показано какие мышцы растягиваются, а какие просто включены в работу. Есть указания к каждой части тела(названия костей и тканей на латыни), а также вариации асаны для тех кто по какой-то причине не может выполнить полную версию(или же наоборот усложненный вариант). В начале странички даны краткие сведения: для чего данная асана и кому не стоит ее пробовать.
В целом это даже не книга, а иллюстрированный справочник, что конечно ни разу не отменяет его полезности. Мне было интересно узнать "анатомическую" часть асан, и я точно буду возвращаться для консультации.
9455
Подборки с этой книгой
Другие издания
