Скандинавская диета. Scandi Sense

Скандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюз...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

27 оценок

5
15%
4
37%
3
33%
2
11%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 31Хотят прочитать 21

Рецензии

Marikk
26 декабря 2021
Буду краткой. Если вы никогда-никогда ничего не читали-смотрели-слушали о правильном питании и его основных принципах, то книга хоть чуть-чуть будет полезна. Но если вы опытный "похудитель", то это и так известно из других источников.
Автор ничего нового не привносит, а только пережевывает ранее написанное.
Огромный плюс книги - великолепные фотографии, еда так и просится в рот! До чего же красиво снято! И есть небольшая книга рецептов, хотя в подавляющем большинстве случаев рядовому россиянину такая еда не грозит не только по причине отсутствия в ближайшем (и не очень) магазине, но и по причине стоимости.
У меня вызвал недоумение совет - ешьте 3 раза в день, я так не могу. Да и совет - ешьте, когда чувствуйте голод, подойдет только тем, кто сам решает, когда пришло время кушать. У меня, например, обед на работе в 12. И я ем, даже если особо не хочу. Не пообедаю в 12, не пообедаю совсем.
Читать далее
58 понравилось
0
247
olgaer
7 мая 2021
Решила немного разнообразить чтение. Книга Сьюзи Венгель "Скандинавская диета" - красочное, качественное издание. Излагается интересная концепция правильного питания. Лично знаю людей, которые за пару месяцев избавлялись от десятка лишних килограммов таким способом. А потому что это и не диета вовсе, а свод принципов правильного питания.
Одна беда - рецепты, сопровождающиеся шикарными фотографиями, часто содержат экзотические продукты. Цветы черемши, батат, красная кислица... Но в принципе реально заменить экзотические компоненты на более привычные. Не то, чтобы советую, но полистать на досуге приятно. Сразу хочется броситься фаршировать перец риккотой :)
Читать далее
4 понравилось
0
130
EvgeniyaChudarova
15 декабря 2023
Неадаптированные рецепты
Вам повезло, если эта книга досталась вам бесплатно. Иначе я считаю ее бессмысленной тратой денег. Текст и картинки расположены таким образом, чтобы максимально увеличить количество листов данного произведения. Хотя, не спорю, фотографии блюд сняты очень качественно и вызывают аппетит. Что касательно содержания, то оно состоит из рецептов 27 блюд (не адаптированных для жителей Центрального округа России), схемы скандинавской диеты, которую с лёгкостью можно уместить на 1 печатной странице, и большого количества воды (отзывы и прочие переливания из пустого в порожнее). В отношении самой диеты - сильных нареканий нет, она имеет право на существование. Со своей колокольни скажу, что она не навредит вашему здоровью, а это уже немаловажно. Следуя советам автора вполне можно похудеть. Но, по мне, сложно измерять порции - не очень хочется каждый раз еду из тарелки вываливать себе в ладошку, а потом обратно. Да и как быть с супом? Также согласно рекомендациям нужно все время держать в голове, какие блюда и продукты в каком соотношении можно есть. Совет от меня - считайте калории и будет вам счастье!
Читать далее
3 понравилось
0
58