The Miracle Morning. The 6 Habits That Will Transform Your Life Before 8AM

Рейтинг LiveLib

4,0

16 оценок

• 5
  25%
• 4
  50%
• 3
  25%
• 2
  0%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 20Хотят прочитать 13

Рецензии

• 

  Mariana_22 января 2022 г.

  Автор-мотиватор

  Немножко перебор в восторженности рассказа о своем методе и в его впаривании 

  Но в целом интересно было узнать об еще одном способе устроить свой день, он вполне может вдохновить 

  Напоминает слегка навязчивого старшего брата, который желает тебе наилучшего

  Советы наверняка могут быть действенными и полезными, если действительно начать им следовать - помогут структурировать и пересмотреть образ жизни

  И очень мило, что автор открыт к общению и старается ответить на все сообщения своих читателей или последователей

  Понравилась мысль: стоит находить время для того, что по-настоящему близко, что делает счастливее

  Чем больше мы уделяем этому времени, тем больше возможностей оно перед нами открывает

  Делается сильный акцент на разделении мы-они

  Они - посредственности, несчастные, средние люди, живущие серой жизнью, которой они недовольны; аж 95% таких

  Мы - те, кто делают, как автор - достигаторы; нас 5% тех, кто хочет успешную жизнь своей мечты и добивается ее

  Делай как мы и будешь счастливым, довольным, сверкающим, богатым и т.д. Сплошные плюсы

  У тебя есть все возможности встать в один ряд с Опрой Уинфри, Уиллом Смитом и скопом других ярких имен

  И для этого надо всего лишь…..

  Что, по мнению автора, нужно сделать, чтобы сделать себе жизнь, которую ты хочешь прожить? 

  (️Дальше основные идеи)

  - Перестать себя ограничивать прошлым, оно определяет наше настоящее, но не будущее

  - Определить (создать, придумать) цель жизнь: она не обязательно должна быть масштабной сразу, впоследствии ее можно пересмотреть

  Пример: улыбаться чаще, чтобы приносить больше радости себе и окружающим; быть полезным для других; быть лучшей версией себя

  - Перестать думать, что отложенное дело имеет только незначительный эффект, так как на самом деле оно определяет наш образ мысли, действий, жизни - наше будущее «я»

  Программируй подсознание правильно:

  “How you do anything is how you do everything”

  - Отчитываться и показывать результаты кому-то, поможет дисциплинировать себя; это может быть профессиональный коуч, ментор, друг или член семьи 

  - Найти партнера, который также  настроен изменить жизнь к лучшем, и следить  за успехами друг друга

  - Скажи мне кто твои друзья, и я скажу, кто ты 

  Внимательно выбирать ближний круг общения: мы становимся средним 5 людей, с которыми больше всего общаемся

  - Успех напрямую зависит от личностного развития (знаний, навыков, принципов, привычек и т.д.)

  Развить себя до человека, который с легкостью будет  создавать, поддерживать образ жизни, который вы бы оценили на 10/10 в каждой сфере жизни: финансы, отношения, здоровье, счастье, духовность

  - «Если ты не находишь время для развития своей личности, то ты выделяешь время на свою боль и страдания»

  - Начать думать, что изменение жизни - это срочная, требующая безотлагательных действий задача 

  Сегодня определяет завтра

  - Начать уже сегодня, сегодня самый важный день в вашей жизни; сейчас - это тот самый момент, чтобы принять для себя решение постоянно учиться, расти и совершенствоваться

  - You snooze, you lose 

  Вставать нужно с целью, которая тебя вдохновляет; мы просыпаемся, чтобы жить и делать нашу жизнь какой хотим, а не избегать реальности и забываться во сне

  - На физическое состояние сильно влияют и наши мысли о том, сколько нам нужно спать и от мысли, с которой мы идем спать (я проснусь уставшим или я проснусь полным энергии)

  [Грит хорошая книга про сон: Shawn Stevenson’s book, Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success.]

  Как вставать утром с кровати с радостью? 

  
  
  Мысль, с которой ты засыпаешь, обычно мысль, с которой ты просыпаешься - поэтому нужно осознанно ожидать положительных вещей от пробуждения. Если не получается, то совет от автора заглянуть сюда бесплатно “Bedtime Affirmation” 
  
  Поставить будильник максимально далеко от кровати, чтобы сразу встать и начать двигаться, а движение дает энергию
  
  Почистить зубы, давая телу проснуться
  
  Выпить стакан воды, так как ты провел 6-8 без пополнения ее в организме
  
  Одеться в спортивную одежду, потому что дальше предстоит взбодриться с помощью спорта и упражнений; от этого сплошная польза и менталке, и организму, и эмоциям
  

  Метод SAVERS 

  Silence - тишина, посвященная размышлениям о цели, назначении, чтобы помочь сосредоточиться на самом важном в жизни (способы: медитация, молитва, размышления, глубокое дыхание, благодарность) 

  Affirmations - аффирмации - программирование себя, позитивный разговор с самим собой о себе, чтобы повлиять на подсознание и настроить себя на лучшее (лучше вслух и громко)

  Visualization - визуализация - создание мысленных образов особого поведения или результата в вашей жизни, который желаете достичь (репетиция в мыслях того, как вы достигаете желаемого)

  Exercise - утренние упражнения, спорт - придает энергию, улучшает здоровье, эмоциональное состояние, концентрацию (совет от автора: йога)

  Reading - чтение - способ получения знаний, идей, стратегий для достижения своих целей; полезно перечитывать книги, которые понравились

  Scribing - писать - записывать мысли, идеи, успехи, интересные факты, важную информацию; помогает структурировать дни, достижения, цели

  Создавай привычку, потому что привычки определяют твою жизнь

  +- за 30, если заниматься делом каждый день без перерывов, можно приучить себя к чему хочешь

  Первые 10 дней непереносимые; следующие 10 неприятные; последние 10 даже радуют

  За деталями - к книжке) 

  Читать далее

  5

  94

Цитаты

• 

  Mariana_20 января 2022 г.

  Everything is difficult before it’s easy. Every new experience is uncomfortable before it’s comfortable

  1

  42
• 

  Mariana_14 января 2022 г.

  If you want your life to be different, you have to be willing to do something different first

  1

  44

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  Прочитанное на английском

  • Dashich
  • 15 книг