Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений. Силовая йога, пауэр-йога – спортивный, динамичный и современный стиль йоги, предполагающий занятия до пота и усталости. Акцент в нем делается на позах, которые улучшают физическую форму и концентрацию, ускоряют метаболизм. В конечном счете вы сможете построить личную практику, которая поможет вам достигнуть своих целей, будь они связаны с физическим развитием или другими жиз...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,6

14 оценок

5
71%
4
21%
3
7%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 16Хотят прочитать 58

Рецензии

reader-581878927 октября 2022 г.
Раскройте силу тела и духа
Книга просто шикарна! В ней есть все: и важность намерения в йоге, и правильный настрой и в целом отношение к жизни, и дыхание с медитацией, и детальное описание поз с вариациями и эффектом для тела и духа, а самое полезное это цепочки с вариациями.
Мне понравился сам посыл на изменение в лучшую сторону своей жизни через работу с телом и мыслями. Ли ничего не навязывает, она учит слушать тело и дает свободу для творчества. Главное лишь снова ощутить связь с телом и понять, что работает для тебя, в какой позиции ты чувствуешь себя наиболее сильной.
Как бонус лично я открыла для себя описание чакр с позициями и аффирмациями. Настолько понравилось, что еще и выписала цитаты из книги, которые помогают поднять голову в минуты слабости и привести себя на коврик, который Ли очень четко назвала сакральным местом - sacred =)
У меня уже был достаточно длительный опыт практики йоги и все равно книга раскрыла для меня бездну, йогой и правда можно заниматься всю жизнь и не надоест. Рекомендую всем! Trust the process :)
Читать далее
4
82

Все рецензии

Цитаты

LenaMekh18 августа 2020 г.
«Йога» переводится с санскрита как «свя- зывать», «объединять», «соединяться». Йога — метод соединения вещей. На уровне физиче- ского тела она учит нас двигаться осознанно и скоординированно. Асаны йоги — возмож- ность осознавать тело целиком, не перегру- жать одни его части и не игнорировать другие,
а также обращать внимание на свое эмоциональное состояние во время практики. Когда мы двигаемся в унисон с внутренним ритмом (дыханием), а тело принимает определенное положение (асану), мы концентрируемся и накапливаем жизненную энергию — нашу силу.
Читать далее
3
1,1K
LenaMekh18 августа 2020 г.
В теле есть мудрость, кото- рую невозможно постичь разумом.
3
307
LenaMekh18 августа 2020 г.
Глубокий физический опыт может изменить не только самовосприятие, но мировосприятие. Когда вы позволяете своему уму успокоиться, а телу главенствовать, происходит пробуждение. Во время физически сложных, напряженных и изматывающих занятий йогой вы бросаете вызов своему телу и уму, проверяете свои границы и видите, чего вы стоите и что дается вам нелегко. В интенсивной практике йоги тело открывает нам путь, и мы получаем доступ к скрытым внутренним резервам. Все начинается с фи- зической практики; именно она помогает увидеть, на что вы способны.
Читать далее
2
149