Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Дарка Озерная - Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

18+

Ваша оценка

4,3

(62)

Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Name: Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Rating: 4.3 (62 reviews)
Author: Дарка Озерная
ISBN: 978-617-7544-48-6

Дарка Озерная

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суво...

Издательство:

Yakaboo Publishing

Серия:

Оптимістично про здоров’я

ISBN:

978-617-7544-48-6

Год издания:

2020

Кількість сторінок 160

Ілюстрації Кольорові

Формат 125х185 мм

Палітурка М'яка

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,3

62 оценки

5
53%
4
37%
3
6%
2
2%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 65Хотят прочитать 33

Рецензии

Kate_hamster
28 апреля 2021
Корисні поради на кожен день
Книгу я купила через назву та цікавість. По-перше, я люблю наукпоп, який спирається на дослідження. По-друге, український наукпоп - це щось нове, малопредстваленне і через це дуже цікаве.
Книга компактна, читається легко та швидко, в кінці книги має весь перелік джерел і навіть в кінці кожного розділу можна відсканувати qr-code та прочитати кілька досліджень за темою розділу (майже всі ці джерела англомовні).
Якщо зробити невеличке резюме за змістом книги, основні посили такі: треба мати здоровий сон, здорове харчування та достатнью фізичну аквтиність. Книга ж детально розповідає, що ховається за цим всім з наукової точки зору, і що станеться, якщо цього всього не робити. Певна кількість сторінок також розповідає про різні превентивні заходи.
Чому ж не п'ять, а всього чотири? Бо авторка іноді робить необгрунтовані ототожнення, які з одного боку базуються на дослідженнях, а з іншого боку на її власних упередженнях. Яскравим прикладом була фраза про те, що біг та силові корисні, а ось йога ні, після фрази йшов номер на посилання зі спіску джерел. У дослідженні йшла тема про інсулінорезистентність та інтенсивність тренувань і що середня чи висока інтенсивність сприяє зменшенню інсулінорезистентності. Так ось, його буває різна і з середнім рівнем інтенсивності також, і якщо б авторка не робила сама висновки з досліджень і не асоціювала висновки досліджень з тим, чого не знає, то було б п'ять, а так чотири.
Читать далее
6 понравилось
0
282