Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
4,8
(9)

Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты

Алена Макеева
Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Алёна удивительно легко, просто и интересно пишет о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионал...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,8
9 оценок
  • 5
    78%
  • 4
    22%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 14Хотят прочитать 18

Рецензии

  • Аватар пользователя
    MedianDecomplex23 июля 2020 г.

    Я вот уже два года пытаюсь найти для себя идеальное меню. Я не вегетарианка, не веган, не сыроед, я просто хочу исключить из своей жизни пищевой мусор и, возможно, когда-нибудь убрать половину съедаемого сахара. И большинство книг, которые я купила на тему правильного и здорового питания это все сплошь смузи из ягод годжи, асаи, каких-то неведомых фруктов, которые мало того стоят состояние их еще и не найдешь.
    Чем плохи наши привычные продукты? Оказывается, не плохи, просто это не модно. И вот чудо, мне на глаза попалась книга, где автор не перечисляет в начале книги все экзотические фрукты, которые мне нужно купить, иначе я никогда не оздоровлюсь. А говорит, что запечённые овощи, гречка, грецкие орехи, тыква и остальные привычные мне и, думаю, другим продукты это вполне зож. Книга оказалась настоящей находкой.
    Рецепты понравились, в день покупки уже приготовила кесадилью со шпинатом и салат с овощами и сыром. Все очень толково и много пояснений – что есть, когда есть, почему не нужно бояться несчастной булочки вечером.

    Читать далее
    4
    102
  • Аватар пользователя
    IrishkaTim20 июля 2020 г.

    Не смотря на то, что эта книга на тему правильного и сбаллансированного питания у меня не первая, я нашла в ней массу полезной информации. Все книги, что у меня есть – это сборники рецептов, да там действительно можно найти приемлемые для себя рецепты, но теоретическая часть в них больше, про то, как здорово придерживаться правильных привычек.
    А эта книга как раз рассказывает, как выработать у себя эти самые правильные привычки. Ну и прочитав книгу, я еще раз убедилась, что питание – это наше все.
    Побольше таких правильных книг, где автор не просто глупышка, которая похудела с 45 кг до 44, а от знающих людей, которые знают, что такое болеть, что такое лишний вес, что такое гормональный сбой и т.д.

    Читать далее
    2
    94
Все рецензии

Подборки с этой книгой

Все подборки