Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

«Йога» переводится с санскрита как «свя- зывать», «объединять», «соединяться». Йога — метод соединения вещей. На уровне физиче- ского тела она учит нас двигаться осознанно и скоординированно. Асаны йоги — возмож- ность осознавать тело целиком, не перегру- жать одни его части и не игнорировать другие, а также обращать внимание на свое эмоциональное состояние во время практики. Когда мы двигаемся в унисон с внутренним ритмом (дыханием), а тело принимает определенное положение (асану), мы концентрируемся и накапливаем жизненную энергию — нашу силу.

Глубокий физический опыт может изменить не только самовосприятие, но мировосприятие. Когда вы позволяете своему уму успокоиться, а телу главенствовать, происходит пробуждение. Во время физически сложных, напряженных и изматывающих занятий йогой вы бросаете вызов своему телу и уму, проверяете свои границы и видите, чего вы стоите и что дается вам нелегко. В интенсивной практике йоги тело открывает нам путь, и мы получаем доступ к скрытым внутренним резервам. Все начинается с фи- зической практики; именно она помогает увидеть, на что вы способны.