Зачем мы видим сны. Преобразующая сила осознанных сновидений

Осознавать свои сны — все равно что получить доступ к источнику ранее недоступных фантазий, сигналов из подсознания и творческих решений задач, считает журналист New York Magazine Элис Робб. В этой книге она представляет подробный обзор новой науки о сновидениях — объективное, современное исследование значения и цели наших ночных видений... Научившись управлять жизнью во сне, вы сделаете свою жизнь наяву более яркой, здоровой и счастливой.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

22 оценки

5
23%
4
18%
3
45%
2
9%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 28Хотят прочитать 124

Рецензии

bellatooo5 мая 2023 г.
Интересные мысли...
Меня, как и, наверное, многих других, всегда интересовал вопрос: как, почему и, главное, зачем. Вы видим сны.
И таким образом я познакомился с Элис Робб и её книгой "Зачем мы видим сны".
С первых же страниц книга отвечает на вопрос: "От куда возникают сны"? основываясь на исследовании французского врача Луи Альфреда 1850г.

Сны посылаются не богами, а окружением.
С этим утверждением я согласен лишь на половину. Позже объясню.
Книга знакомит с многими трудами и учеными, кто исследовал сновидения и впервые подвергнул теорию Фреда сомнению. А потом и вовсе лженаукой. Было действительно интересно знакомится с различными экспериментами по "Осознанным снам" и способам вызвать такие сны. Не менее любопытно было узнать о существовании лагерей сновидений, где люди обмениваются снами, обсуждают их и как важно уметь слушать и делиться. Однако по большей части всё сводится к психологии, нейробиологи и физиологии. Я не вижу смысла много расписывать о книге и приведу более значимые отрывки, с которыми я согласен в пору своей профессии.

Сон играет важную роль в работе нескольких эмоционально и когнитивных систем, помогая формировать память, решать задачи и поддерживать психическое здоровье. Во время сна мы встраиваем новую информацию в уже существующую сеть знаний. Мозг анализирует полученный опыт, отправляет самое важное в долговременную память.
Сновидения могут помочь нам понять себя: они выталкивают на поверхность глубоко запрятанные тревоги и желания, вынуждают взглянуть в лицо надеждам и страхам, которые мы даже не осознавали. Они позволяют увидеть наш внутренний мир, сон может стать ключом к распознанию эмоциональных проблем.
Сновидения могут – если повезет – подсказать решения личных проблем и дать идеи для творчества. Решения в виде сюрреалистичных метафор, а не чистой логики, помогают по-новому взглянуть на них. Мы задумываемся об их символическим значении, восхищаемся их необычностью и размышляем над тем, что кажется истинным.
Сны выполняют важную психологическую функцию: они позволяют преодолеть трудности в безопасной обстановке, помогая отрепетировать связанные со стрессом события, преодолеть горе и психологическую травму.
Человек не смог напрямую размышлять о предстоящей операции (потере) или сновидение оказывало ему услугу, предлагая более интересный предмет для размышлений, таинственное всегда выглядит гораздо убедительнее прямых уроков. Мы склонны обращать внимание на необычные сны и обсуждать их, однако большинство сновидений вовсе не такие странные как можно предположить.
Сновидения также способны помочь нам справиться с универсальными трудностями жизненного цикла, например, примириться со смертью. Чувство скорби чрезвычайно сложное и индивидуальное, но большинство людей переживают потерю близкого человека не только наяву мертвые приходят к нам в ярких, хорошо запоминающихся снах. Такие сны не всегда приятны, но, как правило, способствуют душевному комфорту, они помогают скорбящему примириться с утратой и усиливают ощущение одухотворенности и общего благополучия. Зачастую умерший человек предстает в сновидениях молодым с здоровым, может быть счастлив в загробной жизни или сообщает что-то важное живым.
Чем подробнее мы запоминаем сны, тем больше подсказок, можем из них извлечь. Пытаясь разгадать значение снов, мы в конечном счёте осознаем проблемы, которыми они вызваны, и тем самым ускоряем свое эмоциональное восстановление.
В психологов есть термин: Эффект отдачи. «Могут ли сны обращаться к темам, которые мы предпочли бы не затрагивать» Попытка подавления мыслей обычно оказывается бесполезной затеей. Попытка подавить мысли не только не помогает, но и вызывает эффект отдачи, период, в которым люди не могли думать ни о чем другом. Если мы предпринимаем сознательные усилия по избеганию мыслей, то должны сосредоточиться на этом усилии, что делает всю затею невыполнимой. Примеры: Курильщики, пытавшиеся не думать о сигаретах, заканчивали навязчивыми мыслями. Люди, сидящие на диете и стремившиеся отогнать мысли о шоколаде, не могли думать ни о чем другом. Люди с депрессией изо всех сил старавшиеся мыслить позитивно, начинали представлять наихудшие сценарии.
Итог: Книга на мой взгляд более чем интересная и подлежит к ознакомлению. Ни какой лишней информации, минимум воды. (Если не брать рассказы про лагера, снов и т. п). Почерпнуть лишних знаний ни когда не плохо, тем более тем, кому интересна данная тематика. Также книгу можно рассматривать людям с профессий "психолог" Книга предоставляет хоть и не большие пособия по темам "Подавления мыслей" "Размышлениями о том, что мы смертны", "Стадии горя" и д. т. т. п. Ведь:

Сновидения являются бесценными диагностическими средствами, поскольку снимают пациентов с крючка. Легче признать то, что случилось во сне, поскольку это всегда можно списать на мрачные глубины подсознания или даже на случайный физический стимул, чем рассказать о неприличном страхе или иррациональной тревожности.
Выше упоминал о том, что согласен с высказыванием лишь на половину. Хоть и всё, что описано в книге Мозг согласен, однако сердце говорит об обратном. Всем нам хочется верить в то, что сны не просто вызваны нашем сознанием и событиями, произошедшими с нами, а чем-то более глубинным. Вот и я хочу в это верить, что наши родственники, покинувшие нас, заботятся о нас и предупреждают во снах.

Во многих культурах коренных народов сны рассматривались как мост между «нашим» миром и миром «Других» священная область, где духи и предки общались с живыми.
Читать далее
13
82
SayaOpium10 мая 2024 г.
Всю книгу меня мучил вопрос - ЗАЧЕМ это было написано? Какая цель у книги? В подзаголовке "Осознанные сновидения" - может, о том, как этому научиться? На обложке "лучшая книга о бессоннице" - так может, об этом?
Нет и нет. Книга буквально отражает название - ЗАЧЕМ мы видим сны. Она про исследования снов (очень молодые и не особо успешные), психотерапевтическое применение (с личным опытом) и... все. Про бессонницу нет вообще ни слова. Для кого-то, кто за сны не шарит вообще, может быть, книга будет интересной. А для меня в ней не оказалось ничего: автор просто пробежалась по всему подряд максимально поверхностно. Написано скучно. Домучила и слава богу.
Читать далее
10
148