Гормональная перезагрузка. Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии, улучшить сон и навсегда забыть о приливах

Гормоны являются одним из факторов здоровья. И никогда не поздно привести свой организм в форму. Особенно важно это, когда речь идет о неизбежных гормональных перестройках — например, менопаузе. Доктор Анна Кабека описывает оптимальные шаги по оптимизации гормональной функции в самые сложные моменты жизни.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

9 оценок

5
22%
4
44%
3
11%
2
11%
1
11%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 79

Рецензии

katerin_ak13 апреля 2021 г.
Новая жизнь и обновление организма
Одна книга вместо десятка консультаций врачей
Книга обо всем! И главное – с пользой.
Было интересно читать и узнать некоторые моменты и нюансы в работе женского организма. Как и почему я на что-то реагирую, причины симптомов и эмоций. Этого не узнаешь в школе, так что могу точно сказать, что до этой книги я была неучем и не знала ни о добавках, ни о вредных и полезных диетах, продуктах, которые нарушает гормональный фон.
Советы для улучшения общего состояния – музыка, спорт, питание, советы по снижению стресса – здесь не только о гормонах, но и обо всем состоянии в целом.
Действительно, не то что немногое, но практически ничего из этой книги я не знала до ее прочтения. Походы и консультации у эндокринолога и гинеколога затрагивали конкретные ситуации – не было комплексных объяснений и анализов. Благодарна автору за такой подробный и качественный материал.
До некоторых моментов дошла сама в процессе – что нужно себя хвалить, гладить, обнимать, слушать спокойную музыку и делать растяжку – мне нравится, что это еще и с подтверждениями, почему это работает и что именно стимулирует.
Книга 10/10. Написана простым и понятным языком, мне было очень интересно и приятно читать о вечерних и утренних ритуалах автора – взяла себе на заметку, многое уже внедрила.
Рецептов много и все – для пользы и оздоровления, есть программы детокса и интервального голодания, что тоже важно и нужно внедрять.
Читать далее
3
163
Tashika3 апреля 2024 г.
Поначалу хорошо, дальше можно не читать
Однозначно стоит читать первую часть книги. В ней автор выступает как гинеколог с многолетней практикой, дает много полезной информации. Очень ценна информация про менопаузу, т к эта тема до сих пор сравнительно табуирована и даже врачи не учитывают период перименопаузы в своих назначениях и рекомендациях (а зря!).
Хорошо рассказано про кетощелочную диету, зачем она нужна, какие побочки и т п
Начиная с главы про детокс всё превращается в стандартную Американскую мотивационную жвачку. Полюбите себя, пейте воду, занимайтесь каким-нибудь спортом, и закажите тонну биодобавок на моем сайте.
Треть книги - рецепты. Возможно неплохие (пока не пробовала), но как бы не книгу рецептов покупали…
Ну и сквозная истор я про «я оставила сына без присмотра, он из-за этого умер, и вот смотрите как я классно справилась и как я теперь счастлива, давайте вы со мной» вызывают некоторую оторопь если честно…

Читать далее
2
86