Думай как римский император: стоическая философия Марка Аврелия

Истинное богатство заключается в том, чтобы довольствоваться малым, а не желать постоянно чего-то большего.

Боль – это всего лишь ощущение, и важно то, как мы на нее реагируем.

Не все же разглагольствовать о том, каким должен быть хороший человек, пора и стать им.

Борьба с вещами, которые вне нашего контроля, причиняет нам больше вреда, чем пользы.

Когда вы грозите гневно пальцем кому-то, помните, что три остальных пальца на вашей руке указывают на вас.

Думай о боли в своем теле как о лае злой собаки. Не начинай лаять вместе с собакой, то есть жаловаться на свою боль.

Эпиктет: "Страшное ведь это не смерть или страдание, а страх перед страданием или смертью"

Сократ утверждал, как ни парадоксально это звучит, что те, кто учится владеть собой, получают больше удовольствия от таких вещей, как еда и питье, чем те, кто предается им без меры. Голод - лучшая приправа, говорил он, в то время как обжорство только отбивает аппетит.

Чувство, что за нами наблюдают, помогает нам развить большую осознанность и скорректировать наше поведение, особенно на глазах у ментора, вызывающего у нас восхищение и безграничное доверие. Даже если у вас нет своего Рустика, можно просто представить, что за вами наблюдает кто-то мудрый и великодушный, и пользы от этого будет не меньше, особенно если вы представите, что этот некто видит ваши самые сокровенные чувства и мысли.