Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything

Можно добавлять сколько угодно новых поступков, если привязывать их к хорошо знакомым.

Ни один поступок не совершается без подсказки

Мелочи могут выглядеть не такими привлекательными, но они действительно надёжны и помогают добиться успеха. Перемены, к которым стремится большинство людей, легче достигаются не масштабными, а, наоборот, не столь заметными делами.

Люди не способны долго заниматься тем, что причиняет им боль. <...> Это очень сомнительный способ для создания успешной привычки

Большинство не умеет начинать с малого. Им бывает нелегко придумать простое действие. И даже если его разделили на этапы или шаги, они часто оказываются слишком большими или сложными. В итоге люди быстро устают, заходя в тупик. Их энтузиазм то взлетает, то падает.

К какой бы перемене вы ни стремились, начинать нужно всегда с малого.

Большинство людей живут по принципу "всё или ничего". По их мнению, для того чтобы похудеть, избавиться от стресса или заработать кучу денег, нужно пойти на радикальные меры

Большие и смелые действия не столь эффективны, как многие из нас привыкли думать

В стабильном прогрессе, ведущем к кардинальным переменам, нет драматизма

Люди лучше всего меняются, когда им хорошо, а не плохо