Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение

Страдаете от грусти, тоски и уныния? Чувствуете усталость и слабость? Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность? Не можете не думать о прошлом? Считаете себя никчемным неудачником? Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний? Эта книга – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки. Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

40 оценок

5
38%
4
30%
3
15%
2
15%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 54Хотят прочитать 38

Рецензии

ElizavetaGlumova31 июля 2025 г.
Довольно таки хорошая книга.
Мне очень сильно понравилось, что авторы акцентируют внимание на том, что данная книга не заменит работу с психологом, но она поможет понять свое состояние. Авторы помогают понять есть ли у читателя депрессия или нет.
В книге все таки стресс и тревога рассматриваются в дополнении к депрессии. Все таки это основная тема, а не тревожность. Хотя авторы и дают некоторые советы по преодолению тревожности. Авторы предлагают множество вариантов облегчить состояние депрессии. Мне очень понравился посыл книги, авторы не навязываю, а предлагают варианты, которые читатель сам может адаптировать под себя и это будет отлично. Авторы не преследуют цели поучать читателя, а создается впечатление дружеской беседы.
В книге очень много информации и за раз ее очень тяжело осмыслить и запомнить. Авторы рекомендуют работать с книгой 8 недель. Думаю спустя время я к ней вернусь.
Читать далее
44
295