Цитаты из книги The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel

...из всех приемов пищи в течение дня именно в завтрак важнее всего не совершить ошибок. Самая большая ошибка, если завтрак содержит слишком много углеводов. <...>

Худшее время дня для употребления углеводов – утро.

САМОЕ ВАЖНОЕ правило: избегайте растительных масел так, как будто от этого зависит ваша жизнь. <...>

Я рекомендую вам запомнить, какие шесть самых распространенных растительных масел самые вредные: рапсовое (масло канолы), кукурузное, хлопковое, соевое, подсолнечное и сафлоровое.