От нейронов до гормонов. Современные научные знания о геронтологии и советы, как защитить свое тело и мозг от преждевременного старения

Старение неизбежно, но есть целый ряд процессов, на которые может повлиять человек, чтобы прожить здоровым и активным как можно дольше. К таким относятся: режим сна, гомеостаз, гормональный фон, метаболизм, стресс, питание и физическая активность. Валерий Новосёлов, врач-гериатр с 30-летним опытом работы, невролог, в своей новой книге расскажет, какие процессы в организме меняются с возрастом, как правильно заботиться о себе, чтобы не допустить проблем в будущем и что делать, если уже беспокоят ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,5

16 оценок

5
6%
4
56%
3
31%
2
6%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 16Хотят прочитать 54

Рецензии

reader-119307289 ноября 2025 г.
Полной ясности не будет никогда. Не жди её, привыкай действовать в условиях частичной неопределённости. В. Серкин
Увлекательная книга, написанная в формате статей. Погружаешься в мир научных исследований, как в приключенческий роман, ждешь какой-то развязки, а её всё нет и нет.
Например, мне интересна была тема гипоксических тренировок. Автор вроде указывает на то, что гипоксические тренировки полезны, но при этом не раскрывает механизма их действия. И в то же время называет гипоксию к одной из причин старения.
Короче говоря, информации много, но выводы придётся делать самому.
5
99
gingerkiropium6 июля 2021 г.
Научный язык для не-чайников
Тема старения – очень интересная и актуальная, особенно учитывая постоянно растущий показатель "максимального" возраста. За книгу я взялась как раз для того, чтобы изучить для себя вопрос, узнать что-то новое и возможно сделать какие-то выводы – как-никак старость входит в мои планы. Но проблема книги в исключительно научном повествовании, через которое очень, очень трудно пробираться. Предпочитая такого рода литературу в аудиоформате впервые обнаружила, что банально не успеваю за чтецом. Пытаясь вспомнить значение того или иного понятия, применить его и проанализировать, что же хотел сказать автор я просто теряла нить дальнейшего повествования. И через какое-то время ощущала себя тем самым учеником на лекции, который вышел в туалет, а по возвращению вообще не понял, как с «2х2» все перешли к матрицам и примерам без цифр.
К сожалению, читать в таком темпе оказалось немного выше моих сил, поэтому оставлю тему для более позднего изучения и с другими авторами, пожалуй. При этом я оцениваю «От нейронов до гормонов» достаточно высоко, но порог вхождения и понимания темы, отсылок и контекста оказался местами немного выше моей головы. Если у вас достаточно "стартовых" знаний в этом направлении, вы легко ориентируетесь в самых разных определениях или вовсе имеете непосредственное отношение к геронтологии и биологии – думаю, книга вам понравится и пополнит багаж знаний новой интересной информацией. А я на этом моменте с ней попрощаюсь.
Читать далее
3
388

Все рецензии

Цитаты

reader-119307289 ноября 2025 г.
Все болезни старения, включая нейродегенерацию, - это болезни метаболической адаптации, а сон - яркое адаптационное состояние, то они слеплены из одного куска эволюционного материала. Поэтому, повышая свои адаптационные возможности любыми способами, например, дыхательными практиками, физическими нагрузками... закаливанием, вы боретесь с болезнями адаптации, т. е. отодвигаете и нейродегенерацию.
1
110
reader-119307289 ноября 2025 г.
О молекулярных механизмах болезни Альцгеймера можно сказать, что она начинается в синапсе, где даже при нормальной деятельности, кроме нейромедиаторов, выделяются единичные молекулы амилоида. Обычно он расщепляется глиальными макрофагами, но при болезни его начинает выделяться больше, молекулы склеиваются в амилоидные бляшки и забивают всё пространство синапса. Это приводит не только к нарушению работы самого синапса, но и гиперфосфолирированию молекул тау-белка, необходимых для внутриклеточного транспорта, нейровоспалению и итоговой гибели самих нервных клеток.
...
Практически все научные разработки для лечения болезни Альцгеймера направлены или на скорость образования амилоида, или на его выведение.
Читать далее
1
92