Корисні поради на кожен день
Книгу я купила через назву та цікавість. По-перше, я люблю наукпоп, який спирається на дослідження. По-друге, український наукпоп - це щось нове, малопредстваленне і через це дуже цікаве.
Книга компактна, читається легко та швидко, в кінці книги має весь перелік джерел і навіть в кінці кожного розділу можна відсканувати qr-code та прочитати кілька досліджень за темою розділу (майже всі ці джерела англомовні).
Якщо зробити невеличке резюме за змістом книги, основні посили такі: треба мати здоровий сон, здорове харчування та достатнью фізичну аквтиність. Книга ж детально розповідає, що ховається за цим всім з наукової точки зору, і що станеться, якщо цього всього не робити. Певна кількість сторінок також розповідає про різні превентивні заходи.
Чому ж не п'ять, а всього чотири? Бо авторка іноді робить необгрунтовані ототожнення, які з одного боку базуються на дослідженнях, а з іншого боку на її власних упередженнях. Яскравим прикладом була фраза про те, що біг та силові корисні, а ось йога ні, після фрази йшов номер на посилання зі спіску джерел. У дослідженні йшла тема про інсулінорезистентність та інтенсивність тренувань і що середня чи висока інтенсивність сприяє зменшенню інсулінорезистентності. Так ось, його буває різна і з середнім рівнем інтенсивності також, і якщо б авторка не робила сама висновки з досліджень і не асоціювала висновки досліджень з тим, чого не знає, то було б п'ять, а так чотири.
6 понравилось
