Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
4,1
(34)

Їжа для мозку. Наука розумного харчування

Лайза Москони
Дослідження та поради, яким має бути наш раціон, щоб мозок залишався здоровим. Тематика Популярна наука, харчування, здоровий спосіб життя. Про книжку Наш мозок - особливий орган. Його робота безпосередньо залежить від їжі, яку ми споживаємо. Однак поради, які ми щодня бачимо в інтерне

Рейтинг LiveLib

4,1
34 оценки
  • 5
    32%
  • 4
    56%
  • 3
    12%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 36Хотят прочитать 9

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Аноним21 мая 2020 г.

    "Майбутнє нашого мозку - в нашій тарілці."

    "Гени заряджають пістолет. Стиль життя спускає гачок."
    ⠀
    "Немає єдиного способу харчування, що підходив би всім. Що для одного їжа, для іншого - отрута."

    ⠀
    ⠀⠀Супер книга, яку варто зробити настільною в багатьох сім'ях і регулярно користуватися нею як інструкцією. Так багато корисних практичних порад ще ніде не зустрічала. І це справді конкретна інформація, а не вода як зазвичай в подібних книгах. Тут вам і поради щодо харчування, як плавно ввести корисні продукти в щоденний раціон, і приклади меню на тиждень, і рекомендації щодо фізичної активності, сну, і безліч смачних і корисних рецептів (багато з них досить прості у виконанні і їх не 2-5, а цілий 16 розділ, майже 30 сторінок, АЛЕ деякі інгредієнти проблематично буде знайти, пам'ятайте, що авторка живе в США і деякі її дописи не надто підходять українським реаліям).
    ⠀⠀В 14 розділі є тест, щоб визначити на якому ви рівні нейрохарчування і потім йдуть спеціальні рекомендації, які відповідають саме вашому рівню. Так все прочитане можна одразу використати на практиці. Тест досить об'ємний (80 питань), в мене - середній рівень))))
    ⠀
    ⠀⠀Сподобалась позиція автора щодо глютену. Вона його не демонізує, як стало зараз популярною практикою.
    ⠀
    ⠀⠀Також Ліса Москоні наголошує, що не варто шукати якийсь 1 суперпродукт, головне - це різноманітність.
    ⠀
    ⠀⠀І ще...
    ⠀
    ⠀⠀Якщо ви не почуваєте себе щасливими або задоволеними життям, то, навіть з'ївши всю броколі в магазині, ви не покращите здоров'я. Треба зробити все можливе, щоб зменшити стрес і якомога більше насолоджуватися перебуванням на цій планеті.
    ⠀
    Кому читати: всім, хто задумується над своїм харчуванням і дбає про здоров'я своїх батьків)

    Читать далее
    2
    92
Все рецензии

Цитаты

  • Аватар пользователя
    Аноним21 мая 2020 г.

    "Немає єдиного способу харчування, що підходив би всім. Що для одного їжа, для іншого - отрута."

    0
    31
  • Аватар пользователя
    Аноним21 мая 2020 г.


    "Гени заряджають пістолет. Стиль життя спускає гачок."
    0
    31
  • Аватар пользователя
    Аноним21 мая 2020 г.
    "Майбутнє нашого мозку - в нашій тарілці."
    0
    15
Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки